Domingster
Člen
|
# Zasláno: 4 Bře 2011 22:02
ZdravĂm, jakĂŠ jsou nejĂşÄinnÄjÄ
Ă cviky na ramena? PĹijde mi, Äže mĂĄm ramena v pomÄru s bicepsy a tricepsy celkem malĂĄ. PĹitom cviÄĂm vÄ
e zhruba stejnÄ. Na ramena dÄlĂĄm arnoldovy tlaky, upaÄžovĂĄnĂ, tlaky pĹed hlavou na multipressu a normĂĄlnĂ tlaky na ramena s jednoruÄkama. NevĂte o nÄÄem co bych si mohl pĹidat, pĹĂpadnÄ vymÄnit. DĂky.
|