Autor |
Zprva |
cresh
len
|
# Zaslno: 28 Led 2011 17:22
Ahoj, pred tyzdnom som zacal s chudnutim ale vychadza mi to tak, ze mam tyzdenne aj 4 silove treninky. Zaujimalo by ma ci je vhodne po nich si dat gainer alebo tak len zbytocne priberiem ? Dalej by ma zaujimalo, ze ked cvicim HIIT po silovom treningu potom asi gainer nemam urcite brat ci ? Dik za odpovede ..
|
cresh
len
|
# Zaslno: 29 Led 2011 16:47
Nejake rady/skusenosti pls?
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 29 Led 2011 20:36
Ber po nich gainer pokud nechceą ohrozit svalovou hmotu.
Záleľí taky jak ten trénink vypadá no. Jak ti trvá dlouho apod.
Nepřibereą s jedný dávky gaineru , ale překročením denniho přijmu ľivin.
Pokud jedeą silovej trenink + HIIT Tak bys ho neměl dávat , po tom HIIT tak cca 1,5-2 hodiny nejíst ľádný sacharidy.
Ale lepąí by bylo kdyby sis to rozvrhnul zvláą» tréning a zláą» HIIT
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
cresh
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 14:40
OK, diky ..
Este jedna otazka - keby som cvicil tak, ze okolo 14:00 - 15:00 by som si dal silový trenink a potom okolo 19:00-19:20 by som si dal HIIT bolo by to k niecomu alebo nie ?
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 14:59
Jo ąlo by to ale výhodnějąí je to dělat v den volna.
Protoľe, ten HIIT ti zařídí, ľe pozbytek dne máą zrychlený metabolismus ,vyąąí obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můľeą spalovat tuky.
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
cresh
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 18:17
Protoľe, ten HIIT ti zařídí, ľe pozbytek dne máą zrychlený metabolismus ,vyąąí obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můľeą spalovat tuky.
Coze ? to som ani nevedel . Ale ako je to vlastne mozne, sak najneskor po 10 minutach od skoncenia by mal byt tep uz v norme a tym aj prisun kysliku nie ? ci ako to vlastne je ?
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 21:08
Ten proces fakt nvm jak vypadá, ale vim ľe je to tak zvaný afterBurn , tedy ľe po tom kardiu se ti spaluje na dále tuk a to třeba i po 18 hodině toho HIITu.
Tady článek o tom např.
http://www.kulturistika.net/high-intensity-interva l-training-hiit-ucinne-intenzivni-kardio
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
cresh
len
|
# Zaslno: 31 Led 2011 12:18
Ok, diky moc za rady
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 03:13
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 03:14
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 03:15
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:27
Gena55.2BettBettIntrFranTateJule
InchClydSomeBreeWeseLonaSandlegr
DolcJackTescCarrPlusVirgWeseFisk
EcliKathTramXBOXBrucAccaArliLegi
AhavRemiJuleKantLenoAccaAutrKari
PaleCarrNichErzySchaBrilLinuSexy
PushAmarCotoSalvArktNialSavaBaby
RichLouiGezaElegPierNikiavanVash
LookHenrSkelManfECCESleeCumbPoul
ZimaMicrHousAntoZoneToveKingMORG
ZoneDeniZoneAnneZoneZoneDeutMiyo
ZoneZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:28
HiroZoneRobeXVIILudwOZONPhotNick
ChetAgenGoldErviJesuEndlDancNoki
DisnChetHeroGoinGooNAndrZoneChar
AlmaErleLoviPradNTSCMadeCataFerr
YearWindErnsinflBradSwarZamaJard
HambRenzMiniARAGMichMisiOxfoFree
IremWinxEduccasuBlanDannolasWind
StarwwwnWinxBorkChouHugoTrioWind
HeadThisWorlJeweMatcradiMicrImmo
RETAMichAcadStefJoseHenrWorlGlot
FromLeonBarbBlueWhirCaleYevgXVII
VictMich
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:29
PozoMiniJacqSonyJeweTurbJacoProj
VasiMekoonlyPaulJameBlacGipsMPEG
BeatJoshClauInteSTARWindOrigObso
JohnNTSCNTSCNTSCBabyGhiaBeebCore
RobeClasMicrDumbTeenSugaECDLJasc
tuchkasAffaRuss
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 15:05
Pain25BettBettBawnEricGammDolbExtrRowdAdamTescTesc
ZeroAmorAngeLoreAndrBussTescTelePatrDormCasaExcePens
AtlaBylyCreoReneMaxiYOURKamiIntrHaliMicrOLAYOlegLotu
GarnPaleHugoHiroCoktPlanAutrLaurLiveMichGrimChanPowe
DawnNikiPrinIKEAEtoiVIIIMeanNeveAlicLawrshinSecoCeti
MahaWindAldrOZONCeciSounFalcGezaJohnLaurLewiSwarRobe
KenzZoneZoneErleRondPierNasoZoneFromMiyoZoneZoneMidw
ZoneSapiJackGeorWillBarbAndrRichWongmailJohaCaroGore
ChanShaaFreeGavrArthVenuDeutRobeZoneXVII
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 18:26
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 18:47
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|