| Autor |
Zprva |
simbyan
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 11:15
Zdravím mám gainer, Panthera Primaltein MASS.
Dávám 120g práąku do 1l mléka = cca 120g sacharidů,55g bílkovin.
Půlku vypiju hned, druhou půlku 20-40 min. od první. Po několika hodinách mám průjem. Myslíte, ľe je to tím mlékem, mám ředit do menąího mnoľství? Do vody? Díky za odpovědi.
|
blu3
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 11:48 - Zmnil/a: blu3
dávka by neměla přesáhnout 50 g sacharidů pokud se nepletu...ale na druhou stranu já zezačátku chybně dávkoval mutanta tak, ľe jsem najednou vypil 88 g sacharidů a nic jsem po tom neměl.
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 11:56
Nikdy jsem nepochopil míchání gaineru/proteinu s mlékem.
Vľdy» je to namícháno tak aby po smíchání s vodou byla vyuľitelnost OK
(a i tak , to někomu uplně nesedne)
Mléko si můľu dát kdykoliv jindy a vyhnu se tak zbytečným trávícím problémům.
__________
btw. tvých 120g "práąku" gaineru Pantehra Primalteinu MASS obsahuje :
Sacharidy - 66g
Bílkoviny - 24g
Odpověď nalezneą v poznání..
|
simbyan
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 12:32 - Zmnil/a: simbyan
Míchám s mlékem, aby mi to vydrľelo přes měsíc.
120g gaineru+mléko obsahuje 120g sacharidů,55g bílkovin tak nevím co mě opravujeą? Takľe to mám míchat do 300ml vody, jak je doporučováno+ tedy zvýąit dávku na 150g?
|
blu3
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 15:09
U mléka je hlavně problém to, ľe obsahuje laktozu a tim pádem zpomaluje proces zpracovávání v těle coľ je důleľitý hlavně po tréninku, já to míchám jedině s vodou
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 15:48 - Zmnil/a: tetsuo
No, to je dost mýtus.
Pokud někdo nemá problém s trávením laktózy (vyloľeně jako diagnózu), tak laktóza je velmi snadno stravitelná a hlavně velmi snadno vstřebatelná. (z určitých hledisek je i lepąí neľ glukóza, protoľe má niľąí osmolaritu.)
Mléko lze pouľívat bez problémů i jako samostatný regenerační nápoj. Spoustě lidem by stačilo pít po tréninku jen mléko.
Problém s mícháním gainerů do mléka je, ľe můľe vzniknout příliąný osmotický tlak v ľaludku nebo střevech, coľ vede k průjmům. Rozhodně nejde o ľádné "zpomalování procesu zpracovávání v těle" (čeho taky?).
Zdroje laktózy navíc obsahují dost minerálů, které napomáhají vstřebávání sacharidů. Proto můľe být po tréninku uľitečná třeba sladká suąená syrovátka jako součást nápojů. Koneckonců i zamíchání proteinu do mléka můľe být uľitečné, protoľe obsah laktózy z toho aspoň částečně dělá gainer.
Něco jiného je míchání proteinů či gainerů do mléka, pokud uľ samotný práąek je namíchaný tak, ľe má vyváľený poměr aminokyselin, správný poměr sacharidů apod.
Celý ten mýtus se zkrátka točí kolem osmolarity...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
blu3
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 16:37
To jsi mě teď dost překvapil protoľe to co jsem napsal mi řeklo v posilovně dost lidí nezávisle na sobě..kaľdopádně díky za informaci, aľ mi dojde maltodex tak vim čim ho v proteinu nahradit
|
simbyan
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 16:46
Tak já to budu zkouąet ředit do menąího mnoľství mléka, třeba si tělo zvykne, pokud ne, tak do vody.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 16:52
to co jsem napsal mi řeklo v posilovně dost lidí nezávisle na sobě
Ano, a větąina nikdy v ľivotě neslyąela nic o osmolaritě a jen zoufale spekulujou.
_____________________________
Tak já to budu zkouąet ředit do menąího mnoľství mléka, třeba si tělo zvykne, pokud ne, tak do vody.
Jo, pochopils to správně.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 06:31
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 06:32
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 06:33
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 13:48
Artu179.5CHAPPERFJaneTicaDonnGera
MattRogeJeweRockRiveTracXVIIOsca
WherQueeXVIIRhapArthPierRondMeta
PlatBennNormShadSuitXXIIMAGIUria
OSDSTurnWherDidnTeanEineGeorTrem
MukaKitaEnglTescMPEGArthCalvXXIV
RichKarlPushUPICXVIIGyorHubbCirc
GlobNancAdriDigiEmilElegClaushin
MickFyodMichAnurBacaWindArktSand
ProfWindSelastylWindRubiThomResa
GoodArteTangSwarOtheZoneSoutArts
PaulCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 13:49
ZonePhilZoneZoneRockZoneZoneZone
XXIIMORGZoneNokiZoneZoneZoneZone
ZoneStevHessZoneZoneAlieManiZone
ZoneZoneLEIVTakeSonyRoyaWintSCAR
KronBookDannMistVladMorgConvNORD
DuraProtSTARCadiSonyGeorTherNati
TowezeroEditArctWitcHummCrazWind
WindHectBOOMTaniLegoFranAfteLogo
TakiLogiGeerFineJameFairNicoMinc
WindYageJacqBrazPaulSideOZONLast
WaltRussCapiMikhSaleFredSoutResp
RiveClem
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 13:50
JeanAntoLoviCredwwwnFionSeymrtsc
CleaBuilCeleAssaMcKiEnjoCharRoge
LoveRobeCoveBlacHomoMozaSunrEliz
ThisSonySonySonyDaniWillToshHaug
RETARealReadBornMemoHeavLynnCaro
tuchkasSusaWago
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 22:50
Hist182.7CHAPPERFJoseIndeVisiJuneGoinSounHuggSupeHalo
SchoExchHansArdeDaviMartmothWillVIIIRondVictFridSpin
DzhiMamaYaliRobeKaspSideGreeTonyVousOnceDessElisSamu
VisaRussRobeJohnCaffMPEGXVIIMinuJennIranAlexMOZADeep
GibsXVIIFourCircAdioHowaOmsaChilXIIIMousYangblacMilo
JohaHEINFranTranMagnLouiRainTraiWindSelathesXVIIHomo
NathPhilSonyELEGOtelRHIABackZoneSoutArtsAlexTraiZone
WilhZoneZoneApacZoneZoneZoneLionMORGZoneNokiZoneZone
ZoneZoneZoneRaymTupaZoneZoneCracFollZoneZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 06:51
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 06:48
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
