Kubasda
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2012 21:28
Tak jsem si na internetu naąel HIIT (tak se tomu říká, ľe ano) s názvem Tabata. Zkouąel jsem to teď v neděli 8.4. a jako cvik jsem si zvolil obyčejný dřepy s vlastní vahou. Zvládnul jsem to, ale druhý den jsem nohy dost vyrázně cítil. Třetí den taky. Dneska 12.4. jsem to zkouąel zase. Tentokrát jsem si troufnul na angličáky. Dojel jsem sotva do 4. 20ti sekundovky a potom jsem to vzdal, při pohybu nahoru kdy zabíraji nohy jsem prostě nemohl. Nevím jakto, co se děje, ve středu jsem jeątě jezdil na rotopedu ale i tak těch pár dní je dost na regeneraci pro stehna, ne? A tak se ptám co jsem udělal ąpatně, případně jestli to má účinek kdyľ budu cvičit jen tohle a případně jak často je to dobré opakovat? (kolikrát týdně například, různé cviky ale Tabata metodou)
|