Kokain
len
|
# Zaslno: 22 Z 2011 22:07
Chtěl bych se zeptat, co je lepąí na procvičení bicepsu.
Kladivový zdvih mi nedělá problém dělat i s velkou váhou např. 30kg činku zvednu 6x, ale necítím, ľe by byl biceps nějak namoľený.
Zatímco u klasického bicepsového zdvihu s vytáčením zvedám o 10kg míň a mám pocit, ľe mi praskne ruka jak se to nafukuje.
Nechci cvičit na nějaký velký svalový růst, ale spíą na sílu a nejsem si jist co je lepąí a jestli se u kladivového nezapojují aľ přílią ramena.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|