Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trenink pro zacatecnika doma
Autor Zprva
Bfinger

len
# Zaslno: 3 Kv 2011 21:37


Dobry den mam doma jednorucky 10 kg a hrazdu potreboval bych nejaky plan na doma nebo aspon nejake tipy jak zacit spravne cvicit, na nohy se nemusi tak soustredit protoze hraju fotbal a dostavaji uz tak docela zabrat potreboval bych spis vylepsi horni polovinu tela
Diky moc predem
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 00:35 - Zmnil/a: tetsuo


Ja se z tech fotbalistu, co si mysli, ze nemusi cvicit nohy, a ze cviky typu drepy cvici jenom nohy, jednou fakt poseru

Zvlast, kdyz to vetsinou rikaji lidi, kteri nejsou ani na nejake vyssi urovni ve fotbale.

Nekolik mesicu jsem chodil do posilovny, kam chodili trenovat profi hokejisti ze Sparty. 60-70 % jejich treninku bylo cviceni nohou. Vrsky meli taky. A to jsou profici.
Nevim, proc by amatersky fotbalista mel odmitat trenovat nohy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Bfinger

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 11:35


Ok necham si rad poradit
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 12:05


http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/159-trenink-pro-zaateniky

Prizpusob to svym moznostem. Neboj se malinko improvizovat. A dokud si kotouce k jednoruckam, s 10 kily toho moc nenacvicis.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Henous

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 13:25


Dobrý den chtel sem se zeptat jak narostu bez suplementu snaľím se hodně jíst aspon stravou nabrat a syrovatka.hlavně bych chtel nabrat na horní polovině těla cvičím půl roku a výsledky slabe posiluju hodně bench a jednoruckama hodně doma obcas posilovna dekuji
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:01


Myslis si, ze syrovatka neni suplement?
Ze nepotrebujes vitaminy a mineraly, coz jsou suplementy?
Ze VZDYCKY budes mit ze stravy dost bilkovin a sacharidu?

Myslis si, ze se da vyrazne nabrat na vrsku tela, kdyz neposilujes nohy?

Premejslej poradne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Bfinger

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:39


Dik moc za ten odkaz a jeste bych mel jeden dotaz ma smysl pouzivat gainery ? A nemaji nejake negativni ucinky na organizmus ?
Henous

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:42


A mohl byste mi neco poradit?měřím 182cm váha 78kg.vek 23 jidelnicek dobrej ale co dál?nohy mam jak spejle tak bych si nechal poradit predem dekuji a jeątě myslíte ze vadí posilovat třeba kolem 22hod?sem casto hodně v praci.
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Kv 2011 16:49


http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/158-dopis-pro-rodie-mladych-sp ortovc-o-doplcich-vyivy

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/112-jak-jist-pred-a-po-trenink u

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/108-ztratite-po-vysazeni-kreat inu-proteinu-ci-gaineru-svaly


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 22:48


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 22:49


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 22:50


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:52


Drag248.5CHAPCHAPVictScriPeteGeor
RajnMPEGSigmShirLuckQuixTescFune
ReleRosaNinaFlowZoneAlanTescAlph
NancWillProjOverAquaWorlStouBorn
PatrMissTombAgatSilvFusiXIIIJose
ShamMitcClapFareJohnMargHomeRope
BreaEnigNigeElaiPushSelashinYork
GardVentAndrYorkTerrWarrCroiArtu
DrivHeleFranLobsPushFritWindNota
HoMMhumaRollELEGZoneElegNivaMORG
NickELEGZoneChriHerbZoneNicoZone
LAPIIntr
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:53


ZoneZoneZoneAntoZoneZoneZoneJell
ChetZoneZoneXVIIZoneZoneZoneRaym
ZoneIcewThomZoneZoneXVIIZoneRoge
RobeZoneXXIICarpSECAXVIISonyKron
ShagFranNintBookSQuidesiTimbRenz
HearMistAVTOpasaPROTRobeCardInst
CleaTrefIntrUnioChicXboxMercWall
WindWindProfOregClorChriIamsBoll
PERSThisIoseRappLausDarkOdoyantL
UndeHeatAlexharlGrunFideAlfrMark
HeinPaulJameArmaUntiMeraStabBrit
FannJerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 10:54


KarlHAIRBAFTRajnRaceDaviAnthWarr
NintJasmWhitWindSafePopSMoscRobe
AGDSChriUlysXIIIXVIIAstrNeroMari
NorbSECASECASECAFranEverBradTriu
VeriFligElviGuilChriBillBeliThis
tuchkasDisnLine
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 22:05


best266.4consCHAPEmmaWindSputfeatJuleHappFidoHardPens
ConcTescSpeethisYourSlimAssaZoneTerrHomeEcliViteMata
FermwwwmNaivMichMaheFugeMexxSichBalaXIIIFranAhavBaro
GPRSGlisAmazActiMiseDaviNiveFromSimbJaniManiThomGrim
VoguKoffSerggunmFranSideManiPesoDaniAlbeDeseElisEnco
SelaDylaEdgaSieLMiguElemMPEGCrosSadoClarMODOZoneMOMO
SingdiamZoneEdwaReprJohnUriaZoneHypoZoneHappSonyZone
diamSwarJohnHappEyesRoseBachZoneZoneZoneAnthZoneZone
ZoneJackZoneHarrdiamToshZoneDaniZoneGaryMart
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 13:21


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 10:02


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist