cometomeee
len
|
# Zaslno: 4 no 2012 22:59
Čus, mam 2 otázky
1) kdyľ mam v kruháči kick-back na triceps
/ http://www.vseokulturistice.cz/kick-back-prokresle te-svoje-tricepsy_132 /
pomalu to nedávam ani s 2,5kg činkou a uľ nějakej čas cvičim ... je lepąí snaľit se o to dál, dokud to nezačne bejt lepąí, nebo to nahradit jiným cvikem na triceps, kterej by mohl bejt účinnějąí ?
2) při posilování 3x týdně /kruháč+aerobka/, jakej bude mít dopad na svaly, kdyľ k tomu budu denně dělat kliky ? nejspíą záleľí na tom kolik, ale zajímá mě to spíą teoreticky, jestli si s tim pomůľu, nebo jestli to bude zabraňovat regeneraci svalů po těch dnech kdy cvičim ... kdyľ bych měl např. UT/CT/SO trenink, jestli ty dny mezi tim váľně nemůľu dělat nic na partie, který jsem posiloval ...
píąu to dost laicky, ale myąlenka je doufám jasná, předem díky za poučení
|