Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / délka HIIT?
Autor Zpráva
b3a7

Člen
# Zasláno: 31 Led 2011 18:10


Zdar,

Chtěl bych se zeptat jestli má na spalování tuků vliv poměr mezi intenzivni a odpočinkové části HIIT a délka trvání HIIT.

Třeba
1:1 příklad 30s a 30s
nebo 2:1 - 20s a 10s
nebo 1:2 - 10s a 20s

Je z toho něco výhodnější? třeba když dělám 8 intervalů 2:1 - 20 a 10s = 4 minuty, jestli je to lepší než treba 1:2 dělat 15 minut.

Díky.
Andre

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 20:09 - Změnil/a: Andre


no pokud nemas zadnou fyzicku tak muzes klidne 30s cviceni, 30s pauza a postupne ubirat dobu odpocinku na polovinu , ale nejucinejsi je 20s cviceni a 10 odpocinek, (pomer 2:1 ve prospech cviceni). Delej to tak 5-20 minut. ja to delam tak, ze kazde dalsi HIIT pridam dalsich 20s cviceni. Hodinu po HIIT nejez sacharidy.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist