davidek
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2011 19:20
Ahoj, mám 2 problémy.
1. U benchpressu napĹ™. pĹ™ed dvoumi tĂ˝dny jsem zvedal 70 kg na 8 opakovánĂ, minulĂ˝ tĂ˝den 65 kg na 8 opakovánĂ, a dnes jsem byl rád za 60 kg. ÄŚĂm to je, Äľe mi takhle klesá váha co zvedám. PĹ™ĂpadnÄ› nemá nÄ›kdo doporuÄŤenĂ jak jĂt pořádnÄ› nahoru? Nejde mi o váhu na ÄŤince, spĂÄ… mÄ› zaráľà to Äľe ta sĂla klesá.
2. Mám problém udělat shyb bez dopomoci, existuje nějaký cvik, který by mi mohl pomoct abych po nějaké době byl schopný udělat samostatně shyb? Znám akorát rack chins, pomáhá to, zkouąel to někdo?
Za vąechny odpovědi, rady, tipy předem děkuju.
|