Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Posilka + cvičení doma
Autor Zpráva
HonzaM

Člen
# Zasláno: 3 Led 2011 12:44


Ahoj, potřebuju se pustit do hubutí, chodím 3x týdně do posilky, jedu jen fullbody.
koupil jsem si teď domů crossový trenažer, protože vícekrát než 3xtýdne se do posilky nedostanu...Potřebuju trochu poradit jak ve dnech volna ten trenažer použivat... Začínám i trošku vlnit, ale jde mi spíš o radu efektivního využití toho trenažeru... Vím že se musí z krve vybít nejdříve cukr a následně až tělo začně pálit tuk. Opravdu to znamená, že 30minut cvičení nemá žádný efekt a tělo spotřebováváva cukr z krve????
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2011 14:40


k. Opravdu to znamená, že 30minut cvičení nemá žádný efekt a tělo spotřebováváva cukr z krve????
Zalezi na tepove frekvenci a celkove intenzite.

Problem je, ze pri vysoke intenzite se krome cukru zacnou palit i samotne svaly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
HonzaM

Člen
# Zasláno: 3 Led 2011 17:17


A jak to tedy dělat správně?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2011 18:43


Na trenazeru se da byt i hodinu a pul, ale je to nuda.

Da se jet intervalove, kolem 20 minut.

Da se predtim dat si nejaky kruhovy trenink s vlastni vahou a pak teprv 30 minut trenazer.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist