RIX523
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2012 16:15
Zdravím,
chtěl bych se zeptat :
1.) Je mnoho názorů na vejce,tkeré sem četl,někde ľe by se měli vybírat ľloutka a jíst jen bílka,někde ľe by se měli jíst celé.Někde ľe by se jich nemělo jíst víc jak 1 za den kvůli cholesterolu..... Já vím ľe by se vajíčka neměli jíst vkuse (více jak 3) .Takľe moje otázka zní,jak je to s jejich ąkodlivostí v nadměrném mnoľství (6-8 za den),kdyľ sním 3 a 3 ?
2.) vím ľe smaľené věci nejsou vhodné do jídelníčku,ale co kdyľ je netréninkový den,měli by se jíst jenom bílkoviny,a člověk si dá vaječný chleba.Já mám za to ľe tady ąlo hlavně o ukládání tuků ne? Takľe kdyľ sem člověk,který s tím nemá problémy (nic se mi viditelně neukládá a» jím co jím,ale svaly rostou jak mají) ,je v tom problém? V nabírání mi to nepomůľe,ale myslím ľe to svalům neuąkodí ne?Důleľité je dodrľet mnoľství bílkovin a sacharidů přece...
3.) Gainer - Od doby co pevně drľím dietu jsem zaznamenal dost velké pokroky.Beru jenom kreatin,který mi taky dost dal.Chci se zeptat,jestl isi myslíte ľe by mi gainer něco dal? Jedu na "filmovou" postavu,mám vyrýsované břicho,výrazné prsa a trapézy,nezanedávám ostatní svaly...Kdybych začal brát gainer,zůstaly by tak pěkně viditelné a zformované?Aby kvůli jejich nárustu nezačali ztrácet ostré tvary..
Vím ľe otázky jsou dost banální,mám na ně vlastní názor,ale musel sem se zeptat pro vlastní svědomí.Posiluju 3 roky,ale jenom poslední rok pořádně.Ovąem s výledkem jsem spokojený,nikdy sem nechtěl být kulturista,ale mít postavu jako např. Taylor (za stmívání) coľ sem i téměř povedlo.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2012 16:53
Cholesterol je nejhorąí, pokud se vytváří v těle sám vlivem stresu. A potom přesmaľený cholesterol.
Vařených vajec jez kolik chceą; NEMŮ®OU ti nijak uąkodit. Tam je cholesterol v ideální formě a poměru.
Víc viz tento článek: http://www.body-test.cz/cholesterol-a-sport
"Vaječný chleba" = vejce přepálená na tuku. Deriváty cholesterolu ąkodí zdraví jednoznačně.
Nejde o to, co se ukládá jako tuk nebo neukládá. Jde o to, ľe to ąkodí srdci, kloubům atd.
Důleľité je dodrľet mnoľství bílkovin a sacharidů přece... - Tahle jednoduché to není. Nemá ani cenu rozepisovat důvody, jsou jich desítky.
Gainer - Od doby co pevně drľím dietu jsem zaznamenal dost velké pokroky.Beru jenom kreatin,který mi taky dost dal.Chci se zeptat,jestl isi myslíte ľe by mi gainer něco dal? Jedu na "filmovou" postavu,mám vyrýsované břicho,výrazné prsa a trapézy,nezanedávám ostatní svaly...Kdybych začal brát gainer,zůstaly by tak pěkně viditelné a zformované?Aby kvůli jejich nárustu nezačali ztrácet ostré tvary.. - Záleľí na celkovém příjmu sacharidů během dne. Ne na gaineru po tréninku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|