gasgas
len
|
# Zaslno: 2 j 2011 11:11
Ahoj měl bych pár otázek.
1. Vím ľe se před a po treninku namá jíst ovoce a zelenina, avąak pokud bych vymačkal ovoce v odątmnovači mohl bych jej pít před tréninkem?
Napříkal jablko a mrkev.
2. Jaké pečivo je podle vás nejlepąí?
3. Kolik bych měl za den sníst pečiva? a jíst jej v odpoledních, nebo raních hodinách, v poslední době jsem pečivo hodně vyřadil a jím jej jen ráno, dělám dobře?
4. Večer hodniu aľ 2 hodiny před spaním piji mléko, ale myslím si ľe je vajíčko lepąí, co si o tom myslíte? , mám to popřípadě nějak nakombinovat?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 j 2011 11:35
1. Vím ľe se před a po treninku namá jíst ovoce a zelenina, avąak pokud bych vymačkal ovoce v odątmnovači mohl bych jej pít před tréninkem?
Napříkal jablko a mrkev.
To lze. Nejlepąí zeleninové ątávy na trénink jsou z červené řepy nebo rajčat. Je tam velmi mnoho důleľitých látek, které napomáhají kvalitě tréninku, např. ředí krev.
2. Jaké pečivo je podle vás nejlepąí?
To takhle asi nejde říct. Do pekárenské výroby jednotlivých výrobků běľný spotřebitel nevidí. Pravděpodobně nejlepąí jsou domácí pečené chleby. V Americe je takový hit tzv. Ezekiel bread, ten je vynikající. Dobré jsou i různé lisované ľitné chleby.
Lidé se ale moľná přílią bojí bílého pečiva. Před a po tréninku je lepąí neľ celozrnné. Pečivo se ale obecně vyplácí v jídelníčku omezit. Řada lidí z něj má různé alergie a je druhým nejzákladnějąím zdrojem obezity (po slazených nápojích).
ch, v poslední době jsem pečivo hodně vyřadil a jím jej jen ráno, dělám dobře?
Ano
Večer hodniu aľ 2 hodiny před spaním piji mléko, ale myslím si ľe je vajíčko lepąí, co si o tom myslíte? , mám to popřípadě nějak nakombinovat?
Kombinace rozhodně nevadí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|