Wibears
len
|
# Zaslno: 8 no 2011 18:00
Dobrý den,
omlouvám se za stupidní dotaz, ale jeden člověk v posilovně mě dnes nakecal takových věcí ľe jsem dosti zmaten a bojím se ľe cvičím dlouhou dobu ąpatně.
Co je správně?
Cvičit ve stylu č.1:
Cvik 1. benchpress 1. série, pak jít ve stejném cviku na 2. sérii, 3., 4., 5., 6. a pak jít na cvik třeba tlaky s jednoručkami na rovné lavici a zase udělat v něm vąecky série.
Cvičit ve stylu č.2:
1. série cvik benchpress, 10 opakování, výborně 1. série benchu splněna, jdu na tlaky s jedno., a pak daląí cvik a daląí a daląí. A po posledním cviku přidat váhu a jít tak na 2. sérii a zase vąecky cviky od znova od benchu po x cvik. A takhle udělat jeątě sérii 3, 4, 5,...
Já si řek ľe je to věc vkusu, jak komu co vyhovuje, ale radąi se zeptám, i kdyľ je to tak blbá otázka  .
Díky
|
TheRespect
len
|
# Zaslno: 8 no 2011 22:35
Vetsinou se to dela tak, ze vsechno odjedes na jeden cvik a pak prejdes k jinymu. Jsou ale i treninky, kdy to kombinujes, ted treba cvicim TBT a tam v 2. tejdnu kombinujes cviky. Zalezi na treninku.
Pokud to v tom treninku nemas presne napsany, ze to mas delat tim zpusobem, ze to kombinujes, tak bych nejdriv odjel vsechno na cvik 1 a pak presel na cvik 2.
|
