ragnar
len
|
# Zaslno: 20 j 2010 19:06
Zajímalo by mě, co provede s mými svaly, kdyľ si dám porci smaľeného jídla v den kdy posiluji a v den kdy neposiluji. Smaľenému jídlu z bister se téměř vyhýbám ale doma si uvařím tak cca jednou za tři dny smaľený sýr, řízek, či tak podobně. (snaľím se smaľit pod 170°, větąinou v čistém rostlinném oleji, či na pánvi)
Díky za odpověd.
|
lukas95
len
|
# Zaslno: 20 j 2010 23:17 - Zmnil/a: lukas95
Jednou za dobu bych to zas tak moc neřeąil, pokud to bude smaľený sýr nějaký kvalitní a třeba brambory či bramb,kaąe, dá ti to sluąné sachry, bílkovviny ze sýra a nějaký nezdravý tuk.
Ale jednou za deląí dobu bych se toho nebál, občas ty kalorie jsou potřeba pro tělo i pro růst.
Vyloľeně bych to asi nedával ihned po tréninku, ale třeba aľ po nějakém kvalitnějąím jídle tak min 3hodiny po něm to by ąlo.
Řízek jako kvalitní kus masa nevidím problém, občas jej jím, ale na minimu kvalitího oleje a jen přírodní be strouhanky a zatím docela ok.
PS: jednu dobu jsem hodně často jedl v lepąí čínských restauracíh kuře s rýľí a docela mě to dávalo vąe potřebné, pokud je to lepąí čína, tak sice dávají do omáček také tuk, ale uľ méně glutamátu a celkově masa hodně, rýľe hodně, zelenina a za sluąné peníze super jídlo.
Dával jsem si to max 2 týdně a jinak kvalitní domácí stravu a rostl jsem.
Jednu dobu jsem zaąel občas do mekače nebo kfc a kdyľ jsem pracoval v noci stravoval jsem se jen u nich v noci a brzo ráno nic jiného nebyl a rostl jsem. Tam si musíą hlídat kalorie a asi to nejíst často a dlouhodobě.
Teď se stravuji lépe a jsem spokojen.
Mám kamaráda, kterýmu je pouze 18let a má super spalování a jí cokoli včetně fastfoodů je jejich stálý zákazník a roste a ľádný panděro nemá, ale jak říkám 18 let a spaluje skvěle, takľe nějaký tuk navíc a kalorie mu nic nedělají.
Moc bych to neřeąil jednou za dobu si to dej, jinak dodrľuj kvalitní jídlo hodně průběľně pij a myslím, ľe to bude ok.
Jen říkám po tréninku bych dal gainer a pak asi lepąí jídlo neľ dáą následně smaľené..........
Kdyľ si to dáą jednou za dobu něco lepąího smaľené v netréninkový den a mimo toho budeą mít i přes den lepąí jídla je to v pořádku
|
eSko
len
|
# Zaslno: 26 j 2010 23:35
Smaľené v den tréninku rozhodně ne. Smaľený sýr, řízky apod. si klidně dopřej, ale výhradně v netréninkový den, nejlép ten, na který Ti vychází začátek dvoudenního volna. Pokud jsi ektomorf, nebude to ničemu vadit, pokud jsi endomorf, kontroluj si pečlivě kalorie v tento den, kdy konzumujeą smaľené.
A romanl4 si neber moc k srdci, opsat něco z wikipedie a postraąit tím lidi umí kaľdý.
|