Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Vitamíny
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
b3a7

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2011 22:15


Chtěl bych se zeptat, jestli je nějaký rozdíl mezi vitamíny od různých výrobců v kvalitě. Nebo jestli je to pouze značka a marketing.

A ještě by mě zajímalo, jaká je optimální denní dávka vitamínu E.

Dík.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2011 22:28


U minerálů hraje roli forma (chemická vazba) a u vitamínů moc ne.
Rozdíl je jenom v tom, že v přírodně získávaných zdrojích vitamínů jsou pomocné látky, které pomáhají vstřebávání a využívání. Ideální je proto kombinovat vitamíny s jídlem, hlavně s tím, kde jsou přírodní barviva (štávy).

Vitamín E je trošku komplikovanější. Dá se udržovat s malými dávkami, dá se jeho příjem i cyklovat.

V zásadě bych se řídil tímto článkem:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/176-jak-davkovat-vitaminy-pro- sportovce


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Gondik

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2011 11:17


Chtěl jsem se zeptat, ty sám máš zkušenosti s výrobky od nutri-exact? Mám na mysli minerály a vitaminy.
Dneska není problém utratit balík za přípravky firem jako je REFLEX nebo NUTREND, ale proč bych to dělal, když můžu koupit přípravky se stejnou účinností a složením levněji.
Nadruhou stranu člověk chce mít jistotu že když si něco vezme, tak to bude dělat v těle to co má. O to těžší je něco si vybrat. Komerční masáž je všudypřítomná a internet de s kvalitou a dostupností informací dolů (teda oni tam ty kvalitní informace někde pod tou hromadou hnoje jsou, ale je čím dál težší se k nim prohrabat).
Tím narážím na různá fóra kde doporučují různé přípravky aby člověk posléze narazil na druhé fórum kde o tom samém přípravku tvrdí opak.

Já mám od té firmy classic gainer a jsem s ním spokojen. Ten rozdíl v ceně oproti konkurenčním výrobkům bude asi v tom, že není v pozlaceným obalu s obrázkem nějkýho steroida.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2011 19:28 - Změnil/a: ZANGER


tetsuo u toho zinku v eshopu je napsaný
Návod k použití: Nejvyšší doporučená denní dávka 1 tableta se nesmí překročit. Přijímá se nejlépe po jídle a dostatečně zapíjí. Není určeno pro děti do 3 let nebo jako náhražka pestré stravy. Ukládat mimo dosah dětí a slunečních paprsků, v suchu a teplotě do 25oC.

Nemělo by se to poopravit, když nejmenší dávka denně je tak 100mg?

A ještě jestli mužu poprosit o radu, jaký minerály a vitamíny bych si asi tak měl pořídat? Momentálně hodlám do toho investovat tak 300,-, koupil bych to právě z bodytestu. Určitě ten zinek ale děnně bych bral tak 4tablety a co dál?
b3a7

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2011 21:09


Já myslím, že to je dané normami, aby to na etiketě bylo napsáno.
Filas

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2011 21:54


A co beta-karoten? Ja ho uz ted beru delsi dobu, ale spis kvuli opaleni (bezpecnejsi opaleni a vydrzi dele, pry), ale nevedel jsem, ze se uplatni i jako vitamin. Jak bych ho mel davkovat a kdy? Mam tablety 6mg, beru 2 denne.

Presneji mam tento http://www.lekarna.cz/cemio-betakaroten-6mg-cps-10 0-30/
quaero

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2011 22:29


Přečti si ten článek co nalinkoval tetsuo.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 00:37


tetsuo u toho zinku v eshopu je napsaný
Návod k použití: Nejvyšší doporučená denní dávka 1 tableta se nesmí překročit.

Tohle je kvůli ministerstvu. Oni chtějí, aby se na obalech doplňků stravy muselo psát, že se nemá brát víc než denní doporučená dávka pro normální populaci.

jaký minerály a vitamíny bych si asi tak měl pořídat?
Jeden multivitamin (Recovital nebo Megavits; v Recovitalu je i A a D, v Megavits ne. Pokud máš A a D z jiných zdrojů, je lepší Megavits.)
Vyplatí se koupit si dále pyridoxin a niacin.
Z minerálů je nejdůležitější zinek. Selen se hodí.
Pak už je to hodně na osobní úvaze. Dost to rozebíráme v tomto topicu
http://home.bodytest.cz/index.php/forum/12-gainery /2275-komplexni-suplementace

_____________

Beta-karoten se umí přeměnit na vitamin A a nedá se tak snadno předávkovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 00:39 - Změnil/a: tetsuo


Gondik
ty sám máš zkušenosti s výrobky od nutri-exact? Mám na mysli minerály a vitaminy.
Užíval jsem je nějakou dobu a tento rok jsem se rozhodl je i prodávat. Důvody jsou tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/36-bloky/54-proc-nakupovat-u-nas
+
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/154-deli-verze-pro-nakupovat-p rav-u-nas-

Každý ať se rozhodne, jestli mu to, co tam píšem, připadá OK.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 09:57 - Změnil/a: ZANGER


Tak určitě bych bral ten zinek a megavits, jak říkáš D mám myslím dost ze slunění, a A, prostě začnu žrát víc mrkev

Jak ten megavits dávkovat? - spíš kolik tablet
Je v tom toho pyridoxin a niacin dost, nebo se hodí ještě samostatně?

Je nějaká kloubní výživa nutná? jen tak mimochodem žádný problemy s kloubama nemám

Jeětě k tomu megavitu, kolik tam je tablet v jednom balení?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 12:50


Vitamin D máš i v mléku, másle, vejcích, vepřovém mase, rybím oleji, játrech atd.
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/68-solutio-vitaminy

Vitamin A v mrkvi není, tam je betakaroten, který se konvertuje na vitamín A. Vitamín A je opět nejvíc v živočisných zdrojích, viz ten článek.

Já třeba mám nejvíc A a D ze sušených játrových tablet.

________________________

V Megavits je hodně niacinu, tam je ideál dát před tréninkem 2 tablety. (Na silné prokrvení stačí kolem 20-30 mg niacinu. Tak si to spočítej ze složení.) Pyridoxin je tam v základních vhodných dávkách, ale pro lidi, co jedí hodně bílkovin, se neztak vyplatí dávat 1-3 tablety čistého pyridoxinu denně.

Megavits je prodávaný v balení po 100 i 500 tabletách.

___________________

Kloubní výživa - ona se nebere jen tehdy, pokud máš problémy s klouby. Bere se hlavně proto, že díky ní sílí šlachy a síla/tloušťka šlachy ovlivňuje velikost svalu - umožní mu růst.

Jako takový základ beru užívání hydrolyzátu kolagenu v dávce 10-20 g denně a k tomu na prokrvení a protizánětlivé účinky MSM. Glukosamin a chondroitin nejsou vyloženě nutné.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 13:40


Pokud živ. zdroj myslíš maso tak mám denně tak 400-500g, tedkom do toho započítávám i játru, tu mám tak 3x týdně dušenou tech 200-300g s dušenou zeleninou.

V 1tabletě megavitsu je právě tech 20mg niacinu takže by měla stačit jedna ne?

u tě kloubní výživy stačí jen kolagen? http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=82&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53

ale to mám jíst 20tablet denně? to je jedna krabička na pár dnů
adam545

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 13:56


tetsuo
Čau, má prosimtě smysl brát ty Megavits když už mam od Vás A-C-E, pyridoxin i niacin ? Díky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 14:22


adam545
má prosimtě smysl brát ty Megavits když už mam od Vás A-C-E, pyridoxin i niacin ?
Tak to ti maximálně můžou chybět některá jiná béčka, čili stačí 1-2 tablety B-Multiplexu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 14:26 - Změnil/a: tetsuo


ZANGER
Pokud živ. zdroj myslíš maso tak mám denně tak 400-500g, tedkom do toho započítávám i játru, tu mám tak 3x týdně dušenou tech 200-300g s dušenou zeleninou.
To jsem říkal kvůli tomu, že vitamin D nezískáváš jen sluncem a vitamin A/betakaroten není hlavně v mrkvi.


V 1tabletě megavitsu je právě tech 20mg niacinu takže by měla stačit jedna ne?
No, ona postupně stoupá odolnost, já musím brát tak 40-50 mg, abych cítil silné prokrvení. Zezačátku stačí těch 20 mg.


Hydrolyzát kolegenu máš i tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=85&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
+
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=86&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53

Nejlevněji tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53

Dražší, chuťově nejlepší a nejlépe využitelné tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=83&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53

Každý, ať si vybere podle svých možností.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 15:16


ok takže zinek(4denně), megavit(1denně?), pyridoxin(2-3denně) a jsem švorc takže asi tohle http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53
(20-30g denně- nevíš kolik je třeba jedna malá lžička gramů?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 15:24


Ty megavitsy a pyridoxiny lze různě poměřovat (třeba 2 megavits 1 pyridoxin apod.).

http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53
(20-30g denně- nevíš kolik je třeba jedna malá lžička gramů?

Nevím, musíš odměřit na kuchyňské váze. Princip konzumace je takový, že celkovou denní dávku rozdělíš na 3-4 podíly a ty piješ během dne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
quaero

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 15:25 - Změnil/a: quaero


Hele z vlastní zkušenosti vím že ten hydrolyzát kolagenu je chut'ově pěkně hnusnej. Při 20-30g denně ti hrozí že se z toho pobliješ. Zvaž ty collagen tabs.
Filas

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 16:00


http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=82&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
DDD = 20 tablet, nejvyssi 100 tablet. Vzhledem k tomu ze baleni ma 100 tablet, stoji 95 kc.
Hmm, to je teda slusnej zrac penez :D.
adam545

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 16:57


tetsuo
A ještě teda beru Pantotenovou kyselinu a pangamin, tak to už snad stačí i bez toho B-Multiplexu ne ?
Děkuju moc
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 17:20


DDD = 20 tablet, nejvyssi 100 tablet. Vzhledem k tomu ze baleni ma 100 tablet, stoji 95 kc.
Hmm, to je teda slusnej zrac penez :D.

100 tablet by se ti hodilo brat par dni v pripade nejakyho zraneni. To bys treba petikilo nebo litr obetoval. Zvlast, kdyby na tom zaviselo to, jestli budes moct treba dohrat sezonu nebo jit na soutez.
Jinak preventivne staci tech 20.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 17:20


A ještě teda beru Pantotenovou kyselinu a pangamin, tak to už snad stačí i bez toho B-Multiplexu ne ?
No tak to staci, samozrejme.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 18:13


Hele z vlastní zkušenosti vím že ten hydrolyzát kolagenu je chut'ově pěkně hnusnej. Při 20-30g denně ti hrozí že se z toho pobliješ. Zvaž ty collagen tabs.

neboj, já mám silnej žaludek, kdyby bylo i hovno zdravý tak bych ho klidně i sned. Berte to jako přirovnání žádný fekální chutě nemám
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2011 18:29


Říkám, je to na individuální snášenlivosti.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
quaero

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2011 17:19


neboj, já mám silnej žaludek, kdyby bylo i hovno zdravý tak bych ho klidně i sned. Berte to jako přirovnání žádný fekální chutě nemám

Fajn, ale varoval jsem tě.
b3a7

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2011 21:55 - Změnil/a: b3a7


gelamax je chutově fakt super, jedna z nejlepších chutí suplementu, který sem kdy měl. Ale jen pokud se naředí opravdu v malém poměru a zapíjí vodou. Jinak je to bez téměř bez příchutě.

ale když ti na tom nezáleží.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2011 17:41 - Změnil/a: ZANGER


kdyže se má brát ten magvit?
dneska jsme si ho dal 1 tak 40min před treninkem, žádný výrazný prokrvení jsem ani necítil, alerát jsem měl žlutou moč
A zinek 15před koncem treninku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2011 23:16


dneska jsme si ho dal 1 tak 40min před treninkem
Když si dáš dva, tak se to už projeví. Moč se barví starými poškozenými vitamíny vytlačenými z těla.

A zinek 15před koncem treninku?
15 minut před, pak gainer.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2011 09:13


a dále ještě zinek před jídlem s velkým obsahem bílkovin?
Filas

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2011 11:17


Pred jidlem, po jidle, to je vcelku jedno. Hlavne jak rikas, musi obsahovat vetsi cast bilkovin. Ja uzivam 1 tabletu na snidani, 2 na obed a 2 na veceri. Dohromady 125mg denne. Premejslel jsem o zvyseni na 150mg, ale tam uz je pry hranice.
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist