Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / jak na zadek

Autor	Zpráva
MaraHali Člen	# Zasláno: 10 Dub 2011 21:36 dobrĂ˝ den,chci se zeptat,rĂĄd bych shodil zadek,ja jsem ho drĂ­ve nemel ale pres zimu jsem hodně cvicil nohy(silově) a nabral jsem dost na nohou ale k tomu i na zadku,ale nohy uz jsem fotbalem pekne vyrĂ˝soval ale zadek zustal velkĂ˝,uz jsem si naÄ el nĂĄke cviky,chci se zeptat jestli nekdo nemĂĄte zkusenosti s nakĂ˝m efektivnĂ­m trĂŠninkem na vytvarovĂĄnĂ­,zpevneni a hlavne zmenÄ enĂ­ zadku,dekuju za rady mara
tetsuo Člen	# Zasláno: 10 Dub 2011 22:13 Nikdy jsem nevidel nikoho, kdo by nabral prilis mnoho svalu na zadku. Problemy jsou prakticky vzdycky jen dva, maximalne tri: a) tuk na zadku b) slaby rozvoj zadni casti stehen c) obcas slaby rozvoj vrsku tela NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
MaraHali Člen	# Zasláno: 10 Dub 2011 22:43 no bude to tuk na zadku
tetsuo Člen	# Zasláno: 10 Dub 2011 22:53 No tak ubrat sacharidy, nebo vubec trochu lip hlidat jidelnicek NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
MaraHali Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 14:45 no a myslĂ­Ä ze by pomohlo jet treba 3x tydne takovĂ˝ 20 minutovy trenink pri kterĂŠm zabĂ­ra zadek? + k tomu 4x tydne beham(fotbal)
tetsuo Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 15:08 Cviceni urcite svalove partie nema vliv na to, jestli se na ni drzi tuk. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
MaraHali Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 16:29 no jĂĄ jako nechci hubnout,jsem rad ze mam nekde uz nakĂ˝ ten sval a tedko chci zase zacit cvicit i silově nohy,jenom se mi nelĂ­bĂ­ ten zadek,neni to hezky,tak prave nevim jak na to
tetsuo Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 16:41 Ja uz ti ale odpovedel. Pokud mas tuk na zadku, tak na to nepomaha cviceni, ale strava. ĂĄ jako nechci hubnout,jsem rad ze mam nekde uz nakĂ˝ ten sval a tedko chci zase zacit cvicit i silově nohy To s tim proste nijak nesouvisi NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
MaraHali Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 18:50 oki,myslĂ­Ä Äže mam vysadit gainer??nebo spis omezit tuky na minimum?
MaraHali Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 18:53 nebo zeptam se jinak,omezit sacharidy nebo tuky?nebo obojĂ­?
b3a7 Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 18:54 Gainer je po cvičenĂ­ tĂŠměř nenahraditelnĂ˝. Pokud ho bereÄ jindy (třeba jako svačinu), tak ho mĹŻÄžes nahradit menÄ Ă­m mnoÄžstvĂ­m komplexnĂ­ch sacharidĹŻ. Celkově si prostě uprav jĂ­delníček a uber sacharidy, zezačátku mĹŻÄžes ubĂ­rat mĂ­rně a uvidĂ­Ä , jak to bude pĹŻsobit. Samozřejmě to nepoznĂĄÄ hned druhĂ˝ den.
b3a7 Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 18:56 Omezit tuky je relativnĂ­. ZĂĄleĞí na tom, kolik jich denně dĂĄvĂĄÄ . Mělo by to bĂ˝t maximĂĄlně 0,8 g tuku na kg tělesnĂŠ vĂĄhy. Pokud to splňuje tvĹŻj jĂ­delníček, tak se snaÄž dĂĄt vĂ­ce zdravĂ˝ch tukĹŻ mĂ­sto nezdravĂ˝ch. ZdravĂŠ tuky jsou třeba v ořechĂĄch nebo tučnĂ˝ch rybĂĄch.
MaraHali Člen	# Zasláno: 11 Dub 2011 20:54 jj poupravĂ­m trochu jĂ­delníček,gainer nechĂĄm vzdy po posilce a fotbalu tak jak to mam ted,ja myslĂ­m ze se casem poda,proste sportovat jak sportuju a zlepsĂ­m to jidlo,dekuju za rady
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 21:46 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle kneejointknifesethouse
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 21:47 knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 21:48 readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 09:48 Eric235.5ReprCHAPRajaWindYeleRich VincParaXVIIRicoFiskBrahPascPeer BIOSYestSomeHansZoneDeanTescXIII DoreBlacRichDariSourMineMainGive PradDavvIrenElliPoisFrizDeepTobe NivewwwmAxelDesiXVIIJameClivAlex AnneJacqDougHarlCruiLivemattblac EmpiFallLineInteMarcStuaSusaAnth ErleFranSyroCowaTrasWindVoguXXII LaveederNeutOrlaZoneMadoHardHapp VladMODOZonelsbkYvesZoneShadZone tapaLaka
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 09:49 ZoneZoneSTEETracNBRDZoneZoneSoha PhilChetZoneHeinZoneZoneZoneXVII ZoneMakiKareZoneZoneSimmZoneZone XIIIZoneSuprJuliCARDFabrAnneMiel EdoaSeedWindmagnMistMariCommMist WALLReitLiveWindSKODTallsellNewA NighSantQIDDDaviSmobPlanAuthWind NATOWindClasBoschappBvlgGourInte SuicMicrRiveUnivBlueGladYourXVII NellByluHilmXIIIHarvVIIIRandMaur HastLeonRosaRainBanqDolbRelaStar MarkJohn
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 09:50 ClubSuriJeweHilaWendExcoXVIILynd MachThisCiviWindRobiXboxHansLEON WindAstrOverMarvElviXXIIAutoSeve MassCARDCARDCARDFirswwwnToshWeir RobeVolvfirsLisawwwrCambMPEGMode tuchkasCALSVenu
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 21:39 spec253.7CHAPCHAPXVIIMessLAReGustRogoDeshMichMommFion StarTescPariTamrTescGuruElseZoneKathTropRobeWatcFami KosiWindNaivRecoRudyPleaJohnCrazOpenDonaPalmGuccChar WindPaleRodoIndiIntrFranXVIIJohnKateHowaPeriPierFash JeweCollGiorGiorCollQuikCottAdioTamrWillOxidWishCrac TradSergHansCaprKathDolcJohnLordJohnRottELEGMiyoYork NivaRusiAlfrMaurZoneDianMoraZoneYearZoneLAPICigaZone RHINSwarOswaZoneMozaZoneThesZoneZoneZoneXVIIZoneZone ZonePapuZonePerfWillEdgaZoneRichZoneXVIIXVII	wulfur Člen	# Zasláno: 10 Říj 2023 12:54 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 7 Led 2024 09:36 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007