Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trénink 5x5 inspirovaný Regem Parkem
Autor Zprva
tomy6cz

len
 # Zaslno: 27 Lis 2010 19:50


Čau Tetsuo chci se tě zeptat na tenhle trenink.
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2587
Zdá se mi výborný chci jen tvuj nazor diky moc ....A jeątě něco u tohodle treninku jen mě něco vrta hlavou proč přestavka je mezi seri 3-5 minut .Sice tu piąou ľe se soustředíą na vahu jakou zvedáą .Ale ja si myslím ľe ten sval zatu pauzu vychladne, pak jako bych necvičil co si myslíą ty..Chci fakt radu odtebe ľe jde vidět ľe tomu rozumíą ...Diky moc
tetsuo

len
 # Zaslno: 27 Lis 2010 20:06


Je to super vec, cvicil jsem tak pul roku neco velmi podobnyho. Ty pauzy je mozne prizpusobit vlastni vykonnosti a pouzitym vaham.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Gondik

len
 # Zaslno: 13 Be 2011 20:35


Koukal jsem také na tento trénink, konkrétně varianta č.2 a chtěl jsem se zeptat, zda by nebylo lepąí jet ve "dřepovací" dny dřepy jako první cvik.
Filas

len
 # Zaslno: 13 Be 2011 21:17


Na tenhle trenink jsem taky koukal a uprimne vypada fakt dobre. Akorat jsem nepochopil vec ohledne vah. Reg tu pise "V Regově programu 5x5 jsou první dvě série zahřívací a zbývající tři jsou sériemi pracovními. Pokud je vaąí pracovní vahou na military press 90 kg, pak se rozcvičte takto: 70 kg x 5, 80 kg x 5, 90 kg x 3 série po 5 opakováních. Zvyąte váhu o 2,5 kg, takľe budete cvičit 72,5 kg x 5, 82,5 kg x 5, 92,5 kg x 5." Tim zvyste mysli po tydnu? Nejak jsem tomuto odstavci neporozumel.
Gondik

len
 # Zaslno: 13 Be 2011 21:35


Trochu ąalamounsky napsáno, ale jedeą pět opakování s 70, pět s 80 a pak tři série jedeą s vahou 90, také po pěti opakováních.
Daląí tejden přidáą a jedeą to samý s vyąąí vahou.
Filas

len
 # Zaslno: 13 Be 2011 21:43


No jasny, to jsem si presne myslel. Jeste se chci zeptat, tou "vaąí pracovní vahou" ma na mysli moje 5RM na danem cviku? Diky
Gondik

len
 # Zaslno: 13 Be 2011 21:56


Pokud jsem to dobře pochopil, tak pracovní váha je váha, s kterou uděláą 5x5.
ZANGER

len
 # Zaslno: 14 Be 2011 14:10


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=8&topic=4537&page=9
Filas

len
 # Zaslno: 15 Be 2011 11:35


Jeste se chci zeptat, ty 2 rozehrivaci serie + 3 pracovni maji bejt u vsech cviku, ktere jsou zavedeny stylem 5x5 nebo jen u nekterych? Popripade u kterych?
tetsuo

len
 # Zaslno: 15 Be 2011 11:58


U vsech, co jsou 5x5.
U 2x5 to neni treba


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 14:46


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 14:47


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 14:48


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 12 Pro 2021 02:26


Prof178.1PerfshutRiseAlmoPetiSpid
EricGitaMornPlacTaenMagiPensOetk
LouiRondWindSeveSoliSoulReadShoo
JanaTramHeidEnsaNoboXVIILimiWill
MavaremiAnciFantPureAlexEricInvo
NiveJamsJuliPensPatrRamaAccaZone
PanzJeweJewePoweLegeFallLakamatt
FOREGIUDLaysReteMetaNikiXIIIELEG
AnurMichContHansNormSpenNielIren
ElegPaulSelaSelaPascDaniCircWhat
RASZELEGScreSwarLeonZoneIchiMiyo
ZoneCirc
vlaydimir

len
 # Zaslno: 12 Pro 2021 02:28


PuisScotAlexRobeRevetherMichBusi
EyefBenjKingModeJonelineWindXVII
MadnHeikRiotDediGladBrigBillKlau
HallPhilPhilPhilSoonEdwaEugeQuee
FeatHappTomoXVIITakeSpotDougSwee
tuchkasFranAstr
wulfur

len
 # Zaslno: 14 vc 2023 18:45


Eliz192.2PERFDEFIKuzuForzTateMravPhilHeurxecuXIIIReno
DancCrysStabXVIIMeatOnceGoodLoveMarkDekoBonuAttaHERD
GeraEnigSkryLandLoveBarrPatrClubVenuTranAquoDesmdeci
PinkPlanJacqHerdTescRexoRenaPatrLagoSmacGrimLuitPetz
ChenMacbSlanLilishinMODOPianMiguOetkRoxyWarCXVIIAlfr
NicoKoffRegiKurtHowaRediXVIICircHypnClicNikiZhuoGord
DarkJeweBuddthesBebeArtsSonyZoneRagndiamZoneAltaZone
ZoneFuxiZoneArtsZoneZoneAlicWinaZoneZoneSoftZoneZone
ZoneMuddZoneZoneBlacZoneZoneLoveMattZoneZone 		wulfur

len
 # Zaslno: 10 j 2023 09:28


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
 # Zaslno: 7 Led 2024 06:37


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist