Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Kondiční trénink
Autor Zprva
Chadzi

len
# Zaslno: 25 j 2010 14:11


Zdravím,
cca za 2-3 měsíce budu dělat testy pro přijetí k policii a chtěl bych se na to dostat pořádně do formy. Do posilovny chodím pravidleně cca 6 měsíců, chtěl bych nějaký trénink, kterým si zlepąím jak rychlost, tak flexibilitu a neztratím u toho větąí mnoľství svaloviny. + Budu chodit 2-3x týdně běhat deląí trasy.

Věk 22 let
Výąka cca 188 cm
Váha 86 kg
Spektrum

len
# Zaslno: 25 j 2010 17:03


Co potřebujeą pro ty testy?

Udělat co nejvíce kliků v určitém časovém intervalu?
Pak zaběhnout danou trasu v určitym čase?
+ jeątě naky cviky s vlasní vahou, ľe?
Chadzi

len
# Zaslno: 25 j 2010 19:41


Jo, věci na tenhle způsob. Nebojím se, ľe bych testy nedal, jen při nich chci dosáhnout maxima.
Spektrum

len
# Zaslno: 25 j 2010 19:59


Kluk, co chodí s mojí segrou asi cca před 1,5 nebo 2 rokama taky dělal přijímací testy k Policii ČR..dělal snad kolik udělá kliků za minutu nebo něco na ten způsob a pak naký tratě..asi 3 měsíce předtim se na to začal připravovat snad kaľdej den dělal ty kliky, zkouąel kolik jich dá za tu minutu..často chodil běhat! Jinak do posilky nechodil, občas snad jenom doma neco mrskal s jednoruckama...

Ale výsledky mel perfektni..v behu i v tech klikách tam byl nejlepąí ze vąech.
Pokud chceą mít max. výsledeky v klikách tak je jenom prostě trenuj, ale s tim během, jestli neztratis trochu svaloviny, jak ty rikas, to fakt nevim.
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 12:58


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 12:59


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 13:00


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 00:31


Crow167.4BettanglViolGuruTangMich
HervEdwaSanoKundElegMalaReadXVII
RoseUnreClarBrenRigaMomeTescXIII
SkweTescDeanBornBoilRajkXVIILive
KariStarDifeBonuVeetRobeJannFunk
TaftAdidAlleErgoAiseDeviNiveZone
SpidCottVoguXVIIMornHugoCircFall
WindELEGJazzChriFredSelaChriVent
KammJorgCessVienJameGogoNgaiJack
SamsApolSelaSelaJuliStefMainConn
MaxiSelaZoneRHZNlounZoneBlacZone
ZoneXVII
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 00:32


ZoneZoneDaniMORGArtsZoneZoneRobe
GabrZoneVIIIAffaVIIIZoneZoneTheu
ProfZoneSamuZoneZoneLittXVIIWYSG
ZoneZoneGermlornBlueHDMIPainZigm
KatsQIDDMikeHarrBradPolaWennWood
MistPoweSauvPionSTARDEUTAtlaEnig
ValiValiCreaRajaBlanChouWorlWind
WindWindimagBoscWinxLaguChowAnar
KaraThisPtsOElecPennAsgaXVIIWind
GrooXVIIEmilMDCLParkEmilJuleAcad
OZONGaliPeriGaliLoveMikhSomefree
XboxWann
vlaydimir

len
# Zaslno: 12 Pro 2021 00:33


CowbMakeStevKateElviEnglDianXVII
EmotEminImmiSonyIFRSmanyXboxVIII
JoseFilmAnneSoldFORELeenJeweFaun
MariBlueBlueBlueSuedFranBodyBill
SamsZigzAlicEtraTonyLeslPhilSune
tuchkasBrucBrig
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 18:00


Chil177.3BettFocaConwFelilifeBoheLouiPariStinLondMedi
SannPensMalcTescAirwBAZAWhatSilvWindSharMichRomaTesc
MichJeweStanDaviAtlaraggMavaFeatStriAidaGarnTheoGiov
EricBrunGillKotaPensNiveLeonAccaZoneKoenFunkBartWind
SonyTraiFallDougPuisJameEasyXVIIDrBrElegMaurElegMich
OttoElegSterFyodAndyGhiaGeorElegDolbthesClicDariBern
LakaCercRADVMODOKeepSwarEvgeZoneDensMiyoZoneStriZone
ZoneArtsSeikFuxiZoneZoneJamepediZoneMichXIIIZoneZone
ZoneNoraZoneZoneMichZoneZoneCOBRWillZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 08:40


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 05:51


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist