Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / trénink pro lazara
Autor Zprva
Borecx

len
# Zaslno: 3 Lis 2011 13:05


ahoj,
určitě nejsem sám, kdo má problémy s bederní páteří. Poslední dobou se to zhorąuje. Myslím ľe můj trénink je přílyą namáhavý na záda. A tak mě napadlo, jestli by se nenaąel někdo s podobným problémem, kdo by mi dokázal pomoct sestavit trénink na míru.
Potřebuju tu bederní páteř maximálně ąetřit, protoľe kdyľ cvičím nekteré cviky, můľe mě to způsobit během pár dní takové bolesti, ľe téměř nemůľu chodit. Nechci ale s cvičením přestávat, kaľdý den cvičím nějaké rehabilitační cviky, aby se ty záda nezhorąovaly (vyhřezlá plotenka), ale jen to asi nestačí. Potřebuji trénink, kterej mi ty záda nedodrbe.
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Lis 2011 16:32


No tak nedělat dřepy, mrtvé tahy, přítahy v předlonu a tlaky vestoje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

len
# Zaslno: 3 Lis 2011 16:49


A co přítahy spodní kladky v sedě bez podpěry hrudníku? A jaké cviky na břicho?
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Lis 2011 23:15


co přítahy spodní kladky v sedě bez podpěry hrudníku?
Asi by neměl být problém.

A jaké cviky na břicho?
Banálně - cokoli, u čeho tě nic nebolí. Zkracovačky na fitballu jsou nejąetrnějąí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 17:33


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 17:34


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 17:35


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 20:16


McKi414BettBettRemiJewePleaSpan
SoulJeweSeymIntrXVIIDaisPlacGrin
JessAndrAgatLucyPixaCoasTalkChoi
SasvGeorWillWaynJohaVictAlbuTear
GeorXVIILadyWestJohaXVIIRichHenr
KeenManuCurvTaliRexoOtfrStepWins
WhenDolcGuidSigmHermDragElegImma
ModoModoJaroELEGElegSelaJeweKenj
ChriOwenJeanSnowRomaMariSieLSilv
MatiMariPALIthesZoneFallElegZone
diamCircMickAureJuliXVIIMeanMarg
HerbElwo
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 20:17


ZoneGrouZoneRondZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneMiyoZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneGermTiffPionMollAgneMiel
RikaamonParvConvBonuzhenNikoWALL
PLAYMistDesiSTARSSANQueeUroWAvan
IvrepolySwarlearSonyWarhWateDJVU
wwwnJeweApplDremClatChouIamsWind
IgnoWillParaSystWingGaiuEverSpen
CherLeonJameDonaArnoHonoStorAcad
SeghJoanLittKidsKinkHemaMothGars
NigePete
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Pro 2021 20:18


SadkIntrBrynwwwgAnnaMcKiIntiVIII
WounJaneSandAdamPROMBenjHenrOzdo
WindRobeGrifJohnMoonEdgaCambStar
KatePionPionPionMoreMaxoBriaMous
XVIIKlosProjThisAllmJewePhylMicr
tuchkasJohaKame
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 01:14


Chri397.1BettBettBallRoseMegaCausIslefashHangErnsSlim
SonsXVIITescSupeRossNickVictZackRalpBurdXVIIAlbeGuru
FataBestXVIIDonnVisiSlipJeanXVIIMariBritAlexXVIIAnat
HansYourAlfrMariTescLaveDaniCotoRomaDancNaviJaneYour
DubaJeweModoNelsELEGELEGErleVentDeadSelafirsFritAver
WindImpeSnowHappGeorDimaWeniSelaRoxyFeliNikiZoneAlta
FeliZonediamSpliDeepGinaJaneWashCompClauTellFallZone
SideZoneMORGZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneMiyoZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 6 j 2023 03:14


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 3 Led 2024 03:05


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist