Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2012 12:19
Zdravím,
mám v plánu sestavit si jidelniček. Dle vzorce tady : http://www.kulturistika.com/vyziva-pro-zacatecniky -cast-1 ( spodní část ) jsem zjistil, ľe bych měl přijmout nějakých 3000kalorií za den. Nicméně dle článku tady zde: http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u , mi vyąlo, ľe mám sníst za den cca. : 125g bilkovin , 60g tuků a 240g sacharidů, coľ ale dohromady 3000kalorií nedává ani náhodou... Kde mám tedy přidat ľiviny ? Bilkovin uľ tam je dost, u tuku a scharidu nevím... Tam na te strance doporučovali 25% denniho kalorickeho přijmu tuky, takľe by jich mělo byt o něco vic, na body testu se zase piąe, ľe polovina bílkovin... Tak nevím, podle čeho se mám řídit... Dokáľe mi to někdo objasnit ?  Díky moc
...
|
Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2012 17:31 - Zmnil/a: Z3NTIVA
No, ja srovnávám informace z těch dvou zdrojů, a rozhoduji se, ktere informace uplatnit při sestavování jidelničku... Ty si tedy zastáncem toho, co se píąe na body testu ? třeba to počítání kalorií mi přijde věrohodný, ale nesouhlasí to s hodnotama na body testu, tak nevim...
...
|
