Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Dávkování těchto suplementů
Autor Zpráva
Luksha515

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2011 23:31 - Změnil/a: Luksha515


ZdravĂ­m,

byl bych velmi rĂĄd, kdyby jste mi poradili, jak dĂĄvkovat tyto suplementy.

Cvičím uľ přes dva roky, teď jsem sice měl přes prázdniny (kvůli brigádě) pauzu, ale chci se do toho znova vrhnout naplno. Jedu HST trénink, takľe vąechno směřuje k nárustu svalové hmoty.

Suplementy:

Mutant Mass http://www.nutrisport.cz/20--bilkovin-a-vice/mutan t-mass-sejkr-zadarmo

Matrix Syntrax http://www.nutrisport.cz/66-75--bilkovin/matrix-5- 0

Kreatine MonohydrĂĄt http://www.nutrisport.cz/kreatin-monohydrat/creati ne-100-pure-500g

VitamĂ­n C+Zinek http://www.nutrisport.cz/vitaminy/c-vitamin-zinek- 200-kapsli

BCAA http://www.nutrisport.cz/tablety/bcaa-2-1-1-nitrix -oxide-maximal-240-kapsli

Kloubní výĞiva http://www.nutrisport.cz/kapsle-2/gelatina-coral-c alcium-360-kapsli

Směs minerálů http://www.nutrisport.cz/mineraly/high-mineral-sta ck

Lecitin http://www.nutrisport.cz/mineraly/lecitin-100-kaps li


Vím, ľe to tady někde určitě je, ale je toho tady tolik, ľe se to nedá ani najít. Zajímalo by mě, kdy přes den a kolik toho dávat, tak, aby to mělo, co nejlepąí vyuľití. A co z toho, co jsem koupil je důleľité, a co je totálně na nic :D Anebo, co bych měl jeątě dokoupit. A vím, ľe tohle mi mega objem neudělá, ľe to je jen doplněk, ľe základ je dobrý jídelníček. Díky moc za jakékoliv reakce!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2011 00:19


Mutant Mass - můľe být menąí dávka cca 30 minut před tréninkem. Jinak velká dávka (1 g sacharidů/kg váhy) po tréninku. Upíjet pomaleji, na etapy.

Matrix - 1 odměrka 2 hodiny po tréninku po dopití gaineru, za půl hodiny jídlo. Jinak můľe být jeątě 1-2 odměrky na noc.

Kreatin - Ideálně dopoledne na lačno, kolem 4-5 g. Zapít vlaľnou-ohřátou vodou. Ostatní způsoby jsou moľné, ale musí se dávkovat víc a můľou se dostavit trávicí potíľe.

Vitamín C+zinek - nepovaľuju za ideální kombinaci. Moľné je 1 tableta před tréninkem a teoreticky na noc.
Zinek jinak zvyąuje inzulín, vitamín C ho tlumí.

BCAA - 3 g na konci tréninku, 15 minut před příjmem gaineru. Vhodné i poránu, před snídaní.

Kloubní výľiva: mezi jídly pár kasplí. nejvíc ideálně před tréninkem a po.

MinerĂĄly - rĂĄno a po trĂŠninku

Lecitin - ke kaľdému jídlu kapsli (nejíst ale uľ asi 5-6 hodin před spaním, jinak bude moc aktivovaný mozek). Příątě nekupovat kapsle, jsou neekonomické. Nápkň má jen 40 % lecitinu. Granulovaný nebo práąkový lecitin je 99%.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Luksha515

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2011 14:08


Tetsuo, DĂ­ky moc!!!!
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 07:08


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 07:09


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 07:10


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 11:32


Grav128PERFBettRemiRobeRobeFeli
AllaDeriCarsGranRobeXVIIApplXVII
TescRenoVienDormTaniSoulRondEnso
TescTescLingOreaOreaAquoGirlUnfo
JohnSomeAyveWantAloeShamCredNive
PalmarolSebaStelTrueEsseKLEOKorn
JeweNighPlayGrimVogushinJohnJame
GeorSelaOmsaFallHundAdioFELIRETA
CircHarrHowaMargCollSympDukeOsir
XVIIGreeJuliStevdiamSpliVictGHOS
HappJackMiyoCollZoneZoneEvolZone
LAPIBook
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 11:33


AdamdiamBarbPinkKarlInteTaylHans
ZoneReadWorlZoneAldoTakeRudyNora
LazaPetediamWarnKlauZonePetePush
FeeldiesFSoeFranNokiEmilOffeQuee
GEZABookRobeDisnLoopEscaFiesMist
BestLabaKirsHomeSuprSonyJackAfro
RenoRussRussMichMagiNubySylvwwwi
EnglCommMoleBoscClorCartPediWind
CALDWindWorlWindSavoXVIITakeBall
GOLDXIIIFrieJameLiondomoHandArmo
StevHubeMariOlegSattLoveBillNoth
RobePira
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 11:34


FligCredGuilBerenatiBrooXVIIDeut
BudeTwisChezArisDataSophAcadJewe
StreInteHummHajiJeanJeffJeweVIII
AutoNokiNokiNokiSupePennByroHell
JeweMaciMagiANSWSeetGeorMichPabl
tuchkasLestSymp
wulfur

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2023 16:43


Like111.9PERFBettAncoXVIIJackWendMastHenrGhibAtlaFisk
JuleBetoMarcTescLuncSifrlineQueeRadiDekoStepAtlaPopp
EcliAccaPatrNaivBonuWhatChriWineHideFeelTaftPRBASafe
WellBodyGillEditErikGarnReneDoroSPECOpenMissMariLine
OrdeavanBradXVIIShawSelaLettFirsELEGNikiFELIRIALCirc
HundbonuXVIIEnigOnlySideAndytownJeanKerrGlenMiyoEleg
AuroPUREZoneRobeZoneJuliZoneZoneHachNasoHappdiamMary
RHZNHaraEiffMaurAlleMichDianZoneMariPassZonemassPich
RichGibsDiegLaurZoneAlfrXVIIWillWillKurt
wulfur

Člen
# Zasláno: 6 Říj 2023 20:38


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

Člen
# Zasláno: 3 Led 2024 21:06


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist