| Autor |
Zpráva |
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 19 Srp 2011 18:31
Zdravím, potřeboval bych poradit se shybama. Mám problém stím že se nedokážu přitáhnout z napnutých rukou musím mít ruce pod cca 30° a pak se v pohodě přitáhnu docela v pohodě. Když mám napnuté ruce a snažíms e přitáhnou tak zaberu ale pak mě dost bolej ruce a prostě se nemužu dostat nad ten úhel ze kterýho to dám v pohodě. Mužete mi prosím někdo poradit jak na to ??
|
audin
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 17:14
Ahoj, snad Ti pomůže toto:
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/264-objemova-rutina-3x-tyd ne
viz. část "Často kladené otázky (FAQ)"
Mám stejný problém a jedu zatím stahovní kladky na všechny způsoby. Až přítáhnu vlastní váhu, začnu dělat shyby..
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 17:49
Na kládky se vyser. Když nedáš ani jeden shyb tak dělej interwed rows(youtube), popřídapně shyby se zaháknutejma nohama. Skvělý jsou taky negativní shyby.
|
audin
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 18:04
je to ucinnejsi??Rad si necham poradit..Ty shyby se zaháknutejma nohama myslis ze ve visu ohnu nohy a opru narty o nejakou lavicku?
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 18:48
.Ty shyby se zaháknutejma nohama myslis ze ve visu ohnu nohy a opru narty o nejakou lavicku?
jo, jinak pokud člověk udělá klidně i jen 10 interwed rows tak by 1-2shyby neměly být problém. Takhle se dá zlepšit rychle
|
KamilZ
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 20:31
dělej interwed rows(youtube)
Ahoj, snažím se to najít, ale nedaří se mi to. Nemáš v tom názvu překlep?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 20:39
Inverted rows nebo reverse rows
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
KamilZ
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2011 21:36
Díky!
|
