| Autor |
Zpráva |
dobespavel
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 17:12
Èau
Vìk: 20
Váha: 76
Vý¹ka: 181
Cvièím 3krát týdnì fullbody, základní cviky jezdím 6 sérií po 5 opakováních, v¾dy s konstatní váhou (momentálnì 70kg - BP, 85 - Døep, 85 - MT)
Zajímalo by, jak èasto a o kolik mám zvy¹ovat váhu, samozejmì je mi jasné, ¾e to je u ka¾dého jedince jiné, ale pøesto bych chtìl být trochu v obraze
Díky za odpovìï
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 22:43
No, a jak dlouho takhle cvièí¹ a o kolik ses zlep¹il?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dobespavel
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 23:11 - Zmìnil/a: dobespavel
Takto pravidelnì od 20. záøí (co jsem na kolejích), pøed tím (do èervna) jsem u¾ nìco odcvièil, ale pøes prázdniny jsem tomu moc nedal
Tak¾e v to záøí jsem zaèínal na BP - 55, Døep - 60, mrtvolu si nepamatuju)
Prostì jde mi o to vìdìt, jaké zlep¹ení je reálnì mo¾né
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
dobespavel
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 23:20
Zajímalo by mì, zda je tak reálné zvy¹ovat váhy ka¾dý týden BP - o 1,5kg, Døep a MT - o 2kg
Samozøejmì mi je jasné, ¾e ten posun nebude tak markantní do nekoneèna, ¾e se to musí nìkde zastavit
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
blu3
Èlen
|
# Zasláno: 7 Pro 2011 10:03
Zezaèátku to urèitì jde..já tøeba zvy¹oval ka¾dý týden minimálnì na 4-5 cvikù...a vlastnì to dìlám i teï a to trénuju u¾ necelé 3 mìsíce Nicménì ¾e pøijde fáze kdy to nepujde tak dobøe oèekávám.
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 7 Pro 2011 16:45
Zlep¹it za 10 týdnù bench o 15 kilo a døep o 25 kilo je nìco, co se ti postupnì pøestane daøit. Pro spoustu lidí je to práce tak na rok nebo víc.
Reálné limity pøihazování pozná¹ sám.
Øeknìme, ¾e pro spoustu lidí se uká¾e limit u benche nìkde na 90-100 kilech, døepy nìkde na 120-140 a mrtvé tahy nìkde u 130-150.
Alespoò tyhle váhy vìt¹inou vídám u lidí, co cvièí v posilovnì u¾ nìjakou dobu, je to na nich vidìt, ale techniku mají halabala.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
kubasek
Èlen
|
# Zasláno: 7 Pro 2011 18:41
"Technika halabala"
Co si mám pod tím pøedstavit?
To mají zadìláno na zdravotní problém nebo to dìlají jenom blbì a proto se nezlep¹ujou?
Trochu to spolu souvisí, ale pøeci jen to jde myslím odli¹it.
Já dìlám urèitì taky plno vìcí blbì a ani si to neuvìdomuji... zjistím to èasem nebo vùbec.
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 00:22
Zdravotní problém mít nemusejí, ale nezlep¹í se, proto¾e obrovské procento silového výkonu dìlá technika. U mrtvého tahu tøeba jen 30 % a 70 % dìlá hrubá síla. U bench pressu je to naopak - aspoò tak to øíkají nìkteøí pokroèilí lifteøi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:19
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:20
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:21
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:07
Loui148CHAPPERFPropDigiDaisJule
DantOpenWindSupeOrieBeteTescEver
JessElaiFujiAnkaHeinKurtDekoDeli
MarlCereCottArabStVaGypsStafFunk
AhavBravUitiBonuSHARAhavPaulKarr
NiveDianClapContSantWellAudiDepa
JacqBarrFriehiddSudoCollGiorsati
MultELEGLudoSympGridPrasDeseLobs
EmilTradABBYFlemXVIIBrujBellGera
CallMichAdvaDamnSwarPhilWindZone
SterAlexMoveZoneBeasVitaNERVRond
ZoneSaid
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:08
ZoneZoneZoneSinfArtsThinXXIIZone
CharJuliChetLiliZoneZoneZoneZone
MiyoZoneErleValeZoneJoseHeleChua
NoelZoneSempTachNexuStudChinKron
MemoDisnFantPleoToysDownStilFlip
LaibMistOeufRefeGESCWortFracFolk
CleaBrilBritHighZongponyBabyWind
WindKeepLoveDeLoPhilEterFrisgain
WeisTorsWeekPhotRussSeraNeedSnow
ChilBarbAcadJeffZiglArchWillFrie
WindDaviLeonBlacStarADHDSlacMike
TriuStev
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:09
NickRobeHellWindJeweKerrMarkBaif
CeciCateJaneCharXVIIJohnThatRich
LegeErnswwwnPhilDrivJaquSheiMarl
AdobNexuNexuNexuEpsoABBYAmerRetu
firsBeatCASERichBlacEnglNenaAnth
tuchkasprimVenu
|
