Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Zvedaní zad
Autor Zpráva
Freon

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 16:26


Ahoj všichni. Rád bych se zeptal, jestli tendle týpek na videu cvičí správně, když při tlačení váhy nahoru (bench a podobně) tak u toho zvedá záda. tvrdí že mu to pomáhá zvednout větší váhu. Chtěl bych se zeptat jestli je to pravda a jestli je to bezpečný. Aby z toho pozdějc nebyly nějaký problémy s páteří a podobně. děkuju za každou odpověd

http://www.youtube.com/watch?v=21KcTOnfPP0&feature =related
Patricio

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 18:35


Dle meho nazoru: to jak cvici ten kluk je naprosto k nicemu. Uz ten bench provadi technicky zvlastne (spis i blbe). Navic ta vaha neni nijak zavratna, takze spravnou technikou se k ni velice jednoduse dostanes. Prirovnal bych to napr. k Push Pressu, kdyz si dopomahas z mirneho podrepu do stoje.

Jednoduse receno: hod to video za hlavu a soustred na spravnou techniku bez takovych to blbych lidksych vymyslu.


It's time for change - train hard or go home!
moya

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 18:37


Krom toho dost odraží od hrudníku což taky není ono.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 20:21 - Změnil/a: tetsuo


Ony jdou u benche pouzivat i nohy a tak jak to dela v prvni serii je jeste prijatelne.
Posledni serie jsou uplne technicky mimo. Precenuje svoje schopnosti tak o 10-15 kilo.
Problemy nebudou s pateri, spis s rameny, lokty a prsnimi upony.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ph1L

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 20:48


Prsními úpony? upony mají nejaky vliv na to jakou váhou je clovek scopen zvednout?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 21:06


Nevim, jak tu otazku myslis.

Rikam jen, ze pri nesetrnem zpusobu cviceni si muzes poskodit prsni upon.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ph1L

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2010 23:36


No tak obecně je to tak že čím kratší úpon a delší břčíško svalu tím líp, chapal jsem to tak, ze je to vhodnejsi pro lepsi vzhled svalu ze to proste bude vytvaret plnejsi tvary ale nevím jestli např clovek který má delší upon je nejak více omezován v cviceni dane partie nebo tak neco..
Freon

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2010 10:24


já děkuju za odpovědi, koukal sem právě na to video dost skepticky..já teda ted cvičím ten plán pro začátečníky co je tady na fóru (před tim sem jel splity z kulturistickejch časopisů), a snažim se jet tak že když váhu tlačim nahoru tak se jí snažim dostat nahoru co možná nejrychlejc a technicky správně (ikdyž jak tam sou ty vysoký počty opakování tak to de ke konci trochu pomalejc)
Freon

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2010 10:26


on todle ten týpek dělá asi taky, ale ta techniky už na první pohled pro laika jako já vypadá trochu nebezpečně
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2010 11:14


Vychazi z dobrych zakladu, nesmyslne se pretezuje. On tam i mluvi o tom, ze "vetsi vahy aktivuji vice rychlostnich vlaken", coz je hezky, ale zapomina na to, ze kdyz bude cvicit takhle prasacky, tak si spis vycerpava centralni nervovou soustavu, a nakonec tech vlaken aktivuje min.

Takze, on se tak nejak priblizne teoreticky trefuje, ma i nejaky vysledky (je videt, ze cvici), ale v dusledku vzato, to dela blbe. A mel by trochu potlacit svoje ego.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2010 11:15


Vychazi z dobrych zakladu, nesmyslne se pretezuje. On tam i mluvi o tom, ze "vetsi vahy aktivuji vice rychlostnich vlaken", coz je hezky, ale zapomina na to, ze kdyz bude cvicit takhle prasacky, tak si spis vycerpava centralni nervovou soustavu, a nakonec tech vlaken aktivuje min.

Takze, on se tak nejak priblizne teoreticky trefuje, ma i nejaky vysledky (je videt, ze cvici), ale v dusledku vzato, to dela blbe. A mel by trochu potlacit svoje ego.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Freon

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2010 17:31


jo to máš pravdu. trochu machýrek
mlok15

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2012 02:42


chtěl bych se zeptat i když nejsem moc svalnatej ale sem docela spokojenej se svou postavou až na záda na lopatkách mám svaly ale mezi něma skoro nic a du mě moc vidět hlavně když dám ruce před sebe Např. jako boxer můžete mě poradit jak bych tam dostal svalovinu http://www.google.cz/imgres?q=warrior+film&hl=cs&b iw=1366&bih=667&tbm=isch&tbnid=N62ISl_3SUSoVM:&img refurl=http://swoonworthy.net/2011/09/02/4-great-r easons-to-catch-tom-hardys-warrior/&imgurl=http:/ tyhle svaly skoro nemám jen trapézy u krku a docela velké jen ne mezi lopatkama díky
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist