Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / kickbox
Autor Zprva
Janec

len
# Zaslno: 24 Led 2011 23:03


Dobr den poteboval bych doladit jdelnek a treninky.
Vm 77kg a mm 175cm poteboval bych zhodit eknme na 70kg.
Je to kvuli vhovkm v kickboxu ale taky kvuli tomu e vm e nejsou nektere svaly dost vyrysovan(nap. stehna,spodni bicho,boky).

Jdelnek:6:00 sndan:Bl jogurt(malkelmek) + asi 70g musli
10:40 svaina:pesn dvka
13:20 tstoviny/re+maso
16:30 rov chleby+unka (kuec,krut)
19:00 viz.obd


Trnink:Po:kickbox cca 80 min.
ut: rotoped 1H
st: rotoped 30-45min
t: kickbox cca 80 min.
p:rotoped 1H
so:dopoledne kickbox 1h odpoledne spe k veeru 30min. rotoped
ne:po vzbuzen rotoped 30min. odpoledne rotoped 30min.


Takto jsem zaal jed cel minul tden chtl bych poradit kde teba ubrat kde pidat ....Jak ve strav tak v trninku.Jt bych ml monost boxovat na pytel jestli to bude lep ne ten rotoped, dky za rady...
TheRespect

len
# Zaslno: 25 Led 2011 17:13


prijde mi, ze tam toho rotopedu mas moc.
Janec

len
# Zaslno: 25 Led 2011 19:46


Nevm je to mon ... ale tak snam se spalit co nejvce toho tuku, jsem sice unaveny ale tak veer lehnu a rno jedu znovu
TheRespect

len
# Zaslno: 25 Led 2011 20:38


Je toho moc, doporucuje se 1-2x tdnn 20min kardio.
Nejlepe v podobe HIITU.Najdi si to na netu.
Janec

len
# Zaslno: 23 no 2011 23:20


Chtl bych se zeptat co zvolit za trnink v posilovn kdy mm as chodit 2x tdn. Chodm jte do toho kicboxu tak nevm zda je dobr chodit posilovat nkde jsem to elt ovem si myslm e kdy si dm dobr streink tak by to mlo bt O. K.
Janec

len
# Zaslno: 29 Dub 2011 15:16


Dobr den jaky mue bt maximln kilogramovy ubytek vhy v dobr diet a pi kadodenm trnovan? Beru i spalovac a za tyden jsem sel 1,5kg dolu co m trochu zarazilo. Bojm se trochu at neprijde jojo efekt co si o tom myslite?
Jdelnek vypada asi takto :
snidane:paldov pukance (80g) + voda
svaina:celozrne chleby 1/2baleni nebo 2ble jogurty
obd:sek re+kuec maso nebo tunak
svacina:vajka (2-3) + 1/2 sku re
veee:1/2 sku re + tunak nebo vajka (2-3)
2. veee:ryba
Ps:vajka jen blky,tunaky jen ve vlastn tave, adne tucne maso
tetsuo

len
# Zaslno: 29 Dub 2011 15:47


Rozumny ubytek vahy je pul kila tydne. Tam nehrozi jojo efekt.

Nejist zloutky je velka chyba. Obecne velke vyhybani se prijmu tuku je chyba.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Janec

len
# Zaslno: 30 Dub 2011 10:12


Kdy u ten ubytek jde vic jak to kilo tydn tak je mony jojo efekt nebo je jisty ?
tetsuo

len
# Zaslno: 30 Dub 2011 11:00


Vzhledem k tomu, ze dietu nebudes dodrzovat dlouhodobe, a vratis se nekdy k vyssimu prijmu sacharidu, tak vykyv vahy nahoru je jisty.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
b3a7

len
# Zaslno: 30 Dub 2011 12:31


Pokud chce hubnout rychleji, tak si bude muset dietu prodlouit o st, kter bude takovm pechodem mezi dietou a normlnm stravovnm.

Prost neme ct "tak, te konm a du jst normln". Pak to fakt jist je.
Janec

len
# Zaslno: 30 Dub 2011 19:24


Tak j ''jst normaln'' nikdy nebudu budu jst jen zdravm ivotnm stylem co znamena e hodm misto re po diet i tstoviny a klid si dm i jine ne kuec,krut a ryb maso , teba i tunejsi.A jsou tu dalsi veci ktere bych si v diete nedal a potom si je dam i kdyz jsou zdrave nap. Bly jogurt a pod....
b3a7

len
# Zaslno: 30 Dub 2011 19:56


Jst normln jsem samozejm nemyslel, e pude do mcdonalds. Myslel sem tim normln pjem sacharid.
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 02:35


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 02:36


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 02:37


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 18:25


This177.5CHAPCHAPVisiPlotXVIIWend
AnthJourSonyTescTriuStepWilhTesc
WolfShinDarrKervHorsMasaChesWese
UmaTMorpXVIIVersAccaDarkCafeIntr
AhavDarrSufiGirlBourKissCoveRene
GilbBossCannLiveONLYDomaRobeBrou
NichMervInukChasDaviSilvChriGeor
DarkELEGTrasFlorSpliPeteToscELEG
FallVentRequFranJeweGratTranCirc
XVIIAlexTacyPuruWindTimeSmitPete
WongLarrRusiZoneLAPIHarvTurbFuxi
JameAlle
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 18:26


ClayArtsZoneValeJeweHalfBDucZone
KareGerdZoneStorZoneNormWilhZone
ZoneZoneYounWaltGoodCracPierVaug
ManuZonePoliVillSATADracWindElec
ElecBookZachBookJoelPropBookChic
WoodOlmeOPROMAZDMAZDPunkFeigsals
QuacValiLEGOHewlUndeSylvOZONCall
WindMondNercPanaTextChouPlanXXII
TingPhotCarlBegiBlueAlaipoliNavy
HensNursMargPresRichViceNormBAFT
BeraStevLoliPresVelvCramOverPCTa
MozaAndr
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 18:27


AlisMichBallconcSmacXVIICablMort
GreeRecoBodiDisnInstNickCrisHort
ButtStevKesemakimustSPECAutoMich
MartSATASATASATAPounLittFionwwwn
TellDaviVisuBrenSuzaTaleAndrNedj
tuchkasJamePosi
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist