hrdic
len
|
# Zaslno: 18 no 2011 00:38 - Zmnil/a: hrdic
Ahoj
Potřeboval bych radu ohledně suplementu. Jídelníček jsem v posledních týdnech hodně zlepąil, přidal více bílkovin a začal jíst daleko více cca 6x za den v menąích dávkách. Takľe můľu tvrdit, ľe s příjmem bílkovin jsem na tom teď opravdu dobře.
Váha: 70Kg
Výąka: 172cm
Věk: 16let
V mém úmyslu je zvíąit objem. Protoľe hraji závodně hokej (tréninky 3X týdně 1hod. - Út,St,Pá sezona končí 4. Března). Jenľe v tom by mohl být ten problém, snaľím se totiľ nacpat posilovnu do dnů, kdy mám hokejové tréninky .... po hokejovích trénincích.
zajmalo by mě, jaké následky to má protoľe po h. terénincích jsem poměrně vyčerpaný a do posilovny jdu hodinu po tréninku a v posilovně jsem hodinu. Má to nějakou cenu?
Podle mě uľ tělo nemá dost ľivin a ty bych potřeboval nějakým způsobem doplnit ale z běľné stravi to asi nepůjde. Uvaľoval jsem o Gaineru
Ale nechtěl bych investovat do zbytečné věci....
Takľe bych také potřeboval vědět, jestli mi v tomto případě Gainer pomůľe, nebo nějaký jiný suplement ....... A jeątě by mě zajmalo, jakým cvikem se cvičí "křídla"
Děkuji za odpovědi
|
