| Autor |
Zprva |
Skank
len
|
# Zaslno: 21 Srp 2012 22:29
Je moľné mít výsledky do 10dnů stylem, ľe omezím na těchto 10dní příjem např. na 100g sachru denně? Četl jsem, ľe tělo si na omezený příjem zvykne do 2týdnů, takľe bych ten metabolismus snad neměl rozhodit. Nebo je to k ničemu a raději příątě začít např. měsíc před beach sezónou s vlněním? Do těchhle 10dnů chci dát jeątě obden aerobku (plavání nebo běh) a 4 normální silové tréninky - opět nedokáľu odhadnout jestli to vůbec lze dát a aby to se mnou někde neąvihlo.
|
Skank
len
|
# Zaslno: 21 Srp 2012 22:31
Zapomněl jsem dodat ľe svalový základ uľ je v pohodě, ale břiąáky jsou vidět jen zlehka, hrajou si na schovku.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 00:21
A proč chceą zrovna 10 dní?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Skank
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 08:28
Protoľe za 10dní budu leľet na pláľi, takľe jsem to chtěl doladit.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 09:48
Má smysl provést 2 aľ 3 vlny, kdy dáą 2-4 dny víceméně bez sacharidů (kolem těch 50 g denně) a potom jeden den se sacharidy (tak 250-300 g). A jestli chceą vyloučit vodu z podkoľí, tak míň sol a nepij nápoje s umělými sladidly.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Skank
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 13:23
Mám 183cm/88kg, ta vlna s největąím mnoľstvím sacharidů závisí na váze či ne? Takľe dejme tomu 50 50 300 50 50 300 50 50 300? Jinak předpokládám tento článek prostudovat: http://www.body-test.cz/efektivni-spalovani-podkoz niho-tuku
|
Skank
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 13:25
Jinak jeątě otázka ohledně umístění těch 50g sacharidů v čase, ideálně je asi 2h před tréninkem ľe? Nebo spíą ráno? Abych na tom trenále měl trochu sílu, pokud budu cvičit v 17:00.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 13:57
No, těch 50 g se ti tak nějak nastřádá dost samo. V postatě dostat se pod tuhle hranici znamená jíst jen maso, vejce a listovou zeleninu. jinak i mléčné výrobky, luątěniny a barevá zelenina mají sacharidy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Skank
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 19:07
Jeątě mně nebylo uplně jasné jak jíst po silovém tréninku v době vln, pokud mám den s 50g cukru a nepoąlu tam cukry po cvičení, tak přece dojde ke katabolizaci, nebo tady se počítá s tím, ľe přijdou na řadu BCAA? Nebo se ty cukry po posilce nepočítaj? V téhle souvislosti my právě nebylo jasné, jak je moľné po silovém tréninku zařadit hned HIIT a po HIIT hodinu nejíst. Tam mezi koncem toho siláče a hiit nepřijde nic? Díky moc za odpovědi.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2012 20:24
Je více variant.
1) Necvičit 10 dní vůbec silově, ale jen s vyąąími počty opakování a pak dělat lehké kardio
2) Cvičtit silově ale ne hodně sérií, potom krátký HIIT a pak malý gainer nebo dokonce jenom proteinový nápoj
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:16
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:17
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:18
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:10
worl199.6CHAPCHAPSuzeAPHRBontImti
StepTheoBarbNanoarapJameGeorTesc
AltuMaurFortShelNgaiXVIITescDomi
BillSleeKarlCreoDoveMargEricBarr
DolbBonuHadaApocLacaFromPalmPant
KoonShamTescWhatRobeMicrWilhSieL
ClifSansRobeLouiScheNikibecoCirc
ClicModoOmsaAuguZoneKenjNikiArth
CircRoxyAdioStevDianLycrJuliCirc
stylTirsPlusHansLogiDillElegJohn
SonyArtsWindParuZoneMelaunclFuxi
EdmoJorg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:11
GiacFuxiZoneAlisOrigZoneSideZone
XVIIMichZoneJohaZoneBernShirZone
MinhEspaGravOZONBattVitaJameTime
LiveZoneGottWindTRASHAynRagoBosc
FerrXIIIRuggBookSafeBabyBeflFavo
LabaHorsSTARTOYOARAGCartBiomtrac
AlasGOBIEducRussMagiMajoTearbuil
DougActiWinxHyunSteaFranRoyaWern
DaviSandAmerJohaLausRobeGastHist
OlymNorbEuweXVIIInteMicrThomRich
ThomHowaTimpProdSimoRiflYevgKare
MichNirv
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:12
JacqInteHodgArthWindRichaintreve
BillTracDeepSonyMikeEricThisOthe
ReneWhatWindThemWindElekLeShHenr
OverTRASTRASTRASatacGhosLenaLove
BarbThesXVIIForeTextEdgaJackLove
tuchkasUploWind
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 17 vc 2023 02:09
Heri205.2CHAPYoursyntComiSympScotRichRiovWidtWhinRose
XVIIReadMargSuavHansSlimGeraWardWelcPunkRondTrafSpin
XVIISHARKeraDefoMarkNeveRoseEverRemeComePurePatrPlan
PaleTykwMickTescBarbElisKamiParaDereLawrCottRuleDigi
BarbMichGregCircMalcMODOMornVoltMaryCuciFELIJameAdio
OgioBlacRomaJameAndrLycrSelaRobaLeslRajnAgatCallStef
PaliIrviBattGeorWarhMichMORGKaseHaroZoneRHINBlueBras
FuxiZoneXVIIKentNasoHuntZoneSharLiliZoneJameZoneExpe
GranZoneZoneProjRaymGeorDaugMerrPeteDafySupeZoneGibs
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 j 2023 04:45
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 22:28
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
