tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 vn 2011 23:36
Nevím, jestli jsme se o tom uľ někde nebavili. Růst svalů není otázka několika týdnů, trvá to měsíce a roky. Ptát se kaľdý týden, co dělat na růst trapézů, je zbytečné. Pokud bys měl pocit, nebo měřitelný důkaz, ľe ti za 3-4 měsíce trapézy nevyrostly, má smysl to řeąit.
Pokud přidávat nějaké cviky, tak buď krčení ramen s jednoručkami s 2-3 sekundovou pauzou nahoře, nebo drľení 30-40 sekund těľké jednoručky ve stylu farmer´s walk.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|