Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / STrava a častá stolice. ©lachy y výľiva
Autor Zprva
lukas95

len
# Zaslno: 18 j 2010 15:13 - Zmnil/a: lukas95


Ahoj.
Chtěl byhc radu:
jím 4-5x denně a zhruba 3x denně mám protein, problémem je, ľe
chodím 3-5x denně na velkou-normální stolice, průjem je zcela, zcela
výjmečný.
Protein kvalitní izolat.
Moje strava: tuňák,kuře,hovězí,brambory,rýľe,těstoviny, mléko, voda,vločky,
vejce,pečivo, ovoce a zelenina.
Občas mě prohání vejce po ránu k snídani jím je celá, ale i kdyľ
sním jen jedno celé a zbytek bílky, také pak po nějaké době musím.
Mléko mě dělá problém jen občas.
Odpoledne nebo k večeru je to lepąí a chodím méně.


Jka upravovat vejce, mléko, čemu se vyvarovat?
MEd ve vločkách spolu s vejci můľe být problém?

Jak vyľivovat ąlachy?
Díky
tetsuo

len
# Zaslno: 18 j 2010 15:37


Pri vyssim objemu stravy je normlani chodit na velkou casteji. Muze pomoct jeste trochu ic vlakniny, ale zase to neprehanet.

Prujem z neceho by mel nastat az za nekolik hodin.

Primo alergie na urcite potraviny je dost individualni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas95

len
# Zaslno: 19 j 2010 20:15


Ahoj. Zajímá mne co míchat do vloček, abych mohl jíst k snídani vejce a vločky? Čím je ochutit, aby se to sneslo s vejci, něčím sladkým....
Mimo zdlouhavé přípravě samotného ovoce a hodit do vloček.

PS: máą nějaký tip na výľivu a zlepąení regenerace ąlach?

Jeątě jeden dotaz jak často by se mělo cvičit břicho, aby ybly výsledky?
Někde jsem četl teorii ľe při kaľdém tréninku s emá jet břicho
a jinde zase, ľe cvičení břicha zpomaluje růst ostat.partií.
Fakt nevím co je hovadina a co pravda.
Napadlo mě toto:
pokdu nemám čas a odcvičím třebas fullbody s vyjímkou břicha
a břicho dám aľ za X hodin večer, bude to mít nějaký vliv na regeneraci a růst?
Díky
tetsuo

len
# Zaslno: 19 j 2010 20:33


Pokud snidam normalni jidlo a ne gainer, tak si vezmu nejakou obilninu a rozvarim ji v mlece, do ktereho dam med nebo glukozu. Do toho obcas davam nejake susene ovoce, orisky apod., nebo si to posypu skorici.

Vajicka si pak uvarim na hnilicko nebo umicham na panvi a k tomu si dam platet celozrnneho chleba.

_______________________

Vyziva kloubu je jednoducha: hydrolyzat kolagenu, vitamin C a E, vapnik, je mozne pridat glukosamin, chondrointin a MSM.

__________________

Otazka cviceni bricha je prilis komplikovana. ZAlezi na tom, jestli je bricho tvoje slabina, jak vypada tvuj celkovy trenink apod.

Nevidim ale problem, pokud cvicis jen 3x tydne, dat si samostatny trenink bricha doma 4. den a k tomu nejake intervalove kardio.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas95

len
# Zaslno: 20 j 2010 23:14


Jo břicho je moje slabina, potřebovlao by samotný trénink.
I kdyľ při mrtvole ho pouľívám také a při dřepu nepatrně také zatínám.
Jinak jak dlouho svaly tostou, někde jsem od tebe četl radu někomu ľe i 14 dní. čet jsem, ľe reálně ale svaly rostou podle velikosti jen 24-48 hodin, samoľřejmě pokud to člověk přeľene regenerují klidně týden i dééééle.
tetsuo

len
# Zaslno: 20 j 2010 23:19


Je rozdil mezi tim, jak se zaceluje poskozeni svalu a jak svaly rostou nad dosavadni uroven.
Svaly jsou opravene pripravene na dalsi zatez behem tech 24-48 hodin - a to brano i po velmi tezkem treninku.
Ale rust muzou i tehdy, kdyz jedes na 14 denni dovolenou.

Prakticky ale lze pri male urovni poskozeni svalu a hlavne pri nizkem namahani nervove soustavy cvicit i nekolikrat denne - 2-3x, klidne 6 dni v tydnu.
NENI to proste tak, ze MUSIS po treninku odpocivat cely dalsi den, abys pak mohl cvicit. Silne zalezi na to, jak presne cvicis.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 11:40


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 11:41


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 11:42


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:16


Diet253.1BettCHAPEnteJacqJeweBarr
EstaJeweADHDPiccJarmJacqAndrDoug
HappDekoPegaclasZoneParoStubPale
ScheTescRondPureCarlExpeDeepBump
RobeMaryButtConcIsaaKissDolcPant
SkinCamaPatrGaryTimoReneStefSams
LycrMultKennHistCeliRoxySusaMalc
XVIISelaPictOsirSelaNikiSilvJoha
SelaNikiJuliSieLHappPushSonaFELI
XIIIAltaMensDougZonePlanLionZone
ZoneAgatWindCorrRusiZoneDokoLoui
FranZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:17


DeanYourAlanHaroVasiEspeMarvShan
ChetHenrRobeZoneForeClauXVIIVIII
RaquqZenZoneArthXVIIdiamZoneStep
CrysDesmLipsGALWFLACDAXXRelaMiel
ShinDeatSonyBookPolaRestJeffOlme
placWoodSQuiSeinARAGNaipAnatMitt
ValiDancFerrJackTropclasAtlaIntr
PaulSporSideBoscBrauMoscIamsJohn
AlekSweeRadaBonaLoveNikoSpliDrea
JohnLeonArisDaviArnoJuleTranKnee
XVIIMuskLiyaOlegLondIntrRoadPCTa
AudiNort
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:18


DigeKangRogeSpacDigiGeneJamebusi
RichTracLimiBookFreeLiveWindWWII
BANDBernSakuMORGRobeConrNortMagi
MarkFLACFLACFLACMarySammWilhKoic
ApplOnlyLawrHarvVIIICambBeliAmaz
tuchkasGibsJani
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 15:00


Drei254.9BettCHAPMcBaRomaIncrEnchGodeUSSRRallFionChar
XVIIRudoAnniFreePremWindMoreZoneOlliStanChriRafaTesc
FirsSecrJohnShioSuffStriabinKarlHoudSinfXVIIBurtRexo
SunsContPublWilhAllaGarnAustUmaTPushLycrCotoDougPray
JohnLadyAndrPetrAlexSelaWalkCircAltaQuikElsyAdamvisc
AdioVictPushCamiChanPoulPALIYannMatiNicoCineZoneAlta
PoulZoneZoneVictactiCleaMORGZoneNERVXVIIMichdiamScha
PeteDeanphazSeymCharYoshCarlChetXIIIKeviZoneRiccJame
XVIIROSEFrisZoneZoneXVIIHenrASASZoneMino
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 22:53


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 22:45


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist