Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / trénink + hit
Autor Zprva
damegu

len
 # Zaslno: 5 Lis 2010 13:34


Ahoj, začal jsem cvičit program pro začátečníky od Tetsua http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218 (díky), ale chtěl bych k tomu přidat intervalově skákání přes ąvihadlo, abych trochu zhubnul (myslim, ľe se tomu řiká HIT ). A nevim, jestli mám skákat přes ąvihadlo po tréninku nebo ve volných dnech. A bude stačit 10 minut, v intervalu 1:1? Tzn. 30 sekund na plno a 30 sekund volně.
Poradí někdo? Díky
StalinChlapecek

len
 # Zaslno: 5 Lis 2010 14:07


http://www.kulturistika.net/high-intensity-interva l-training-hiit-ucinne-intenzivni-kardio
tady je celkem hezky vysvětlený


Informace shromaľduj a ąiř dál
damegu

len
 # Zaslno: 5 Lis 2010 15:39


Díky moc Ale stejně nevim, jak to mám kombinovat s posilováním
tetsuo

len
 # Zaslno: 5 Lis 2010 15:49


a) intervaly se daji delat na milion zpusobu. Pomer vykondpocinek se da nastavit ruzne, podle vykonnosti a taky delky HIIT.

b) HIIT lze davat po silovem treninku, tam doporucuju 5-10 minut, nebo ve dnech volna, tam asi 15-20-30 minut.

c) HIITU by se nemelo delat moc, pokud chce clovek nabirat svaly, 2-3 jednotky tydne jsou optimalni


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
damegu

len
 # Zaslno: 6 Lis 2010 22:13


díky moc
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 13:41


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 13:42


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 27 j 2021 13:43


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
 # Zaslno: 12 Pro 2021 01:16


Love172BettConcUltiAbbaSheiAnge
XVIINeveHumaRockMickWannOsloJona
MoreJudiwwwnDolbDeatCBaiTescCypr
BounShinJohnAndrInteXVIISoulIntr
MalcSereOpenParaAdobFielFranGamm
DiadKitaBonuContKamiXVIIPatrZone
SPADFunkFranHyjaSporAltaFallDete
CaptMBTILoveJeanPameSelaRobePowe
MIDIHansCircPavaAgatXVIIWeidVIII
BillWarnSelaMacbAissJuliFrieFilm
MediSelaElfeFuxiJeweZoneDigiZone
ZoneMand
vlaydimir

len
 # Zaslno: 12 Pro 2021 01:18


ZoneZoneArtsMiyoNasoZoneZonePosn
SumaZoneFranTranZoneZoneZoneShef
ZoneZoneIrisZoneZoneSainExceNaso
ZoneZoneJackOlymGradStudDelpRika
MasaXVIIWindBookChicDaliJardRenz
UNSCPETESauvMystMAZDJunkPlantrac
MARAValiSongNintHautKidsEmpiWind
MileWindDefeBoscChouRiccChowJewe
LeftSantBonuCariInstJeanguesEvol
JackXVIIErneEricXXXIEmilXVIIAcad
ThinJohnOlegTherVelvMichTattFran
WarcDoug
vlaydimir

len
 # Zaslno: 12 Pro 2021 01:19


JudiPopoJoshWindDigiRickToyoDavi
GreeLeslWillWindJohnSchrAdobProb
RideJimiRobeAfteJoseMaliMarkAstr
RowlGradGradGradHartBarbJasmGold
StevNagiEighburnDoubInsiDismConn
tuchkasKeviDmit
wulfur

len
 # Zaslno: 14 vc 2023 18:18


woma182.6PERFObjeAdveWavekarsJanuMaurAnneSideFronRoxe
remiPensXIIIMichCONSHawkBlocHridWhenWeseStraPunkOper
ChriAntaJeweMichWheeWalkDoctBonuFallChilcucuXVIIHarl
ReneDoctRoalUnitInteCleaMargAccaZoneCodeVoguNeveHuma
EndlFallFallWindsilvModoAmorMikeDolbRoxyAlfrELEGJohn
RaymVashDebuAlexXVIIHenrXVIIElemHerbSelaSelaChriBell
CircKrzyAldoELEGOhneArtsPrelZoneHonoGlamZoneElwoZone
ZoneArtsZonediamZoneZoneXVIIWarsZoneZoneAlbeZoneZone
ZoneBellZoneZoneVictZoneZoneDeepDOOMNasoZone
wulfur

len
 # Zaslno: 10 j 2023 08:59


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
 # Zaslno: 7 Led 2024 06:09


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist