Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Zvyovn vhy
Autor Zprva
dobespavel

len
# Zaslno: 6 Pro 2011 17:12


au
Vk: 20
Vha: 76
Vka: 181
Cvim 3krt tdn fullbody, zkladn cviky jezdm 6 sri po 5 opakovnch, vdy s konstatn vhou (momentln 70kg - BP, 85 - Dep, 85 - MT)
Zajmalo by, jak asto a o kolik mm zvyovat vhu, samozejm je mi jasn, e to je u kadho jedince jin, ale pesto bych chtl bt trochu v obraze
Dky za odpov


22 let
181 cm
84 kg
Prosm o tykn
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Pro 2011 22:43


No, a jak dlouho takhle cvi a o kolik ses zlepil?


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
dobespavel

len
# Zaslno: 6 Pro 2011 23:11 - Zmnil/a: dobespavel


Takto pravideln od 20. z (co jsem na kolejch), ped tm (do ervna) jsem u nco odcviil, ale pes przdniny jsem tomu moc nedal
Take v to z jsem zanal na BP - 55, Dep - 60, mrtvolu si nepamatuju)
Prost jde mi o to vdt, jak zlepen je reln mon


22 let
181 cm
84 kg
Prosm o tykn
dobespavel

len
# Zaslno: 6 Pro 2011 23:20


Zajmalo by m, zda je tak reln zvyovat vhy kad tden BP - o 1,5kg, Dep a MT - o 2kg
Samozejm mi je jasn, e ten posun nebude tak markantn do nekonena, e se to mus nkde zastavit


22 let
181 cm
84 kg
Prosm o tykn
blu3

len
# Zaslno: 7 Pro 2011 10:03


Zezatku to urit jde..j teba zvyoval kad tden minimln na 4-5 cvik...a vlastn to dlm i te a to trnuju u necel 3 msce Nicmn e pijde fze kdy to nepujde tak dobe oekvm.
tetsuo

len
# Zaslno: 7 Pro 2011 16:45


Zlepit za 10 tdn bench o 15 kilo a dep o 25 kilo je nco, co se ti postupn pestane dait. Pro spoustu lid je to prce tak na rok nebo vc.

Reln limity pihazovn pozn sm.

eknme, e pro spoustu lid se uke limit u benche nkde na 90-100 kilech, depy nkde na 120-140 a mrtv tahy nkde u 130-150.
Alespo tyhle vhy vtinou vdm u lid, co cvi v posilovn u njakou dobu, je to na nich vidt, ale techniku maj halabala.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
kubasek

len
# Zaslno: 7 Pro 2011 18:41


"Technika halabala"

Co si mm pod tm pedstavit?

To maj zadlno na zdravotn problm nebo to dlaj jenom blb a proto se nezlepujou?

Trochu to spolu souvis, ale peci jen to jde myslm odliit.

J dlm urit taky plno vc blb a ani si to neuvdomuji... zjistm to asem nebo vbec.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Pro 2011 00:22


Zdravotn problm mt nemusej, ale nezlep se, protoe obrovsk procento silovho vkonu dl technika. U mrtvho tahu teba jen 30 % a 70 % dl hrub sla. U bench pressu je to naopak - aspo tak to kaj nkte pokroil liftei.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:19


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:20


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 21:21


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:07


Loui148CHAPPERFPropDigiDaisJule
DantOpenWindSupeOrieBeteTescEver
JessElaiFujiAnkaHeinKurtDekoDeli
MarlCereCottArabStVaGypsStafFunk
AhavBravUitiBonuSHARAhavPaulKarr
NiveDianClapContSantWellAudiDepa
JacqBarrFriehiddSudoCollGiorsati
MultELEGLudoSympGridPrasDeseLobs
EmilTradABBYFlemXVIIBrujBellGera
CallMichAdvaDamnSwarPhilWindZone
SterAlexMoveZoneBeasVitaNERVRond
ZoneSaid
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:08


ZoneZoneZoneSinfArtsThinXXIIZone
CharJuliChetLiliZoneZoneZoneZone
MiyoZoneErleValeZoneJoseHeleChua
NoelZoneSempTachNexuStudChinKron
MemoDisnFantPleoToysDownStilFlip
LaibMistOeufRefeGESCWortFracFolk
CleaBrilBritHighZongponyBabyWind
WindKeepLoveDeLoPhilEterFrisgain
WeisTorsWeekPhotRussSeraNeedSnow
ChilBarbAcadJeffZiglArchWillFrie
WindDaviLeonBlacStarADHDSlacMike
TriuStev
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 07:09


NickRobeHellWindJeweKerrMarkBaif
CeciCateJaneCharXVIIJohnThatRich
LegeErnswwwnPhilDrivJaquSheiMarl
AdobNexuNexuNexuEpsoABBYAmerRetu
firsBeatCASERichBlacEnglNenaAnth
tuchkasprimVenu
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist