| Autor |
Zpráva |
Levandule
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2012 09:08
Ahoj, rád bych zeptal zkušenějších na lecitin (konkrétně sojový granulovaný). Nevím čím to je, ale hrozně mi chutná :=). Jsem ve fázi přibírání (jak tuky - vlivem dlouhodobé nemoci, jsem měl minimum podkožního tuky, tak svalů). Jídelníček mám řekl bych dobrý a k tomu uzpůsobenou pohybovou aktivitu. Dlouhodobě čtu forum a většinou se radí, ža je opravdu dobrý. Rád bych ho zařadil do své stravy, ale nechci ztratit tuky a váhu. Lecitin přispívá ke spalování tuků. Otázka je tedy zda ho zařadit ANO/NE popř. v jakém množství?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2012 09:47
Lecitin přispívá k lepšímu zpracování tuku v těle. Vyloženě jednoduše se po něm nehubne. S dostatečným přísunem živin to není problém.
Bežné dávkování jsou 3 lžičky denně, nejlépe v první půli dne. 6 hodin před spaním už ne - lecitin zvyšuje aktivitu mozku a hůř se pak usíná.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2012 09:56
Takže po něm těžce nabraný tělesný tuk :=)? Někomu to může přijít divný, většina lidí se snaží tuku spíše zbavit, ale u mě je to naopak. Ráno bych ho přimíchal do vloček - 3 lžičky.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2012 10:49
Stačí 1 lžičku. Pak jednu k přesnídávce a jednu k obědu, nebo před tréninkem.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
