Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Ramena
Autor Zpráva
Domingster

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2011 22:02


Zdravím, jaké jsou nejúčinnější cviky na ramena? Přijde mi, že mám ramena v poměru s bicepsy a tricepsy celkem malá. Přitom cvičím vše zhruba stejně. Na ramena dělám arnoldovy tlaky, upažování, tlaky před hlavou na multipressu a normální tlaky na ramena s jednoručkama. Nevíte o něčem co bych si mohl přidat, případně vyměnit. Díky.
wunti

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2011 22:13


Urco doporucuji tlak vestoje (military press) a nebo push press - coz je to same ale s vetsi hlavou a podrepm... ci vyrazem
V podstate ani nic jineho nejezdim jen nejake doplnkove cviky
Domingster

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2011 23:08


Tlak ve stoje za hlavu nebo před hlavu? Jinak díky.
triceps

Člen
# Zasláno: 5 Bře 2011 00:33


Před hlavu.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Bře 2011 09:12


Musel bys sem napsat

a) cely svuj program - dny, cviky, serie, opakovani
b) rict, ktera cast ramen ti zaostava - predni, bocni nebo zadni hlava?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist