tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Led 2012 22:45
Mnoho lidĂ tvrdĂ, Äže Korte, do jehoÄž kostry se pĹidajĂ shyby, je jeden z nejlepÄ
Ăch objemovĂ˝ch trĂŠninkĹŻ vĹŻbec.
DĂĄ se dÄlat i stahovĂĄnĂ kladky (3-4 sĂŠrie), pĹidĂĄvat vĂĄhu a pak pĹejĂt ke cvikĹŻm jako obrĂĄcenĂŠ pĹĂtahy (inverted rows), rack chins a nakonec shyby. CoÄž dĂĄ tĹeba 8-10 sĂŠriĂ.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|