tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 Led 2012 16:37
Výľiva a suplementace stojí poměrně dost peněz. To je fakt, s kterým se nedá nic dělat.
Existují různé levné varianty, ale pořád jde o to, co jíą doma, ve ąkole apod. Jeden suplement tě nevytrhne. Navíc 280 korun na týden není moc, za to pořídíą na měsíc jedno větąí balení gaineru a jedno menąí balení proteinu.
______________________
Ideální pro větąinu lidí, je cvičit tak 3x týdně silově-na objem, a 1-2x týdně tak, aby se spaloval tuk.
Objemový trénink při frekvenci 3x týdně by měl být nejlépe na celé tělo - fullbody.
Tréninky na spalování tuku taky, ale prováděné kruhově - střídáním cviků za sebou bez přestávky. Po něm by měla následovat jeątě nějaká aerobní aktivita.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
mouzi
len
|
# Zaslno: 15 Led 2012 09:20
ahoj, ja se snazim cvicit 4x tydne, ale nejedu vylozene podle kalendarniho tydne, ale proste obden, tedy po, st, pa, ne, ut, ct, so.. je to takto vyhovujici? prijde mi to rozumne, protoze mam po kazdem treninku cely den na regeneraci.. diky
|
