Borecx
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2011 13:05
ahoj,
určitě nejsem sám, kdo má problémy s bederní páteří. Poslední dobou se to zhorąuje. Myslím ľe můj trénink je přílyą namáhavý na záda. A tak mě napadlo, jestli by se nenaąel někdo s podobným problémem, kdo by mi dokázal pomoct sestavit trénink na míru.
Potřebuju tu bederní páteř maximálně ąetřit, protoľe kdyľ cvičím nekteré cviky, můľe mě to způsobit během pár dní takové bolesti, ľe téměř nemůľu chodit. Nechci ale s cvičením přestávat, kaľdý den cvičím nějaké rehabilitační cviky, aby se ty záda nezhorąovaly (vyhřezlá plotenka), ale jen to asi nestačí. Potřebuji trénink, kterej mi ty záda nedodrbe.
|