jimbo93
len
|
# Zaslno: 3 Srp 2011 09:30
Zdravim, nejsem si jistej jak se stravovat, kdyľ na kole stravim přibliľně 4-5hodin. Jezdim na něm kvuli zvýąení vrtvalosti a taky me to celkembaví, jinak normálně posiluju, kde tedko celkem nabírám, dělám atletická cvičení atd. Myslim, ľe stravu mám celkem v pohodě. Jak to ale načasovat v průběhu jedné té jízdy, aby se pokudmoľno, spálilo trochu tuku a nedoąlo k ničení svalové hmoty?(80 Kg/180 cm, 19 let)
Díky
|