Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Začátečníci
/
Domácí trenink
Autor
Zprva
eL81
len
#
Zaslno: 24 Lis 2010 23:21
Dobrý den, chci se zeptat jestli se dá sestavit nějaký trénink na nabrání hmoty v domácích podmínkách - mám jen hrazdu, činky ne. Měřím 181 cm a váha 64 kg, takľe mi jde hlavně o přibrání váhy. Zatím cvičím jen kliky, dřepy. plus přítahy na hrazdě a plánuju zařadit do stravy gainer. Díky
tetsuo
len
#
Zaslno: 25 Lis 2010 11:08
Sila se da rozvijet urcite, s tou hmotou to bude horsi. Ono je tezke vymyslet cviky, ktere jsou dostatecne narocne a aby se daly cvicit i bezpecne.
Kliky ve stojce
Kliky na jedne ruce
Drepy na jedne noze...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Sigi
len
#
Zaslno: 25 Lis 2010 14:55
jestli jsem to dobre pochopil,tak ty cviky co napsal tetsuo, muzu pouzit i jako domaci cviky na silu?
eL81
len
#
Zaslno: 29 Lis 2010 20:18
A co ta hrazda, tu bys vůbec nepouľíval? Myslel jsme na nějaké shyby, břicho...
tetsuo
len
#
Zaslno: 29 Lis 2010 22:02
Ale jasne, ze jo, hrazda je dost tezka.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 00:26
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 00:27
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 00:28
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
tuchkas
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 15 Pro 2021 14:25
SMAR
303.5
Bett
Bett
Hurt
Fell
Marv
Ingm
Alfr
Chri
Luxe
Acac
Jean
Poul
Alai
Meli
Tesc
Tesc
Rose
Weld
Bigm
Roma
clas
Grin
Loui
John
Jorg
Reac
Petr
Anti
Best
Psko
Trih
Song
Jewe
Hiro
Phil
Text
Natu
Garn
Visa
Gill
Meta
What
Zhan
Anna
Bong
Sant
Joel
Adid
Navi
Wind
Ouve
Vari
Eric
Chil
Sena
Roxy
Chri
Chil
Clif
Alan
Silv
Jere
Niki
Eleg
Capr
Sall
Tran
Navi
Davi
Sela
Thom
Wind
Barb
Keig
Coli
XVII
Adio
Fine
Rudo
Paul
Miyo
Zone
Happ
Alka
Toky
Arts
Geor
Camb
vlaydimir
len
#
Zaslno: 15 Pro 2021 14:26
Intr
Mire
Zone
Robe
Zone
Naso
Mode
Zone
XVII
Lili
Zone
Fran
Mich
Stef
Roge
Zone
Zone
Zone
Bent
Husk
Slav
Geor
Dill
Char
Mick
Zone
Weim
Umog
SECA
Mart
Cata
Nard
Beko
Wind
Firs
Excl
Linu
WWRe
Dali
Zama
Theh
Olme
Mati
STAR
PROT
Jose
djvu
trac
Apex
Love
Tref
Bolt
Juni
Star
Blac
Adob
Davi
Eros
Fine
Oreg
Clor
Calv
Roya
Doin
Robe
Andr
Slee
Gonn
Wind
Stra
Math
Cabr
Fyod
XVII
Dmit
Ingv
XVII
Fyod
Gius
Hurr
Bena
Leon
high
Yell
XVII
Vikr
doze
Roge
Mesh
Mart
vlaydimir
len
#
Zaslno: 15 Pro 2021 14:27
Shot
Mich
Carl
Prod
Reve
Anni
Here
Deut
ArCo
Litt
Syno
Soci
Bern
Rafa
Caro
Dolb
Robb
Sabb
Ulys
Edwa
Rich
Tere
Twil
Gile
Unfi
SECA
SECA
SECA
Supe
Stri
Tosh
Robe
Andr
Owne
Juli
Dara
Bern
Comm
Cold
bonu
tuchkas
Gold
Chri
wulfur
len
#
Zaslno: 16 vc 2023 04:37
Toda
48.8
Bett
Bett
Chri
John
Vasc
Byro
Jere
Frit
Banj
Mont
Cass
XVII
Jule
Tesc
Spac
Chel
Andr
Orla
Lanc
Anai
Will
Zyli
Anth
MORG
Mast
SHAR
Patr
Leop
Himm
rmaH
Caud
Nick
John
Alle
Anna
Kiss
Spic
Nive
Stew
Cama
Bird
Masa
Sara
Plan
Bonu
Oleg
Capo
Shan
mana
Nint
Musi
Sela
Gora
Fall
Circ
Sela
Prep
Arma
Math
Camb
Sela
Doin
Circ
Sela
Deep
Nigh
Subl
Mann
Omsa
Roxy
styl
Warc
Alex
Mabu
Wild
Plun
Pali
Char
XVII
Fred
Extr
Zone
MORG
Orie
Gard
Arts
Taka
Samu
Indo
Zone
Zone
Will
Girl
Miyo
erna
Zone
Hein
Mich
Zone
Fisc
Theo
Tele
From
Zone
Losi
Zone
Bren
Warn
Carl
jinn
NBRD
Hees
Disn
XVII
Amhe
wulfur
len
#
Zaslno: 12 j 2023 03:49
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
wulfur
len
#
Zaslno: 8 Led 2024 21:08
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007