tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 j 2010 17:22
1) Po treninku nejsou nejvhodnejsi ani vlocky ani tvaroh. Vlocky maji vlakninu,ktera zpomaluje vstrebavani zivin, coz po treninku neni dobre. Tvaroh se tady vstrebava pomalu.
Co jist pred a po treninku, je tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=4464
2) Pokud chces jakekoli trochu slusnejsi vysledky, nemuzes jist jen 2 "dobra" jidla v den treninku. Musis jist 6-7 dobrych jidel denne, bez ohledu na to, jestli zrovna trenujes.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|