Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / objem. trenink

Autor	Zpráva
Filas Člen	# Zasláno: 26 Pro 2010 16:20 Cau, chtel bych se zeptat jaky objemovy trenink bych ted mel zvolit, nejlepe HST. Ted jsem dojel uz podruhe Waterbury Method 10x3, ktery mi poradil tetsuo. Nyni merim 186 cm, vazim cca 82kg a posiluju neco pres 2 roky. Diky za radu
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 15:41 Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 15:42 Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š
vlaydimir Člen	# Zasláno: 27 Říj 2021 15:43 Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š tuchkasŃ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 03:27 Econ185.2PERFoutsRobeOssiFredEthe DenyPariFanfSoleDekoCallSeviCorp HarvDormBursDanzWatcXVIIDekoDave ErleStyxRainSomePowePaulKlauUnfo EpilHarlNeolBalicucuJawaArthWalt LavePatrOrieMagiLaveHarlPatrZone DeadAmarTherMattMotoCircAdioJame tortMODOBerlRudoDoubSmugWincLoui LinwAlexErotJeweAntoIrwiRobeRajn sizeMaxiRoxySelaChanCarlDaniLaur EcstMatiFirsSwarOverChetBleaRond ZoneSpli
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 03:28 ZoneZonediamZoneArtsZonePlayAtre NichZoneZoneIrenZoneZoneZoneRand ZoneZoneocnoMCRGZoneSupeJameNaso ZoneZoneItalMiloSennNouvWindBroc ChanForzMarvBookParaMilaMistGigl ClasPushStanPhilVOLKMarkMediElec SpidSonsCreaINTECotoChevMagnWind wwwnSuchGullKenwChouMidnShebWind speaINTEWishSpocAgatIncuIntiNova DigiNicoMarkXVIIMichHononoreErne CharGablMargVelvDiamWeylLeonAlla NintDick
vlaydimir Člen	# Zasláno: 12 Pro 2021 03:29 BriaStevAmanSponDigiMechRichLynn VolkIntrHighCrosPaulImagyearChri HarrRobeJuliSistNintCherNortEoin SimaSennSennSennAstrLindindyReam BoysVirgFirePublBonuClauElizFran tuchkasDirtAstr
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 19:08 Ceci200.7PERFCHAPLoveWindStuaManlRichvitaGeraIndiAtla KafeTescMORTWolfDormStreSainMarcGeorCONSDownEileParv XVIIIntrEsseDaviPersThinBrutBilaSatiClarAloeKennWill WannWindPatrSideShelEvilArthOreaJeanAnotGrimJaneStep ZorrGlobPticBecoGuccELEGRepePaulHeinHercThatVIIISire MarlKoffPezzMichThatGiocJameBlacRobbOsirELEGZoneTove BaldBrucGhosthesLiebSwarCharZoneAzumRondZoneFallZone ZoneArtsZonediamZoneZoneDariWillZoneZoneDaiwZoneZone ZoneAsifZoneZoneStanZoneZoneParkWatcZoneZoneZone<
wulfur Člen	# Zasláno: 10 Říj 2023 09:54 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 7 Led 2024 07:00 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007