| Autor |
Zprva |
mario
len
|
# Zaslno: 7 j 2011 22:28
Čau. Potřebuju poradit pro trávení proteinů ,gainerů a kreatinu jsou potřeba nějaký vitamíny? Mám něco kupovat nebo to bejvá obsaľený v těch suplementech?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 j 2011 12:34
Prakticky vľdy je potřeba zvýąit příjem vitamínů B, hlavně B6-pyridoxin a minerálu zinku. Těch bývá skoro vľdy málo a nelze je získat normální stravou, ani jich není toli v samotných gainerech a proteinech.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 18:53
tetsuo
Cau, prosimtě má smysl dávat k synefrinu jeątě niacin ? Třeba 2 tablety. Koukal jsem totiľ, ľe se to dohromady pouľíva, údajně to dobře nakopne metabolismus ke spalování tuků. A jeątě by mě zajímalo co Pantotenovou kyselinu, ta je v dietě taky dobrá ne ? Napadlo mě dávat třeba po snídani, ale nevim kolik aby to mělo smysl. Děkuju moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 23:38
Ano, smysl to má. Jinak pantothenová kyselina je vitamín primárně zodpovědný za zpracování tuků v těle. Nejvíc se jí hodí před tréninkem.
Obecně spoustu vitamínů lze brát samostatně a ve vysokých dávkách, má to docela prokazatelný vliv na anabolizaci, regeneraci, prokrvení či zvýąení výkonu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 07:20
Ok. A má smysl dávat tu Pantotenovou kyselinu i před kardiem ? A kdyľ netrénuju tak třeba jenom jednu po snídani ?
A jeątě bych se chtěl zeptat na Pyruvate Ca, myslíą ľe je lepąí na podporu spalování tuku neľ synefrin ? Děkuju moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 10:40
Pyruvát je ucinnejsi nez synefrin, ale je drahy a musí se brát v pomerne velkych davkach. Doporucuju jen pro sponzorovane sportovce nebo lidi, kterym nezalezi na financich.
má smysl dávat tu Pantotenovou kyselinu i před kardiem - Ano.
A kdyľ netrénuju tak třeba jenom jednu po snídani - Třeba. S vitamínama neuděláą chybu u vyąąích dávkování. Moľnost předávkovat se vitamínem rozpustným ve vodě je minimální.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 17:30
tetsuo
A kolik ho tak člověk musí brát aby to účinkovalo ? A jde to kombinovat se synefrinem nebo to uľ je blbost ? Díky moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 19:45
Ty věci se navzájem nijak netlučou, lze je kombinovat, účinek se sčítá.
Pantothenovou kyselinu lze brát na zvýąení výkonu před tréninkem i 200 mg. Napoprvé je ale potřeba počítat se zvýąeným pocením.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 19:47
tetsuo
Bych ten puryvat asi zkusil. Koukal sem ze doporucujou i 30 g, to je 40 tablet za den. Tak tech 500 vydrzi na 12 dni. Ale pry plny ucinek az po peti dnech. Takze se to asi bere i v dnech kdy je clovek se sacharidama vysoko vid ? (Delam superkompenzace). Diky jeste jednou
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 19:51
tetsuo
A jeątě prosimtě jak to během dne rozdělit ? Třeba 5 dávek po 8 tabletách ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 22:15
Pyruvát se dá postupně zvysovat, tělo si na něj musí zvykat. Dávkování je silně individuální.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 13:48
Aha, a nevíą aspoň tak přibliľně ? Třeba začít na 12 tabletách a zvyąovat ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 18:37
Sleduj reakce zaludku  Ne, vazne. To si zvyknes. Jen proste s rozumem na zacatku a pak zvysovat.
To samy plati u lecitinu, MCT oleje nebo treba glukosaminu a chondroitinu. U vseho muzes mit zazivaci potize. Ale telo si zvykne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 19:09
tetsuo Ok
Prosimte jenom posledni dotazy k tomu, pak dam pokoj.
1. Vznika pri brani puryvatu nejaka tolerance na nej ? Jako ze by pak na cloveka prestal pusobit a musel brat vic. Ja bych ho totiz chtel brat i po diete, cetl jsem nekde, ze docela brani jo-jo efektu. Ale uz nebrat tolik jako pri diete.
2. To samy me zajima i u synefrinu, beru ho ted 6 tablet denne ( 20 g ), ten bych pak bral asi jenom 3 pred treninkem, nakopava me to totiz dobre.
3. Netlucou se tyhle dva doplnky s MCT ? Lze to brat najednou ? Treba rano nalacno.
Dekuju ti moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 19:50 - Zmnil/a: tetsuo
Nevím o tom, ľe by vznikala tolerance na pyruvát, nebo synefrin. Prostě se při jejich braní jen zvýąí výkonnost metabolismu.
MCT se s nimi nijak netluče. Lze to brát najednou. Pravděpodobně i na lačno. (Tady si nejsem 100% jistý. Ale kdyľ se to bere i před tréninkem nalačno, nevím, proč by to neąlo ráno.)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 19:51
Ok, děkuju !!!
|
adam545
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 21:11
adam545
Jo jeątě jsem prosimtě zapoměl jeden dotaz k vitaminu C, někde si psal, ľe při nemoci/zánětu má člověk nasadit hodně (10g) aľ do hranice průjmu. Mam teď nějakej zánět průduąek, nemůľu se toho zbavit, tak jsem tu tvojí radu zkusil, ale dam jsem nakonec asi 35 gramů a nic. Tak mam zkouąet jít jeątě výą nebo to nemá smysl ? Děkuju moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 11:05
35 g? A z jakýho zdroje si to dával?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 11:13
Zkouąel jsem různý, třeba tohle :
http://www.medpharma.info/vitaminy/vitamin-c-1000- mg-s-sipky-prodlouzeny-ucinek-67-tablet
|
adam545
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 11:30
Nevěděl bys teda prosimtě co by mohlo na ten zánět průduąek pomoct ? Vim ľe nejseą doktor, ale ty mi právě moc nepomohli.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 11:41
Tzv. megaskorbická léčba vychází z předpokladu, ľe potřeba vitamínu C (kyseliny askorbové) kolísá velmi individuálně a v některých případech můľe tělo na zastavení nemoci/zánětu vyľadovat i několik desítek gramů vitamínu C.
Zároveň ale vysoké dávky vitamínu C vyľadují i zvýąené dávky zinku a hořčíku a vitamínu B6 (pyridoxinu).
Bez těch to funguje hůře, protoľe vit. C ve zvýąených dávkách tyto látky z těla vylučuje a ony jsou přitom důleľité pro funkci imunitního systému apod.
Jinak je nutné zdůraznit, ľe ani vit. C není vąelék.
Na druhou stranu, pokud se u tebe neprojevil průjem, ani nějaké třeba pálení ľáhy, tak by teoreticky mohlo jít brát více.
Z příspěvku ale nechápu, jestli ti to vůbec nepomohlo, nebo jsi jenom nezaznamenal průjem.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 11:48
tetsuo
Ani mi to nepomohlo, ani jsem neměl průjem.
Jinak zinek a B6 beru od Vás, zinku 125 mg a B6 asi 3 tablety denně. Pak mam jeątě něco z B-multiplexu ( 3 denně ) a z multivitaminu ( Centrum ). Váľim 70 Kg. Mam teda zkusit přidat zinek ( třeba 200 mg ) a B6 ( 6 tablet ) ? Díky moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 12:29
ZVýąit oboje a hlavně zapojit hořčík.
S vitamínama kouknout sem
http://www.body-test.cz/solutio-vitaminy
http://www.body-test.cz/jak-davkovat-vitaminy-pro- sportovce
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 13:38
Na co se prosimtě pouľívá hořčík ?
|
wertdas
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 14:37
http://www.beltina.cz/mineral/magnezium-horcik/
Na spoustu věcí - proti křečím, pomáhá při tvorbě inzulínu, podílí se na tvorbě energie, nervových funkcí atdl.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 j 2011 14:37
Trochu googlení: http://www.bio-life.cz/clanky/doplnky-stravy/horci k-ve-strave.html
Je toho milion. Na kaľdé stránce se samozřejmě dočteą i něco trochu jiného, někdy to znalosti doplňuje, někdy to dělá zmatky..
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
mario
len
|
# Zaslno: 30 j 2011 18:23
Čau.Mám koupenej vitamín B6 pyridoxin.Potřeboval bych poradit ve kterou denní dobu to mám brát aby se to vyuľilo.B6 beru pro lepąí vstřebávání proteinu.Mám to teda brát společně stím proteinem?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 j 2011 18:43
S jakýmikoli zdroji bílkovin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 07:37
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 07:38
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
