Autor |
Zprva |
Bfinger
len
|
# Zaslno: 3 Kv 2011 21:37
Dobry den mam doma jednorucky 10 kg a hrazdu potreboval bych nejaky plan na doma nebo aspon nejake tipy jak zacit spravne cvicit, na nohy se nemusi tak soustredit protoze hraju fotbal a dostavaji uz tak docela zabrat potreboval bych spis vylepsi horni polovinu tela
Diky moc predem
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 00:35 - Zmnil/a: tetsuo
Ja se z tech fotbalistu, co si mysli, ze nemusi cvicit nohy, a ze cviky typu drepy cvici jenom nohy, jednou fakt poseru
Zvlast, kdyz to vetsinou rikaji lidi, kteri nejsou ani na nejake vyssi urovni ve fotbale.
Nekolik mesicu jsem chodil do posilovny, kam chodili trenovat profi hokejisti ze Sparty. 60-70 % jejich treninku bylo cviceni nohou. Vrsky meli taky. A to jsou profici.
Nevim, proc by amatersky fotbalista mel odmitat trenovat nohy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Bfinger
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 11:35
Ok necham si rad poradit
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 12:05
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/159-trenink-pro-zaateniky
Prizpusob to svym moznostem. Neboj se malinko improvizovat. A dokud si kotouce k jednoruckam, s 10 kily toho moc nenacvicis.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Henous
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 13:25
Dobrý den chtel sem se zeptat jak narostu bez suplementu snaľím se hodně jíst aspon stravou nabrat a syrovatka.hlavně bych chtel nabrat na horní polovině těla cvičím půl roku a výsledky slabe posiluju hodně bench a jednoruckama hodně doma obcas posilovna dekuji
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:01
Myslis si, ze syrovatka neni suplement?
Ze nepotrebujes vitaminy a mineraly, coz jsou suplementy?
Ze VZDYCKY budes mit ze stravy dost bilkovin a sacharidu?
Myslis si, ze se da vyrazne nabrat na vrsku tela, kdyz neposilujes nohy?
Premejslej poradne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Bfinger
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:39
Dik moc za ten odkaz a jeste bych mel jeden dotaz ma smysl pouzivat gainery ? A nemaji nejake negativni ucinky na organizmus ?
|
Henous
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:42
A mohl byste mi neco poradit?měřím 182cm váha 78kg.vek 23 jidelnicek dobrej ale co dál?nohy mam jak spejle tak bych si nechal poradit predem dekuji a jeątě myslíte ze vadí posilovat třeba kolem 22hod?sem casto hodně v praci.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:49
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/158-dopis-pro-rodie-mladych-sp ortovc-o-doplcich-vyivy
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/112-jak-jist-pred-a-po-trenink u
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/108-ztratite-po-vysazeni-kreat inu-proteinu-ci-gaineru-svaly
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 22:48
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 22:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 22:50
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:52
Drag248.5CHAPCHAPVictScriPeteGeor
RajnMPEGSigmShirLuckQuixTescFune
ReleRosaNinaFlowZoneAlanTescAlph
NancWillProjOverAquaWorlStouBorn
PatrMissTombAgatSilvFusiXIIIJose
ShamMitcClapFareJohnMargHomeRope
BreaEnigNigeElaiPushSelashinYork
GardVentAndrYorkTerrWarrCroiArtu
DrivHeleFranLobsPushFritWindNota
HoMMhumaRollELEGZoneElegNivaMORG
NickELEGZoneChriHerbZoneNicoZone
LAPIIntr
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:53
ZoneZoneZoneAntoZoneZoneZoneJell
ChetZoneZoneXVIIZoneZoneZoneRaym
ZoneIcewThomZoneZoneXVIIZoneRoge
RobeZoneXXIICarpSECAXVIISonyKron
ShagFranNintBookSQuidesiTimbRenz
HearMistAVTOpasaPROTRobeCardInst
CleaTrefIntrUnioChicXboxMercWall
WindWindProfOregClorChriIamsBoll
PERSThisIoseRappLausDarkOdoyantL
UndeHeatAlexharlGrunFideAlfrMark
HeinPaulJameArmaUntiMeraStabBrit
FannJerr
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:54
KarlHAIRBAFTRajnRaceDaviAnthWarr
NintJasmWhitWindSafePopSMoscRobe
AGDSChriUlysXIIIXVIIAstrNeroMari
NorbSECASECASECAFranEverBradTriu
VeriFligElviGuilChriBillBeliThis
tuchkasDisnLine
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 22:05
best266.4consCHAPEmmaWindSputfeatJuleHappFidoHardPens
ConcTescSpeethisYourSlimAssaZoneTerrHomeEcliViteMata
FermwwwmNaivMichMaheFugeMexxSichBalaXIIIFranAhavBaro
GPRSGlisAmazActiMiseDaviNiveFromSimbJaniManiThomGrim
VoguKoffSerggunmFranSideManiPesoDaniAlbeDeseElisEnco
SelaDylaEdgaSieLMiguElemMPEGCrosSadoClarMODOZoneMOMO
SingdiamZoneEdwaReprJohnUriaZoneHypoZoneHappSonyZone
diamSwarJohnHappEyesRoseBachZoneZoneZoneAnthZoneZone
ZoneJackZoneHarrdiamToshZoneDaniZoneGaryMart
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 13:21
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 10:02
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|