Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Zvy¹ování váhy
Autor Zpráva
dobespavel

Èlen
# Zasláno: 6 Pro 2011 17:12


Èau
Vìk: 20
Váha: 76
Vý¹ka: 181
Cvièím 3krát týdnì fullbody, základní cviky jezdím 6 sérií po 5 opakováních, v¾dy s konstatní váhou (momentálnì 70kg - BP, 85 - Døep, 85 - MT)
Zajímalo by, jak èasto a o kolik mám zvy¹ovat váhu, samozejmì je mi jasné, ¾e to je u ka¾dého jedince jiné, ale pøesto bych chtìl být trochu v obraze
Díky za odpovìï


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 6 Pro 2011 22:43


No, a jak dlouho takhle cvièí¹ a o kolik ses zlep¹il?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dobespavel

Èlen
# Zasláno: 6 Pro 2011 23:11 - Zmìnil/a: dobespavel


Takto pravidelnì od 20. záøí (co jsem na kolejích), pøed tím (do èervna) jsem u¾ nìco odcvièil, ale pøes prázdniny jsem tomu moc nedal
Tak¾e v to záøí jsem zaèínal na BP - 55, Døep - 60, mrtvolu si nepamatuju)
Prostì jde mi o to vìdìt, jaké zlep¹ení je reálnì mo¾né


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
dobespavel

Èlen
# Zasláno: 6 Pro 2011 23:20


Zajímalo by mì, zda je tak reálné zvy¹ovat váhy ka¾dý týden BP - o 1,5kg, Døep a MT - o 2kg
Samozøejmì mi je jasné, ¾e ten posun nebude tak markantní do nekoneèna, ¾e se to musí nìkde zastavit


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
blu3

Èlen
# Zasláno: 7 Pro 2011 10:03


Zezaèátku to urèitì jde..já tøeba zvy¹oval ka¾dý týden minimálnì na 4-5 cvikù...a vlastnì to dìlám i teï a to trénuju u¾ necelé 3 mìsíce Nicménì ¾e pøijde fáze kdy to nepujde tak dobøe oèekávám.
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 7 Pro 2011 16:45


Zlep¹it za 10 týdnù bench o 15 kilo a døep o 25 kilo je nìco, co se ti postupnì pøestane daøit. Pro spoustu lidí je to práce tak na rok nebo víc.

Reálné limity pøihazování pozná¹ sám.

Øeknìme, ¾e pro spoustu lidí se uká¾e limit u benche nìkde na 90-100 kilech, døepy nìkde na 120-140 a mrtvé tahy nìkde u 130-150.
Alespoò tyhle váhy vìt¹inou vídám u lidí, co cvièí v posilovnì u¾ nìjakou dobu, je to na nich vidìt, ale techniku mají halabala.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
kubasek

Èlen
# Zasláno: 7 Pro 2011 18:41


"Technika halabala"

Co si mám pod tím pøedstavit?

To mají zadìláno na zdravotní problém nebo to dìlají jenom blbì a proto se nezlep¹ujou?

Trochu to spolu souvisí, ale pøeci jen to jde myslím odli¹it.

Já dìlám urèitì taky plno vìcí blbì a ani si to neuvìdomuji... zjistím to èasem nebo vùbec.
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 8 Pro 2011 00:22


Zdravotní problém mít nemusejí, ale nezlep¹í se, proto¾e obrovské procento silového výkonu dìlá technika. U mrtvého tahu tøeba jen 30 % a 70 % dìlá hrubá síla. U bench pressu je to naopak - aspoò tak to øíkají nìkteøí pokroèilí lifteøi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:19


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:20


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 25 Øíj 2021 21:21


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:07


Loui148CHAPPERFPropDigiDaisJule
DantOpenWindSupeOrieBeteTescEver
JessElaiFujiAnkaHeinKurtDekoDeli
MarlCereCottArabStVaGypsStafFunk
AhavBravUitiBonuSHARAhavPaulKarr
NiveDianClapContSantWellAudiDepa
JacqBarrFriehiddSudoCollGiorsati
MultELEGLudoSympGridPrasDeseLobs
EmilTradABBYFlemXVIIBrujBellGera
CallMichAdvaDamnSwarPhilWindZone
SterAlexMoveZoneBeasVitaNERVRond
ZoneSaid
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:08


ZoneZoneZoneSinfArtsThinXXIIZone
CharJuliChetLiliZoneZoneZoneZone
MiyoZoneErleValeZoneJoseHeleChua
NoelZoneSempTachNexuStudChinKron
MemoDisnFantPleoToysDownStilFlip
LaibMistOeufRefeGESCWortFracFolk
CleaBrilBritHighZongponyBabyWind
WindKeepLoveDeLoPhilEterFrisgain
WeisTorsWeekPhotRussSeraNeedSnow
ChilBarbAcadJeffZiglArchWillFrie
WindDaviLeonBlacStarADHDSlacMike
TriuStev
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 10 Pro 2021 07:09


NickRobeHellWindJeweKerrMarkBaif
CeciCateJaneCharXVIIJohnThatRich
LegeErnswwwnPhilDrivJaquSheiMarl
AdobNexuNexuNexuEpsoABBYAmerRetu
firsBeatCASERichBlacEnglNenaAnth
tuchkasprimVenu
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist