| Autor |
Zpráva |
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 15:37
Zdravim vsetkych nadsencov kulturistiky a zdaveho pohybu. Som tu novy a chcem sa informovat na veci z mlieka. Jem vela ricotty,mozzarelly,cottage, jogurty iba biele syry iba 20% tuku. Som schopny si otvorit cottage donho nastruhat syr navrch nadrobit mozzarelu a zajedat ricotou. Neskodim si tym?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 19:32
MUze tam byt pomerne dost tuku.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:09
Mas pravdu, spisem rozpis hodnot tych produktov ktore si kupujem
Ricotta 16g/4g/18g na 100g
Mozzarella light 15g/3g/12g
Cottage Light 14g/4g/4g
Syry od 20g/2g/8g
Spolu to vide:
46-50g Bielkovin
15-20g Sacharidov
40-45g Tukov
a to na 100g
Vidim ze je to vela tukov, ale teraz si vezmime den kedy jem velmi malo sachrov pricom cvicim. Napriklad dnes som primal sacharidy vylucne z Bananu 1/3, Jahody 3ks, zelenina hlavne hlavkovy salat, cuketa,uhorka,trosku mrkvy v minimum mnozstvach.
S mliecnymi vyrobkami si nemozem pomoct, musim ich konzumovat lebo sa mi jednoducho ziadaju a som na ne odkazany a dokazem z nich cerpat dostatok energie.
Mohol by som este napisat ze podla mojej krvnej skupiny B Rh+ mam dokonca predispoziciu lepsie spracovat mliecne produkty, ako ostatne skupiny a tym vyuzivat ich potencial. Holt tuky su problem, len kupovat si len nizkotucny cottage,tvaroh je pre mna malo. Na noc si davam Tvaroh nizkot. + mlieko nizkot. 200ml pohar mix. Rano som vzdy sviezi.
(Mliecne vyrobky pridavam podla dni ked mam malo mäsa).
Inac moje miery 180cm / 77kg / vek 23 aktualne. Podla ukazovatelov tuku mam v tele 21.8%. Cvicim teraz velmi aktivne fullbody trening tazke + lahke vahy striedam na konci vzdy si davam 15m beh. Rano nalacno Orbitrek,beh do 30m alebo schody.
Aktualne drzim sacharidove vlny skor podla svojich prectav 50g/100g/200g/300g a dokola.
Ako to vidis teraz?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:56
Mohol by som este napisat ze podla mojej krvnej skupiny B Rh+ mam dokonca predispoziciu lepsie spracovat mliecne produkty, ako ostatne skupiny a tym vyuzivat ich potencial.
Ja na tohle moc neverim. Povazuju ty diety podle krevnich skupin dost za sarlatanstvi.
Problem pak nemusi byt jenom v tuku, ale i v mnozstvi cholesterolu.
Otazka je, na kolik kilo chces zhubnout, co je tvoje "cista vaha". Pak se z toho da i odvodit, jestli tech tuku je hodne, nebo malo.
Osobne nejsem zamereny proti mlecnym vyrobkum. Kazdopadne se jako standardni pristup uvadi, ze lide, kteri chteji vyrysovat, a delaji sacharidove vlny, prakticky vzdycky vylouci z jidelnicku dve veci - pecivo a mlecne vyrobky.
Nerikam, ze s mlecnymi vyrobky nejde vyrysovat. Jen, ze jejich dominance v jidelnicku je trochu v rozporu s tim vlnenim.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 22:20
No takto kazdy verime niecomu ze  Nic proti gustu, viacmenej striedam rozdne tipy diet uz vyse roka, ale pri sacharidovych vlnach som zistil ze si mozem jednoducho vychutnavat jedlo aj ked mam nizkosacharidovy den otazkou je co zmenit.
Cholesterol? hmm kde prosimta z toho co som napisal?
Vajicka jedavam bez zltka, pripadne v pomere 4:1 a to ani nie kady den, cukru sa vyhybam na 100 honov rafinovany cukor som uplne vylucil, sladim bud medom,obylninovymi sirupmi,stevia raz za tyzden si dam proteinovu tycinku a samozrejme ovocie jem. Syr ako som pisal iba nizkotucny.
Si ma trochu zaskocil s tym ze mliecne vyrobky niesu vhodne do rysovacich faz. Precital by som si o tom studiu, mozno myslis iba tucne mliecne produkty. Ale co ine jest? Mäso zas tieĞ neni celkom bez cholesterolu a tuku. Orechy skor malo hlavne olivovy, lanovy olej Bio.
Uzivam sojovy lecitin 1lyz rano 1lyz vecer, sladkovodne riasy(Spirulina,Chlorela) vyborne prirodne BCAA  , Vit C aj 1000mg. Horcik,B6 a Protein 95% Whey.
Cista vaha je 80, s vlnami som zacal pred mesiacom koli tomu, ze do leta chcem mat pekac :P o vahu mi nejde, chcem iba schudnut na urcite partie a preto som obmedzil sachre. Inac som Endomorf a lepi sa to na mna ako kura na sopel.
Venujem sa zdravej vyzive a v jednej aj pracujem, kupujem si aj vela Bio produktov.
Nekritizujem iba sa pytam neber ma v zlom
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2011 15:07 - Změnil/a: tetsuo
Cholesterol? hmm kde prosimta z toho co som napisal?
No, v tech desitkach gramu mlecneho tuku.
On jako cholesterol samozrejme ma svuj vyznam pri stavbe svalu, navic jde i o pomer mezi HDL a LDL formou. Ale prave pri vyssim prijmu mlecnych bilkovin se uz doporucuje uprednostnovat nizkotucne typy vyrobku, coz nejsou ty 20%.
Vajicka jedavam bez zltka, pripadne v pomere 4:1 a to ani nie kady den
No, naopak vareny zloutky, maji HDL a LDL idelani, navic v sobe maji lecitin, ktery snizuje ten spatny - LDL. Cili kdybych nekde pridaval tuky a cholesterol, tak pres zloutky.
Si ma trochu zaskocil s tym ze mliecne vyrobky niesu vhodne do rysovacich faz. Precital by som si o tom studiu, mozno myslis iba tucne mliecne produkty. Ale co ine jest? Mäso zas tieĞ neni celkom bez cholesterolu a tuku. Orechy skor malo hlavne olivovy, lanovy olej Bio.
Uprimne, nevim, jestli ti tady pomuzou nejake studie. Zadnou neznam. Ale znam praxi. NEEXISTUJE kulturista, ktery by v rysovaci fazi jedl mlecne vyrobky - a to JAKEKOLI. (Je to proste zakladni pravidlo: vyrad pecivo a mleko.)
Neco jineho ale je, na jake procento tuku se chce kdo vyrysovat. Pokud chce nekdo jit pod 10 % (nekam na 7-8%), pravdepodobne mu v tom mlecne vyrobky nezabrani.
Ja mlecne vyrobky davam denne, nejsem odpurce. Ale taky jsem se nikdy nevyrysoval na 5 % tuku a mene (teda nikdy jsem se o to ani nesnazil), coz je forma, kterou dosahuji kulturiste a fitness modelove.
vyborne prirodne BCAA
To ma byt co? Ony jsou i nejake neprirodni BCAA?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2011 18:26
Ok beriem, budem korigovat niektore svoje "tuÄnĂŠ" chute ale co ked nemam po ruke mäso? MoÄžem si dat soju vo forme Tofu,Tempeh alebo prirodnu odkvapavanu psenicu zvanu Seitan pripadne Šmakoun z vajeÄnych bielkov. A hlavne nizkotuÄne veci.
Tie percenta si nevim stanovit pretoze chcem schudnut, ale ako kazdy nie na ukor svalovej hmoty nuz...nevyhnem sa tomu. Este "stastie" ze existuje jojo efekt 
SladkovodnĂŠ riasy Spirulina a Chlorella obsahujĂş vÄ
etkĂ˝ch osem esenciĂĄlnych aminokyselĂn (zĂĄklady proteĂnov). Jej obsah aminokyselĂn je porovnateÂľnĂ˝ s proteĂnmi odvodenĂ˝mi od ÄživoÄĂÄ
nych s tou vĂ˝nimkou, Äže mĂĄ nepatrne menej methionĂnu. Obsahuje impozantnĂŠ mnoÄžstvo vitamĂnu C, betakarotĂŠnu, vitamĂnov B1, B2, B6, B12, niacĂnu, izoleucĂn, leucĂn a valĂn, kyseliny pantotĂŠnovej, kyseliny listovej, boitĂnu, cholĂnu, vitamĂnu E a vitamĂnu K. Je vĂ˝znamnĂ˝m zdrojom minerĂĄlov.
Obsahuje nenasĂ˝tenĂŠ mastne kyseliny a CGF atÄ...
Iba som chcem priblizit tento kvalitny dolnok, ktory mozno nepoznas ty alebo iny ludia.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2011 21:47
SladkovodnĂŠ riasy Spirulina a Chlorella obsahujĂş vÄ
etkĂ˝ch osem esenciĂĄlnych aminokyselĂn (zĂĄklady proteĂnov)
To je bezvyznamny. Prakticky VSECHNY zdroje bilkovin obsahuji vsechny esencialni aminokyseliny.
Spirulina i Chlorella se od sebe slozenim dost lisi a nelze tvrdit, ze maji obe obsah aminokyselin porovnatelny s zivocisnymi bilkovinami.
Krome nedostatkoveho methioninu a cysteinu, maji obe suroviny, hlavne spirulina, dost nedostatkovy lysin, ktery je naopak obsazeny hodne v masa a je to jedna z nejdulezitejsich aminokyselin z hlediska rustu svalu.
Vic treba tady:
http://www.nutri-exact.cz/article_det.php?clanek=S pirulina-nebo-Chlorella?&to=146
Spirulinu v nekterych vyrobcich uzivam, chlorellu jsem mel jen jednou. Nic proti nim, maji dost ruznych efektu, ale nejsem si jisty, zda je vyuzivat jako "zdroj aminokyselin" nebo je oznacovat za "vyborne prirodni BCAA".
BCAA jsou ve velkem obsazene i v obilninach a samozrejme mlecnych vyrobcich.
Ale opet samozrejme (prestoze to dost lidem nedochazi),jsou to vzdy BCAA ve vazane forme, cili nemaji stejny ucinek jako ve volne krystalicke forme. (Klasicky pred/potreninkovy suplement).
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 09:00
Dakujem za objasnenie sefe. To som nevedel. Co si este uzival zo zelenych potravin, treba zeleny jacmen, alfualfu ktora ma vela bielkovin?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 11:02
Nic jinyho spadajiciho pod "zelene potraniny" (green food, single cell proteins apod.)
Z takovejch tech typicky zdravejch veci, ktery se obcas prodavaji ve zdravy vyzive, beru praskovej lecitin, oligofruktozany, zeleny bezkofeinovy caj, obcas Acerolu, ovesny extrudat... mel jsem i kolostrum. Uvazuju, ze bych zkusil yuccu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 20:17
Lecitin granulovany uzivam aj ja, oligofruktozany nepoznam, cajik si davam tiez, namiesto Aceroly uzivam Rakytnik, ovesne vlocky a extrudovanu ovsenu muku pouzivam.
Kolostrum uzivas ludske alebo kravske?
Vela z tych veci mi pride ako podpora imunity a crevnej flory, mas problem s imunitou alebo ine zaludocne tazkosti?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 21:38
Oligofruktozany alias fruktooligosacharidy jsou latky, ktere zlepsuji stav strevni vystelky a stav strevnich bakterii.
Kolostrum jsem uzival kravske. Nevim, jestli se vubec prodasva lidske.
Vela z tych veci mi pride ako podpora imunity a crevnej flory, mas problem s imunitou alebo ine zaludocne tazkosti?
Ty veci neberu proto, ze mam problemy, a kvuli tomu, abych byl zdravej. Beru je proto, ze potrebuju byt superzdravej. Trenink samozrejme snizuje imunitu a vyviji extremni naroky na travici soustavu. A pokud chces denne prijimat kolem 200 g bilkovin a trenovat tak 6-7x tydne, tak ti nic moc jinyho nezbyva.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 22:01
FĂĂha, mas niekde fotky svojho zdraveho, predpokladam velkeho tela?
Ale este aby sme ostali pri mliecnej teme.
Je tento protein vhodny do rysovacej fazy pripadne diety s vodou,mliekom? Pripadne aky iny by si doporucil uzivat pri sacharidovych vlnach?
http://img94.imageshack.us/f/cfm95.jpg/
Kamos si objednal jeden a dostal druhy zadarmo tak mi ho dal.
Lebo tu pises http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0 o rozdnych narokoch. Tak moje naroky uz poznas. Zhodit tuk, rysovat. Co najmenej stratit vahu.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 23:01
Ja se moc nefotim. Neco snad bude na pripravovane nove strance o silovem treninku. Vazim neco mezi 110-115 kily pri 186 cm. Presne to ted nemerim. Proste nejak shazuju tuk a nabiram svaly, v zrcadle i pro ostatni lidi jsou zmeny na pohled viditelne.
___________________
S temi proteiny rpi rysovani to vysvetluju tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=5595&page=0#msg95569
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ivocpivoc
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 23:05
Si skromny, vÄaka.
Vela stastia ti prajem
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 31 Říj 2021 05:01
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 31 Říj 2021 05:02
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 31 Říj 2021 05:03
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2021 20:09
Offe111.9BettPERFJustAlbuFranKrzy
SamiParidiamMealEntsSusaKielTesc
JohnCedrEntiMySQQueeStriMichIrvi
HandTermShinNiveCharRobeWaltriga
OptiSadoKathElisSalaMennSaltTimo
BasbRikkTescJuliGoinKakaRobeBrit
AndyCentHappPushJohaSympELEGSela
MariRobaFlowDoroLarsSelaAcceBatt
MadiJoseMariLeonDownDigiSieLSela
NikiSummOsirAlexGameAmitElegSamp
SonyFyodAnnaParuGHOSKissHollArts
FredNich
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2021 20:10
DeceRHZNZoneAndrBostZoneRogeZone
HonoGeofRichCiscBillRogenuncdiam
SlicZoneWorlArthAlaaParaZoneZone
diamSwinBronCuviRitmwojeThisCand
CataBarbBensGhiaSpriWheewwwcPart
WindGiglJespINFITOYOKollPedikbps
ValiValiLycaAssaLiPoBiliWindWind
WindCoreGeomDysoChouCoolWhisSimm
XVIIBrowFantSibeSamuPikmBradWind
MastXVIIRogeAfteProdSystwwwmTheo
HenkWeylMichMarvArmeSympLiveRobe
XVIIJohn
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2021 20:11
RiveFielErmaGackBriaGeorHarrPONS
RichSoulChanMicrRobeFyodWindTake
OZONRobeWillSeedIrmgSistMPEGBack
NighRitmRitmRitmwwwrMakiQuinDais
HarvSiegJudaWaltWaltTowaMichEngl
tuchkasDamiLive
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2023 06:56
Pfiz136.6PerfPERFKuzuColurwinJameCaroChapClaiTescKate
MoreELLAClasTescChriFullDougLeigdeutRaveSelfWarnYoun
RondNiveGunnTracGranDownEdwiNikiAmerXVIISASEJackVexe
EmotMariSounTescGaryHerbBrilFilmJohnSomeBAFTAnnoPete
GeorHBecModoMODOGlobMODOFilmRobeStirBrixKoffXVIISela
SideCircCarrJohnLycrSnowNikiELEGEarlPaliMichColiJohn
CircHeinWindClivCharEricNasoWantTimeZoneChetZoneAnyo
ArtsZoneChamTrenRobeRennZoneXVIIFilmRootXVIIChriPedr
lngiZoneLaurqZenDisndiamCarlIrnuGaryZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2023 06:13
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2024 23:38
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
