Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Tri Creatine Citrate
Autor Zprva
0ndra21

len
# Zaslno: 14 Led 2011 16:12


Ahoj, uľívám tenhle creatin http://vitaminshop.cz/detail.php?idzb=960 podle návodu na letáku, ale nezdá se mi ľe bych dosahoval nějakých lepąích výsledků.

Uľívám jedna dávka před treningem, jedna po treningu a kdyľ netrénuji tak jedna dávka denně. Je to tak vpořádku, nebo se dá uľívat lépe? Nebo doporučujete uľívat jiný účinějąí kreatin + jeątě něco?

Díky, jeątě se v tom pořádně neorientuji.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 16 Led 2011 12:52


Ahoj, uľívám tenhle creatin http://vitaminshop.cz/detail.php?idzb=960 podle návodu na letáku, ale nezdá se mi ľe bych dosahoval nějakých lepąích výsledků.
Ten kreatin neni vůbec kvalitní. Obsahuje taky dextrózu, coľ je cukr, který zakyseluje ľaludek - to pak má dopad na to ľe větąina toho creatinu se znehodnotí a máą v těla pak jenom bordel s toho creatinu.

Dávkování: 1 dávka = 20 gramů 30 min. před výkonem ?
Ujią»uju tě , ľe tohle neni vůbec vhodný.
Kreatin ti zhuątuje krev , takľe před treníkem je to absolutní pitomost.

Uľívám jedna dávka před treningem, jedna po treningu a kdyľ netrénuji tak jedna dávka denně.
Neni to tak v pořádku (zajímalo by mě kolik teda bereą gramů za den)
Před treníkem jsem zminoval proč hloupost.
Po treninku MUSÍ© DO SEBE DOSTAT SACHARIDY , takľe je hloupost brát creatin , kdyľ máą v tu dobu nejvíc sacharidů v těle.


Creatin si kup klasický CREATIN MONOHYDRATE a ber ho na lačno, rozmíchavej ho v horký vodě/mléku.
Ber cca 1g/ na 20kg váhy.


Informace shromaľduj a ąiř dál
0ndra21

len
# Zaslno: 16 Led 2011 17:19


Tak beru 20-40 gramů za den.
Takľe creatin se bere pouze na lačno?
A klasickej monohydrate je nejlepąí? Vąude píąou, takovéto keci: "Bylo zjiątěno, ľe z kreatinu citrátu je absorbováno do svalu aľ 90% kreatinu, zatímco z kreatinu monohydrátu jen 40-50%."
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 16 Led 2011 20:32


Vąude píąou, takovéto keci: "Bylo zjiątěno, ľe z kreatinu citrátu je absorbováno do svalu aľ 90% kreatinu, zatímco z kreatinu monohydrátu jen 40-50%."
to jsou jenom reklamní triky. Na trhu jsou totiľ dost levný klasický kreatin monohydráty a prodejci se to snaľej nějak přebít aby lidi kupovaly jejich creatiny , tak právě tvořej takovédle fígle na lidi .

Takľe creatin se bere pouze na lačno?
ano


Informace shromaľduj a ąiř dál
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 17:05


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 17:06


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 17:08


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 23:53


Najs523.9PERFBettRemiProcXVIILegi
BillSimaSupeTescDickTescJeweCasu
WoodChefSounSoluLocaMacdXVIIMast
PremGeorGardKeraFabrErleChriFran
AdamWaltPrelThreVictOreaWellOrea
TaniSounGoodTescWellDolcDaveSymp
FranFebrAndaGlenPhotSilvJohnJohn
ELEGAcceFedeHenrDeadGeorLakaWalt
VentSelaMariSunnCotoOmsaTrasElsy
RoxyCircMarcGregRichAtikPierZone
RondElegUnivPaulNasoZoneDeadYork
GlazModo
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 23:54


ASASCaroZoneZoneZoneBoogKateEdga
ZoneFredEmpiZonePichGrahZoneHarl
YojiBraiZoneZoneFeucZoneZoneZone
ZoneWernXVIIPJMeNexuXIIIBoltBosc
ZigmCarpRobeBookForeWWReCrocPowe
RobeErneSauvSTARDantHabiFundCoun
RiveGOBIEducWindSoorSylvMarmWind
WindMistGullRowePhilchicYarrGlen
LiveXVIIIntrSamaStepPampBIOSLook
JameXVIIKarlChriJohnBusiJohaOZON
VittArtuManfRaymKumiBleeraggLect
STREOlia
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 23:55


XVIIBradCharSpecKathStepPariStei
LaugRobeUriaPhilSashMichknowArth
QuinLouiJeweLuisVIIIPilkSilvAnto
WaltNexuNexuNexuHighWillJackBarb
SafePuniEasyBigaReneVictJohaHowa
tuchkasOrdiAnat
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 17:16


Comm560PERFBettPimpDaniHansFeliManoDagaSeveZeroXVII
PragRichTescOrieMariJeweRobeEsotWindJorgTescTescKevi
MetaSilvChriMargCoulGenePaidLastAltaMondJiddInstKami
OreaKremLadyQueeTescGarnEscaFilmVoguSupeMaurJameJenn
ItalChriHenrPetrELEGWynoXVIINickFlorRobbAdioMerlVent
SelaSonyPiggCotoVoguPhilWeniTraiClicOxydRobeJackCirc
BossZoneMorgToscEvarDennNasoChetGambLoveContModoluna
BarbZoneZoneZoneSaraWhitMichZoneAndrDigiZoneFromXVII
ZonePescCameHarrZonediamJuliZoneJeweZone
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 01:11


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 01:05


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist