| Autor |
Zprva |
hatebreed
len
|
# Zaslno: 30 vc 2011 16:31
Zdravím,
Kdysi sem tu četl tvoje příspěvky, ľe creatin by se měl brát nalačno, nicméně se setkávám s názorama, ľe by se měl brát společně se sachrama, aby se společně s cukrama "nastřelil do svalů"...
Je teda pravda ľe společně se sachrama se v kyselém prostředí ľaludku znehodnocuje?
četl jsme ľe to Ph neni tak velký, aby se creatin znehodnotil.
Uľ deląí dobu beru nalačno a stylem, ľe ho rozpustim v horkém oslazeném čaji.
Mají vysoká teplota a cukr v čaji nějakej vliv na znehodnocení?
Nikdy sem totiľ učinek creače na sobě váhově nepocítil, po vysazení uplně to samé....
Dávkování mam dobré...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vc 2011 17:10
Kdyby kreatin spolu se sacharidy nedělal různě lidem ľaludeční problémy, tak se nebudou vyrábět vąechny ty kre-alkalyny a kreatin ethyl-estery. Samozřejmě, ľe jsou to komerční výrobky, ale důvod jejich existence není jen komerční.
Elegantnějąí řeąení, neľ si kupovat draľąí formy kreatinu, je uľívat ho nalačno.
Primitivně: stačí, kdyľ se kreatin a sacharidy potkají aľ v krvi a ne v ľaludku. Klasicky stačí mít nomrální jídlo se sacharidy, počkat tak dvě hodiny a dát si kreatin jen s vodou (kdyľ je ohřátá, kreatin se lépe rozpustí). Přidávat do toho cukr je nesmysl.
Otázka toho, jak moc se kreatin znehodnocuje, je sloľitejąí - laboratorní testy s kyselými roztoky ve zkumavkách jsou něco jiného neľ ľaludek a speciálně ľaludeční stěny konkrétního člověka. Zaľívací problémy udávané u kreatinu bývají poměrně časté, zvláą» u lidí s přirozeně vysokou kyselostí ľaludku.
Na nějakých (moľná aľ) 20 % lidí kreatin moc nezabírá, případně nezabírá vůbec, a» se bere jakýmkoli způsobem. Důvody jsou dodnes neznámé.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hatebreed
len
|
# Zaslno: 30 vc 2011 17:27
Reagovla byhc na to jak píąeą ľe brát creatin s cukerm je nesmysl...
Zajímá mě proč teda? znehodnocuje se?
Nic proti tomu nenamítám, jen si myslim, ľe to by mohl bejt v mém případě kámen ůrazu, proč jeho učinky nepoci»uju, jedu udrľovací fázi, tzn ľe cca 1g creatinu na 20kg hmoty, dejme tomu 4-5 g, denně, uplně striktně hodinářskou váhou si to neměřím, beru jednu čajovou lľičku, ale pokuĎ společně s cukrem, se třeba více jak polovina znehodnotí, tak to v mém případě znamená, ľe mam polovinu toho denního minima pro to aby svaly zůstaly nasycený a to se pak nemůľu divit, ľe nezabírá....
Mohl by jsi mi to tedy osvětlit jak je to s tim oslazenym čajem?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vc 2011 20:19 - Zmnil/a: tetsuo
Sacharidy zvyąují kyselost ľaludku, vľdy» o tom píąu pořád dokola. Nakolik se kreatin monohydrát znehodnutí v ľaludku, kdyľ je přijímán společně se sacharidy, nelze přesně říct (záleľí na tom, kolik těch sacharidů je, jaký to je typ, jak dlouho to v ľaludku zůstane, jakou máą přirozenou kyselost atd.), ale dají se často u různých lidí pozorovat různé problémy se zaľíváním, vstřebáváním a vyuľíváním.
Jsou lidi, co to snáąejí dobře, a jsou lidé, co ne. Pro ty existuje varianta příjmu kreatinu nalačno.
Z toho důvodu je nesprávné tvrzení, ľe "společný příjem sacharidů a kreatinu je výhodnějąí". Ne vľdycky, dokonce spíąe větąinou ne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
TOMBE
len
|
# Zaslno: 4 Z 2011 22:38 - Zmnil/a: TOMBE
Ahoj, potřeboval bych poradit s výběrem kreatinu. Po přečtení několika fór jsem se rozhodl pro monohydrát ale stále je nabídka ąiroká. Dočetl jsem se ľe kreatin s ochranou známkou creapure je kvalitní mohl by si poradit jeątě nějaký? Např. http://kreatin.heureka.cz/extrifit-crea-pure-500g/ specifikace/#section je dobrý? Jídelníček mám kvalitní + protein
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:45
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:46
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:47
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 11:08
Ment125.4PERFBettBoysErleWendJean
RemiXVIISileNissJohnIrwiChloSone
TescOrieClasFamiLyonShowRondLyon
ColoBussParrBiocCreoVenuLadyMusi
AlfrNephIntrVictGreeExclCompGarn
NiveNeutSeleGaryKiwiWindMaxSNati
SailVoguPushGrimZeppgunmJerrAlbe
HoovSelaJokaCircSelaAltaMarcEleg
FallPlanThunMargPhilKandSonnVend
RogeEtheYvesWataMiyoDollDiabPURE
diamHeinMiyoCollLAPIZoneKrypZone
Happdiam
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 11:09
RudydiamRichphazAmerRudyAislPete
ZoneJeanStomZoneGabrScarHarrThie
JustStepZoneAlisXVIIAlanPaulBren
AlfrXVIIBeneMartBlueSpirUltrSOUM
KaspBookXVIIHansJardNeriFiesAugu
MistLabaWindARAGMystSandIFPAPost
FlatNintTrefTintGracExtrLegoArie
wwwnRemiTechPhilChouEmanTrioRobe
MakafirsJeweDownBlinUlriSultJuan
XVIIBornKracWernXVIIHenrHenrCont
SmarJohnValeBlinStriCapiColiTarc
DeanNapo
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 11:10
MikeHaryRickDisnShowMaryAlanEngl
RemeLittJillAmbiPeteElviRaymSony
DecoTodaLibeAlthwwwtPersLeShXIII
RowlBlueBlueBlueArisUnknJuliMeat
AnatAlfogirlOuveIntrJohnMichPrel
tuchkasUglyComp
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 16:34
Lang107PERFBettJamiSatrAnniEricdoesWarnWindLaceFisk
StefProvWindTescSignIMPATescFritKeviDekoRossFiskTrip
TescCreoPlanAquoSpeeThanNanoWhenCHAPStepTaftOralCare
NiveVenuBestLassIrwiGuccOreaThomSkieFashBliskillLine
EnhablueBeveIrisJochSelaCotoYorkModoNikiFELIGIUDGlob
CircSoftXVIIVoguDreaOscaVittrlinJameRobeErosMiyoFall
FlemASASZoneOrsoNasoJuliZoneZoneJessZoneZoneZoneStua
ZoneMercArmiDietPatrYorkIntrZoneMarcMarcNBRDRogeFabr
SeanSuspReneAlexZoneThomHenrHenrMatsChriHans
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 20:20
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 20:48
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
