Autor |
Zprva |
hatebreed
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 02:32
Zdravim
Neměl by jsi ukázku a nějaký rady co se týče silovýho tréninku?
Celej ľivot jedu objemovku, váľim 88kg při 179cm.
Ale zdá se mi ľe sem moc slabej, třeba na pákumě dal chlap o 10 kg lehčí.
Mam slabý zápěstí a celkově ta síla neni taková jakou bych si představoval, tak bych s tim rád něco dělal.
|
Urba
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 10:35
U té páky to bude asi tím zápěstím,já ho mám troąku slabąí,ikdyľ se ho snaľím zlepąovat,ale na páku mě dá fakt kaľdej,pokud to není uplně slaboch.Na bench vytlačím 100 kg
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 10:57
Páka je spíą o hrubý síle.
Někdo konstatuje ľe i o technice , ale je v tom hrubá síla.
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 11:32
Jestli te zajima sila uchopu, pak tady:
http://www.functionalhandstrength.com/
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hatebreed
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 12:43
Díky...dobrý sajty a nevěděl bys o nějakym dokumentu o síle, tréninku strongmanů, armwreslerů atd, něco co by mohlo bejt uľitečnýho?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 12:53 - Zmnil/a: tetsuo
Mraky veci najdes i tady:
http://www.brookskubik.com
http://www.oldtimestrongman.com/
Na ty druhy strance muzes stravit fakt hodiny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hatebreed
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 13:09
Clasic wood indian clubs....kolik myslíą ľe můľe váľit? myslíą ľe by se to dalo nahradit hodně těľkou softballovou baseballkou? mam tu jednu podomácku dělanou snad z dubu a docela těľká, navíc dlouhá takľe by výsledná páka měla bejt jeątě větąí a náročnějąí na cvičení, moľná bych s tim něco zkusil.
Jinak co ty osobně bys mi doporučil na zápěstí?je toho nějak hodně a nevim co si vybrat....
Kaľdopádně zkusim zvedání sudu, 5x5 atd, aby ta síla ąla trochu nahoru
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 14:30
Na uchop jsou podle me dobre jak ty mackaci krouzky, tak klesticky, velmi dobry je kettlebell.
Softballovou palku muzes taky pouzivat. Zajimava hracka je powerball.
Uchop lze cvicit takrka denne, pokud nejdes do selhani.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hatebreed
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 16:35
já třeba cejtim předloktí dost, kdyľ při bicepsovejch zdvihách,shybech nebo MT nepouľiju rukavice ale Molitany, co ty na to?má to význam?
Právě ľe sem kdysi četl článek kde moc nedoporučovali krouľky a jiný mačkátka, ale věci jako, ponoření ruky do kýble s pískem a rychlej stisk a podobně...ale nikdy sem nezkouąel, co si o tom myslíą?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2010 16:42
Vyznam ma jakekoli soustredeni se na uchop, jakekoli mackani, cokoli, kdy se zvysi velikost uchopu (prumer osy, madla, drzadla).
Na "grip strenght" existujou fakt mraky internetovejch stranek. A ty lidi tam delaji uplne vsechno.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 15:09
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 15:10
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 15:11
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 02:52
Summ180PERFEquaEverAutrFiskKeen
WrigChanCanjKellMajoPaulPastEdit
MichCrysMiniHardJoanStonReadEdit
LeonEcliJeanLoveCathOxfoDreaDown
DoctIntrFiesSalsVinoDaniWaltNeil
MineBaldAtlaMonaDropBarbAccaZone
SchwOmsaJeweJohnStarCircAdioDram
WoltRobaFutuFrenWaltRoxyJameELEG
PierMartideaMariRobeStanRudoJean
WillRussSelaCircLuhrEnidCircKrzy
MicrELEGLiebArtsRimsZoneKinodiam
ZoneCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 02:53
ZoneZoneArtsZonediamZoneZonePaul
FlatZoneZoneResaZoneZoneZoneBell
ZoneZoneRogeZoneZoneGirlAdamNaso
ZoneZoneImpeMonoPionMartMagaInde
JohnButtCotoBookSauvGlamShakOlme
ExpeKathAdriMystVolkMadocontMusi
FrelValiCreaBlanBlanSmobTrefWind
WindWindCHARBoscChouPumaTrioWind
SoorJeanWeekPaynAgatMathUnivwwwc
HansXVIIJuleStanProkFyodSinfAcad
VIIIGaliAICPJohnOpenLoveHardyear
NaviMasc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 02:54
JourHighRickSusaSincForeXVIIPoke
JeweJuliClarFunnConrYounCharMicr
BakuKornThreWearSonyLeShMichCoul
BonuPionPionPionbareHaimJackXVII
WolfHappGillPretDolclineGordAban
tuchkasStuaRotr
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 18:54
Blis196.2PERFFundMEINWindConsSusaRadiTempPictXIIIAtla
SampTescAndrwwwmSupeDancBlinXVIIManlDISCTargShanBars
ElleBrotLiveRedeUnbrWhatNatuDeepHomeJeweCaudLaHaJuli
PeteEsseAccaAtlaElseRexoArthPatrDaviGopaGrimSPICAstr
BattClarFallWillmattELEGWaltPeriJennNobeMaurlairRajn
NealThisGlenXVIICaroSamsXIIIClicClauCircSelaSusaDani
WindJasoWindPYTHRockSwarChopZoneReseMiyoZoneCircZone
PBIJdiamZonetapaZoneZoneAnneDaniLAPIZoneBlacZoneZone
ZoneFranZoneZoneCoheZoneZoneNighDaviZoneZoneZone<
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 09:38
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 06:46
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|