| Autor |
Zpráva |
Laney
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2012 12:13
Zdravim,cvicim okolo 6 mesice a da se rict jsem si vypracoval dobrej zaklad,ikdyz na moji vahu 96 a vysku 194 by to mohlo byt lepsi .
Stale neudelam ani jeden shyb,ikdyz sem se hodne zlepsil ve vsem ostatnim . Jaka je dobra priprava na shyby ? Kdyz ani jeden neudelam ?
Kliky obycejny ? Popravde,nevim .
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2012 12:18
http://www.youtube.com/watch?v=wlNkbeAq7yA
http://www.youtube.com/watch?v=TDoUkGaVxDo
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Laney
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2012 12:38
Diky,spise jsem myslel pripravu doma,popravde do fitka kam chodim sou lidi nechapavy a akorat by meli kecy ze zdrzuju
|
Laney
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2012 12:53
Ale ty videa jsou rozhodne zajimavy,zkusim ve skolni posilovne ,v leze na zemi se zvednutym zadkem a pak jen na patach a pak se pomalu ze shbu spoustet dolu . Treba kazdej cvik 5 serii po 15
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2012 14:08
15 opakování je strašně moc. Mělo by to být relativně těžké.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
