| Autor |
Zpráva |
Bhaal
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2011 05:59
Jake jsou alternativni cviky k pulloveru? Vyhodil jsem si pri tomto cviku rameno, tak mam k nemu velky odpor. Nejlip nejaky cvik, ktery by moznost tohoto zraneni eliminoval...diky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2011 10:29
Otazka je, na co jsi pullover pouzival.
Pokud chces mit nejaky jiny cvik na hrudnik, muzou jit byt ruzne tlaky s jednoruckami, pokud chces jiny cvik na zada, tak pohybove velmi podobny je stahovani kladky natazenyma rukama.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Bhaal
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2011 15:24
Pouzival jsem pullover, ktery mas zarazeny v treninku pro zacatecniky. Nejsem si uplne jisty na jakou konkretni cast tela byl.
|
quaero
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2011 15:33
Jestli umíš anglicky tak si přečti poslední část tohoto URL článku. Máš tam pár alternativ k pulloveru.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2011 22:09 - Změnil/a: tetsuo
Jo, tak z hlediska staleho napeti jsou lepsi pullovery na stroji nebo s kladkou, nebo hody s medicimbalem pres hlavu.
Do toho zacatecnickeho programu davam ruzne formy pulloveru s cinkami, protoze mi pripada dobry ucit se ten pohyb "na volno".
Uprimne ale, potom, co jsem zazil, ze si Bhaal vykloubil ruku, me to uz nuti trochu ten cvik prehodnocovat.
Pro me je treba pullover super cvik, kdyz ho delam s jednoruckou na fitballu doma. Najednou procvicim hrudnik i zada a nepotrebuju k tomu ani moc tezke vahy ani zadny stroj nebo kladku.
Ale v posilovne jsem pullover uz dlouho nedelal. A delal bych ho jen na stroji. Nebo delam spis verzi zamerenou na zada - tedy stahovani horni kladky natazenyma rukama.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
jirsikovaterezie
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2011 13:51
Dobrý den,
měla bych dotaz, jestli je cvik pullover vhodný také pro ženy.
Děkuji
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2011 16:00
Není tam žádné omezení, kromě toho, že si člověk musí správně zvolit váhu a mít dostatečnou flexibilitu v ramenním kloubu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
