tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Lis 2010 00:08 - Zmnil/a: tetsuo
Barbell complexes jsou supr jako zpusob, jak zvysit spalovani kysliku. Sekundarne to ma pak vliv na paleni tuku. V tomto ohledu ma tenhle zpusob cviceni sve misto v treninku.
Jasne, ze se tim zvysuje celkova kondice. Netrenovanymu cloveku to muze pridat i nejaky svaly.
Problem je, ze netrenovanej clovek tezko zvladne technicky narocny cviky.
Dalsi problem je, ze neni moc vyhodny prihazovat vahu a jet to do selhani, je tam dost tiziko zraneni nebo ono staci i to, ze si kazis techniku.
Ideal je udelat si par okruhu na konci treninku s nenalozenou osou nebo cinkou max. do 30-40 kil.
To, co predvadeji hosi a divky z Crossfitu (to je takova organizace lidi, co chteji dosahnout vseobecne zdatnosti; takze jsou prumerni v deseti vecech, ale dobri v nicem) je uz za hranici toho, co by doporucovala vetsina rozumnych treneru.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
