benson77
len
|
# Zaslno: 8 Lis 2011 19:20
Ahoj, je mi 18 merim 170cm a vazim 60kg cvicim tak dva mesice ruce s jednoruckami 10kg kazdy druhy den (cca 30-45 min) svaly se o dost zpevnili a vytvarovali ale objem zadnej...chtel bych se zeptat v cem muze byt chyba jestli tim ze malo cvicim nebo je problem ve strave (jestli si mam koupit kreatin,protein,gainer a nvm co jeste je...)
|