Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2011 18:23
ZdravĂm vsechny korby..
Je mi 14, mÄĹĂm 185 cm, vĂĄÄžĂm 68 kg..
Asi mÄsĂc posiluju s ÄĂnkama, byl jsem asi 10x v posilce. PotĹeboval bych pĂĄr rad... NapĹ. hodnÄ lidĂ se zminuje o pĂĄr prĂĄÄ
kĹŻ jako BCAA, HMB, mĹŻÄžu poprosit jakej mĂĄte nĂĄzor na tyhle prĂĄÄ
ky? Kdy bych je mÄl zaÄĂt brĂĄt, kolik tablet a pod. Asi prvnĂ posilovĂĄnĂ jsem zaÄal na bench (na lavici) zvednu 22 kg 30x, myslĂte Äže bych uÄž mÄl zvĂÄ
it zåvaĞ�
DÄkuji pĹedem za odpovÄdi..
|