Filas
Èlen
|
# Zasláno: 20 Pro 2011 23:25
Cau, mam otazku. Zitra mame od 7 vecer do 7 rano takovy nocni posilovaci maraton ve skole. Vim, ze to neni nejak supr pro svaly, ale tak porada se to kazdy rok a ja jsem posledni rok na skole tak bych se toho rad zucastnil. Bude to probihat tak, ze se pojede 40 minut a pote 20 minut pauza. Budou to kruhaky, 16 stanovist a minutu vzdy na kazde stanoviste. Chtel bych se zeptat zda, popr. co si mam davat v tech 20 minut pauzach, abych neprisel o svaly. Nakoupil jsem si nejake proteinove tycinky, muzu si vzit gainer, a bcaa pred a po treninku(pro ochranu svalu)? Budu rad za kazdou radu, diky 
|
