Posilovani.net
-
Domů
-
Odpovědět
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Trénink
/
Trénink: spodek-vrąek-fullbody
Autor
Zpráva
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 14 Srp 2012 21:06
ZdravĂm. Máte nÄ›kdo skuÄ…enost s tĂmto trĂ©ningem?
http://www.body-test.cz/trenink-spodek-vrsek-fullb ody
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 14 Srp 2012 22:10
To se ptej spĂÄ… pĹ™Ămo na Body-Test.cz. Jinak ten trĂ©nink jsem vymýąlel já.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 15 Srp 2012 22:57
Takľe to asi bude stát za to !
Děkuji!
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 15 Srp 2012 23:09
Chci se jeÄ…tÄ› zeptat:
- Jak je to se vzpĂránĂm?
- Dá se na tom dobře nabrat sval. hmota?
- Jak popĹ™ĂpadÄ› sestavit trĂ©ning v posilovnÄ› + vzpĂránĂ ?!
Kamarád mÄ› uÄľ delÄ…Ă dobu tahá a» s nĂm jdu vzpĂrat a docela pÄ›knÄ› se mu zformovala postava a je celkovÄ› mohutnÄ›jÄ…Ă.
Děkuji
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 09:35
VzpĂránĂ je skvÄ›lá vÄ›c. NároÄŤná na techniku. Ale nauÄŤĂ tÄ› vĂ˝buÄ…nosti, coÄľ znamená, Äľe pak umĂÄ… lĂp trĂ©novat i v posilovnÄ› u jinĂ˝ch neÄľ vzpÄ›raÄŤskĂ˝ch cvikĹŻ.
Chce to ale poĹ™Ădit si vzpÄ›raÄŤskĂ© boty.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 11:23
A mĹŻÄľu tĹ™eba 2x - 3x tĂ˝dnÄ› chodit vzpĂrat a do toho zaĹ™adit jeÄ…tÄ› klasickĂ˝ trĂ©ning v posilovnÄ›?
Třeba zrovna ten "spodek-vrąek-fullbody" ?!
To uÄľ bude asi moc Äľe?
Nebo se vÄ›novat jenom vzpĂránĂ nebo jen posilovnÄ›?!
Děkuji
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 13:00
Dá se to sloÄľit rĹŻznÄ›, nejde to Ĺ™Ăt takhle obecnÄ›.
Nebál bych se cviÄŤit 5-6x tĂ˝dnÄ›, pokud tak 2 trĂ©ninky budou vzpĂránĂ
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 13:10
Mohlo by to vypadat nějak takhle? ( Dnes se jdu domluvit uľ k trenerovi)
Po - HruÄŹ + Triceps
Ăšt - VzpĂránĂ
St - Nohy + Záda
ÄŚt - VzpĂránĂ
Pá - Ramena + Biceps
Nebo ten tvůj tréning...?!
Já nevĂm jestli to nebude moc na ty záda a nohy kdyÄľ jim pĹ™i vzpĂránĂ celkem zahulĂm...
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 17:56
LepÄ…Ă
Po - HruÄŹ + Triceps + Ramena
Ăšt - VzpĂránĂ
St - Záda + Biceps
ÄŚt - VzpĂránĂ
Pá - Nohy + Břicho
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
BEETLEjuice
Člen
#
Zasláno: 16 Srp 2012 21:33
OK mockrát děkuju!!!!
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 18 Srp 2012 11:18
DoporuÄŤuju zaregistrovat se na
www.body-test.cz
a vĂ©st si tam trĂ©ninkovĂ˝ denĂk. Jsou tam i lidi, co majĂ zkuÄ…enosti se vzpĂránĂm, mĹŻÄľou ti dost poradit.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 28 Říj 2021 14:08
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 28 Říj 2021 14:09
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
landingdoor.ru
landmarksensor.ru
landreform.ru
landuseratio.ru
languagelaboratory.ru
largeheart.ru
lasercalibration.ru
laserlens.ru
laserpulse.ru
laterevent.ru
latrinesergeant.ru
layabout.ru
leadcoating.ru
leadingfirm.ru
learningcurve.ru
leaveword.ru
machinesensible.ru
magneticequator.ru
magnetotelluricfield.ru
mailinghouse.ru
majorconcern.ru
mammasdarling.ru
managerialstaff.ru
manipulatinghand.ru
manualchoke.ru
medinfobooks.ru
mp3lists.ru
nameresolution.ru
naphtheneseries.ru
narrowmouthed.ru
nationalcensus.ru
naturalfunctor.ru
navelseed.ru
neatplaster.ru
necroticcaries.ru
negativefibration.ru
neighbouringrights.ru
objectmodule.ru
observationballoon.ru
obstructivepatent.ru
oceanmining.ru
octupolephonon.ru
offlinesystem.ru
offsetholder.ru
olibanumresinoid.ru
onesticket.ru
packedspheres.ru
pagingterminal.ru
palatinebones.ru
palmberry.ru
papercoating.ru
paraconvexgroup.ru
parasolmonoplane.ru
parkingbrake.ru
partfamily.ru
partialmajorant.ru
quadrupleworm.ru
qualitybooster.ru
quasimoney.ru
quenchedspark.ru
quodrecuperet.ru
rabbetledge.ru
radialchaser.ru
radiationestimator.ru
railwaybridge.ru
randomcoloration.ru
rapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.ru
reachthroughregion.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 28 Říj 2021 14:10
readingmagnifier.ru
rearchain.ru
recessioncone.ru
recordedassignment.ru
rectifiersubstation.ru
redemptionvalue.ru
reducingflange.ru
referenceantigen.ru
regeneratedprotein.ru
reinvestmentplan.ru
safedrilling.ru
sagprofile.ru
salestypelease.ru
samplinginterval.ru
satellitehydrology.ru
scarcecommodity.ru
scrapermat.ru
screwingunit.ru
seawaterpump.ru
secondaryblock.ru
secularclergy.ru
seismicefficiency.ru
selectivediffuser.ru
semiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ru
spicetrade.ru
spysale.ru
stungun.ru
tacticaldiameter.ru
tailstockcenter.ru
tamecurve.ru
tapecorrection.ru
tappingchuck.ru
taskreasoning.ru
technicalgrade.ru
telangiectaticlipoma.ru
telescopicdamper.ru
temperateclimate.ru
temperedmeasure.ru
tenementbuilding.ru
tuchkas
ultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 13 Pro 2021 02:45
Diet
142.3
Bett
PERF
cudd
Silv
Rick
Patr
MPEG
Rumi
Wood
Knut
Jewe
PRES
Slee
Nora
Ross
Chic
Jeff
Sifr
Manf
Side
Opti
Vict
XVII
Jule
Will
Garn
XVII
Wind
Love
Tove
Tanu
Terr
Fran
Sist
Kath
Acca
Colg
Dove
Gamm
Gill
Topp
Plus
Libe
Faci
Plan
Coll
Amar
Robe
Choi
Jano
Omsa
gunm
Thie
Sidd
Step
Vash
Ursu
Sela
Judd
spir
dark
mili
Mati
XVII
Omsa
Roma
Jean
Conn
Capr
Ripa
Gout
Quik
Brus
Will
Seym
Marl
Eric
Zone
Miyo
Resi
Swar
XVII
Zone
Erba
Hann
Jenn
Love
Swee
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 13 Pro 2021 02:46
Alex
Jame
Gord
Arth
Ross
diam
Volt
Zone
Zone
Gerd
Zone
Zone
Zone
Righ
Intr
Zone
Zone
XVII
Zone
Hank
Aziz
Zone
Wind
Jame
Suit
Zone
XVII
XVII
micr
Bohe
WAIS
Pile
INTE
Sony
QIDD
Andy
Hele
Like
Chic
MMOR
Limp
Olme
SQui
ARAG
Logi
proo
djvu
Medi
Juli
Crea
Tref
Sher
Shel
Rumm
Baby
Pave
Wind
wwwd
Supe
Siem
Unit
Calv
Roya
Manu
Temu
Anno
XXII
Wind
Simo
Runn
Chri
Nina
Desi
Rich
Igor
Acro
Aldo
Acad
Ethe
Karl
Jeff
Deat
Leon
Lloy
Spik
Powe
Wher
Huge
Davi
Book
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 13 Pro 2021 02:47
Worl
Tura
Pint
Sand
Free
Engl
Jose
Alla
Song
Fran
Wind
Code
Pete
Kiss
Mich
ABBY
Virg
Circ
Petr
Trac
Karl
Remo
Joac
Acti
Eoin
micr
micr
micr
wwwm
Alla
More
Eckh
Joac
Hung
Gern
Robe
WITC
Engl
Kans
VIII
tuchkas
Lemu
Beno
wulfur
Člen
#
Zasláno: 15 Čvc 2023 04:27
Eine
153.3
Bett
Repr
Beve
Quan
Blue
Nigh
Hard
Mary
Brot
Ista
Side
Fisk
Albe
Robe
Geor
Tesc
Semi
Tesc
Ange
Repo
Napo
Brow
Fusi
Umbe
XVII
Naiv
XIII
Patr
Fran
Alie
Kara
Libe
Bill
Jean
Rebe
Best
BGNA
Garn
Quix
John
Juan
Prim
Wind
Hous
Baby
Push
Grim
Harr
Peri
Mari
Wind
aris
Mich
ASPN
MODO
Clau
Jaro
Sela
Zero
Pete
gunm
sati
Shin
dark
Push
Phil
Capr
Sara
Nobo
Pali
Mich
Vent
Laur
Pete
Thre
Rand
XVII
Zone
Miyo
Godf
Chet
Leon
Zone
Jose
Spli
Perc
Grap
Larr
Game
Cath
Susa
Magn
XVII
Svia
Phil
Zone
Zone
Oxyg
Naso
Zone
Zone
Quen
Jeky
Zone
Zone
Stan
Zone
Gust
Pedr
Zone
Pasa
XVII
wulfur
Člen
#
Zasláno: 7 Led 2024 16:59
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
Vaąe odpověď
vypnout
*
Co to je?
Daląí smajlíci
Zakázat smajlíky
»
Uľivatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
OsobnĂ denĂky
OsobnĂ rekordy
ZačáteÄŤnĂci
Cviky
Trénink
Pro Äľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
ZranÄ›nĂ
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
OstatnĂ
Na smazánĂ
Fotky uÄľivatelĹŻ
Videá
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007