Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trénink: spodek-vršek-fullbody
Autor Zpráva
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2012 21:06


Zdravím. Máte někdo skušenost s tímto tréningem?

http://www.body-test.cz/trenink-spodek-vrsek-fullb ody
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2012 22:10


To se ptej spíš přímo na Body-Test.cz. Jinak ten trénink jsem vymýšlel já.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2012 22:57


Takže to asi bude stát za to ! Děkuji!
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2012 23:09


Chci se ještě zeptat:

- Jak je to se vzpíráním?
- Dá se na tom dobře nabrat sval. hmota?
- Jak popřípadě sestavit tréning v posilovně + vzpírání ?!

Kamarád mě už delší dobu tahá ať s ním jdu vzpírat a docela pěkně se mu zformovala postava a je celkově mohutnější.

Děkuji
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 09:35


Vzpírání je skvělá věc. Náročná na techniku. Ale naučí tě výbušnosti, což znamená, že pak umíš líp trénovat i v posilovně u jiných než vzpěračských cviků.
Chce to ale pořídit si vzpěračské boty.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 11:23


A můžu třeba 2x - 3x týdně chodit vzpírat a do toho zařadit ještě klasický tréning v posilovně?
Třeba zrovna ten "spodek-vršek-fullbody" ?!
To už bude asi moc že?
Nebo se věnovat jenom vzpírání nebo jen posilovně?!

Děkuji
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 13:00


Dá se to složit různě, nejde to řít takhle obecně.
Nebál bych se cvičit 5-6x týdně, pokud tak 2 tréninky budou vzpírání


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 13:10


Mohlo by to vypadat nějak takhle? ( Dnes se jdu domluvit už k trenerovi)
Po - Hruď + Triceps
Út - Vzpírání
St - Nohy + Záda
Čt - Vzpírání
Pá - Ramena + Biceps

Nebo ten tvůj tréning...?!
Já nevím jestli to nebude moc na ty záda a nohy když jim při vzpírání celkem zahulím...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 17:56


Lepší

Po - Hruď + Triceps + Ramena
Út - Vzpírání
St - Záda + Biceps
Čt - Vzpírání
Pá - Nohy + Břicho


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2012 21:33


OK mockrát děkuju!!!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2012 11:18


Doporučuju zaregistrovat se na www.body-test.cz a vést si tam tréninkový deník. Jsou tam i lidi, co mají zkušenosti se vzpíráním, můžou ti dost poradit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist