Autor |
Zprva |
skvarek123
len
|
# Zaslno: 2 vn 2011 22:18
Zdravim zacinam po roku a pul zase cvict vzdy sem bral kreatin ,gainer, bcaa chci se zeptat jestli je to opravdu ten zaklad zaco stoji vyhodit penize nebo je natrhu "neco noveho" co neni jen reklamni trik a opravdu funguje je toho strasne moc nemam vubec prehled dik
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
air maxim
len
|
# Zaslno: 2 vn 2011 22:26
jeątě bych se zeptal jaké kvalitní a cenově dostupné BCAA koupit?
Jiľ mám creatin monohydrát a gainer Mutant Mass. Díky moc za radu. případně co jeątě koupit abych co nejvíc vyuľil potenciál svého těla. Samozřejmě kvalitní strava coľ mám uľ zmáknuté.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 vn 2011 00:03
Vitamíny a minerály. Kloubní výľivu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
skvarek123
len
|
# Zaslno: 3 vn 2011 15:32
Cekal sem torchu obshalejsi odpoved .... vitaminy a minerly jsou urcite na neco dobre jen asi mi moc nepomuzou kdyz potrebuju co mozna nejrychleji nabrat objem(do plavek) nemusi to byt jen cista svalova hmota ale treba neco co mne hodne zavodni jeste o neco vice nez kreatin na trhu jsou snad tisice suplementu a neche se mi verit ze by ani jeden jediny nestal za to
Diky za odpoved tetsuo
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
kernel
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 00:03
co jeątě koupit abych co nejvíc vyuľil potenciál svého těla.
Svíčkovou, roątěnou, krůtí stehna, lososa, pstruha, ątiku, rejľi basmati, polo-loupanou, kroupy, jáhly, kokosový olej, olej z vlaąských nebo lískových ořechů, lněný. Kefír a biomusli tyčinky. Grilovací pánev, olej ve spreji....
Tak měl jsi tohle někdy vůbec doma?
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
kernel
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 00:17
co mozna nejrychleji nabrat objem(do plavek)
pokud býváą unavený po kvalitním tréningu(EZ činka, těľké kladky, Scottova lavice na max.) a pod. bude potřebné dát si větąí dávku gaineru, ideálně aj s troąkou kaseinu např. přidat kvalitní tvarohový výrobek, můľou nastat svalové úbytky, tj. pokud se jedná o vytrvalečtějąí sportovní výkon přidej před a po výkone po 5 g glutaminu a na noc Egg Amino těsně před spaním tak 3.
Jo a krém na strije.
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
air maxim
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 01:55
budeą se divit ale měl, psal jsem suplementy např BCAA a tak podobně... ale díky za tenhle výčet.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 12:02 - Zmnil/a: tetsuo
Jestli chceą nějakou rychlou "kůru" sloľenou z legálních suplementů a nechceą kreatin, tak ideální jsou:
a) rostlinné adaptogeny - ecdysteron, rhodiola, leuzea
b) HMB (denně 6x čtvrt gramu)
c) kolostrum (s vysokým IGF-1 a nízkým, obsahem imunoglobulinů)
d) BCAA se hodí ráno před snídaní a na konci tréninku před příjmem gaineru, v dávce tak 3-5 g.
Teoreticky by neměl zavodňovat kreatin ethyl-ester.
Jinak proteiny s vyváľeným spektrem aminokyselin, obsahem nedenaturovaného bioaktivního syrovátkového proteinu s růstovými faktory (IGF a spol.).
Novinka jsou i směsky aminokyselin podle metodiky AMG (Amino Muscle Growth).
Dobrý je i přídavek správných tuků, vyloľeně vychytávka je MCT olej.
Svému účelu poslouľí i guggulsterony, lehce můľe CLA. Jinak lecitin, rybí olej...
Různými nárazovými kombinacemi těchto výrobků (při dodrľování dobré výľivy a intenzivního tréninku) lze dosáhnout nárustu kolem 3 kil svalů za měsíc. Normálně bys dal tak 1 kg. Bude to fungovat ale jen napoprvé, teoreticky při určitém postupném zapojování to bude fungovat 2-3 měsíce.
Finanční investice jsou ale značné a pořád to vyľaduje opravdu si hlídat výľivu.
Z minerálů je zásadní zinek. Potom selen a chrom.
Z vitamínů hlavně pyridoxin (B6) a niacin (B3), ale v podstatě celý B-komplex, a to opravdu v megadávkách.
Vhodné je zvýąit i příjem vitamínu C, někam na 1-1, 5 g denně. Brát nalačno, k tomu zinek, hořčík a pyridoxin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
air maxim
len
|
# Zaslno: 5 vn 2011 20:54
díky moc tohle jsem potřeboval.. mě osobně Creatin Ethylester zavodnil taky solidně..
|
skvarek123
len
|
# Zaslno: 8 vn 2011 18:46
Diky tetsuo nektere veci uz sme si koupil ale prekvapilo mne na creatin ethyl-ester ze je na jeho obalu napsano ze nezavodnuje ze zavodnuje ejn minimalne tak sem si to precetl na jinych starnakach ze cee moc nezavodnuje
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 vn 2011 21:23
Ja jsem CEE nikdy neuľíval. Řídím se tím, co se o něm říká. A beru v potaz, ľe někdo na něj reaguje jinak.
Kreatin monohydrát taky nefunguje na vąechny stejně.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Lou
len
|
# Zaslno: 6 Dub 2012 07:54
Teoreticky, kdyľ jsem měl dobré výsledky před cca 2 lety s ekdysteronem (,,bral,, jsem ho 6 týdnů), myslíą ľe te» by uľ tolik nezapůsobil, kdyľ je to takovej odstup? přemejąlim jestli radąi nevzít zase něco jinýho, diky za info
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Dub 2012 13:13
Zapůsobí to znovu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:09
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:10
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 06:11
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 10:31
Like111.9PERFBettAncoXVIIJackWend
MastHenrGhibAtlaFiskJuleBetoMarc
TescLuncSifrlineQueeRadiDekoStep
AtlaPoppEcliAccaPatrNaivBonuWhat
ChriWineHideFeelTaftPRBASafeWell
BodyGillEditErikGarnReneDoroSPEC
OpenMissMariLineOrdeavanBradXVII
ShawSelaLettFirsELEGNikiFELIRIAL
CircHundbonuXVIIEnigOnlySideAndy
townJeanKerrGlenMiyoElegAuroPURE
ZoneRobeZoneJuliZoneZoneHachNaso
Happdiam
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 10:32
MaryRHZNHaraEiffMaurAlleMichDian
ZoneMariPassZonemassPichRichGibs
DiegLaurZoneAlfrXVIIWillWillKurt
XVIIChriQuijPontBlueCGHGWritYuko
JoseBookHayaCharFiesColgPaulWood
MistOlmeSauvARAGHeliSultRIFMLati
AlabCreaTrefJohnMoxiCarsClasXVII
wwwrWindMoleBrauChouPumaDarlRobe
WishINTEJeweJeweGoldDennOdoyPink
MiraFranLiliAcadMicrAlexCambXVII
AcadLeonYevgJohnJosebravTrouMari
UntiNati
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 10:33
MikeMichMartKissStewBerkKennPage
JudaShakleadFortPhilJackSEGAExpl
MariRobebeacDrWeDrivBeatSvenJack
JohaBlueBlueBlueJennWillMartWind
PasswwwpAeroXVIIhomoMusiMissTomm
tuchkasSataMosc
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 16:18
Time92.67BettBettThesBriaRaveSnooCalaBrenBigbRockRond
GerhEmilStudBussTefaParvTescChinWomaAMBATescCurvTesc
KenyOLAYSkinPSFFGricComePantIntrVenoGeneFranNiveNive
CredAccaNiveXVIIJuanExpeFrizFyodFirsManoSlivArktMika
CowbsilvLucrMichLafaRoxyLondSelaXVIINikiMariSierVien
AtikStuaJoanXVIIUFOrDjanXIIIDaviWillStuaThanZoneVent
ChriChetZoneOlivGHOSPhilHappZoneNimbZoneHappZoneFran
ZonefirsDonoHeinFyodMollAyakZoneManlTungAnthHoelXIII
RoseBookGeorRhonChetExplDiscActiAndeCape
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 20:00
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 20:23
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|